5 راه برای مراقبت از سلامت دهان و دندان هنگام بیماری

اگر بیمار هستید ، مطمئن شوید که برخی از اصول اولیه بهداشت دهان و دندان را رعایت می کنید.

اگر مریض هستید از این شیوه های شفاهی اطمینان حاصل کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

بحران سلامتی کنونی باعث شده بسیاری از افراد قرارهای دندانپزشکی خود را به تعویق بیندازند. اما برخلاف چیزهای دیگر ، سلامت دندان چیزی است که اهمیت چندانی به آن داده نمی شود و حتی گاهی نادیده گرفته می شود. این می تواند منجر به بدتر شدن مشکل شود ، به خصوص اگر در فصل بارندگی موسمی دچار بیماری شوید.

در زیر ، دکتر Tanvir Singh ، B D S. ، M D S (ارتو) و مدیر ، Dentem چند نکته ساده را برای مراقبت از سلامت دهان و دندان هنگام ابتلا به آنفولانزا به اشتراک می گذارد:

1. رژیم بهداشت دهان و دندان مناسب را حفظ کنید

عکس میوه درخت سیب خرچنگ

مسواک زدن دو بار در روز ضروری است شما باید دندان های خود را همیشه و مخصوصاً زبان خود را تمیز نگه دارید. این به این دلیل است که هنگام دودکش ، یک پوشش باکتریایی روی زبان شما ایجاد می شود که باید روزانه با گلیسیرین و سواب پنبه تمیز شود. مطمئناً احساس طراوت و خود را خواهید داشت حفره دهان عاری از باکتری خواهد بود

2. حداقل 2-3 بار در روز آبکشی و غرغره کنید

در خانه یک دهانشویه خوب تهیه کنید. می توانید با افزودن فلفل سیاه ، زنجبیل ، زردچوبه و برگ ریحان به آب و جوشاندن آن را تهیه کنید. این کار به شما یک ویتامین اضافی نیز می دهد ایمنی خود را افزایش دهید در حین تمیز کردن حفره دهان 3-4 بار در روز شستشو دهید و حداقل 30 ثانیه آن را بچرخانید تا حداکثر تأثیر را داشته باشد. شما می توانید گرم کنید و برای غرغره نیز استفاده کنید تا جلوی گلو را تسکین دهد. همچنین می توانید آلوئه ورا را برای مزایای بیشتر اضافه کنید.

اطمینان حاصل کنید که آب می نوشید. (منبع: گتی/Thinkstock)

3. آب آشامیدنی

درختان ژاپنی با گل های صورتی

تا جایی که ممکن است خود را هیدراته نگه دارید. اب باید اولین انتخاب شما در مورد آبرسانی به خودتان و همچنین شستن ذرات اضافی از دندان ها باشد. آب همچنین کیفیت بزاق را بهبود می بخشد ، از خشکی دهان جلوگیری می کند و به نوبه خود با بوی بد دهان و حفره ها مبارزه می کند. بنابراین یک راه حل برای همه مشکلات بهداشت دهان و دندان. همچنین می توانید آب میوه و سبزیجات تازه بدون قند ، آب لیمو ، چای یخ ترجیحاً نعناع و غیره بنوشید ، اما از قند زیاد و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.

4. از سرفه های سرشار از شکر و شربت های سرماخوردگی خودداری کنید.

تصاویر انواع پرندگان

شربت های سرفه در هنگام سرفه و آنفولانزا به اما این شربت های حاوی قند می توانند باعث ایجاد حفره و آسیب بیشتر به حفره دهان شوند زیرا در اطراف دهان شما می چسبند و باعث هجوم باکتری ها می شوند. در صورت امکان ، انواع بدون قند را انتخاب کنید.

5. رژیم غذایی

ما همان چیزی هستیم که می خوریم ، به ویژه هنگامی که سلامتی در بهترین حالت خود نیست ، مهم این است که درست غذا بخوریم. ویتامین ها و مواد معدنی به شکل رژیم غذایی و مکمل ها. در عین حال ، باید چسبناک و غیر نشاسته ای باشد و در واقع میوه ها و سبزیجات ترد مانند سیب را که مسواک طبیعی نامیده می شود ، تمیز نگه دارد و لایه اضافی پلاک اطراف دندان ها را سالم نگه دارد.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.