آب سبزیجات مغذی را به غذاهای خود اضافه کنید. در اینجا یک دستور ساده است

این سس را می توان به راحتی با سبزیجات معمولی که در هر خانه ای مصرف می شود تهیه کرد

آب سبزیجاتتهیه سبزیجات بسیار آسان است. (منبع: chefkunal/Instagram)

تغذیه سالم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن به ویژه در دوران همه گیری بسیار مهم است. سبزیجات راهی ساده برای سالم ماندن ظروف شما است.



سرآشپز Kunal Kapur اخیراً ویدئویی را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که نحوه تهیه آب سبزیجات را نشان می دهد. این دستور العمل کلید پخت موفق گیاهخواری شماست. شما باید این دستور غذا را درست در خانه که مملو از مواد مغذی است امتحان کنید.



نحوه مراقبت از گیاه اسپاتی فیلوم

این سس را می توان به راحتی با سبزیجات معمولی که در هر خانه ای مصرف می شود تهیه کرد. دستور غذا بسیار آسان است. نگاهی بیاندازید:



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط Kunal Kapur به اشتراک گذاشته شد (chefkunal)

عناصر



1 - پیاز ، خرد شده
تعداد کمی - زنجبیل ، برش خورده
5-6-حبه سیر
7-8-دانه های فلفل
1 - برگ بیلی
یک شاخه - ریحان
یک شاخه - رزماری
یک شاخه - آویشن
1 فنجان - لوبیا با ترشی
½ فنجان - تکه های هویج با پیرایش
½ فنجان - کلم بروکلی و ترشی
½ فنجان - گل کلم و ترشی
2 عدد - چوب کرفس کوچک
1 - تزیینات گوجه فرنگی
3 لیتر - آب



روش

*در تابه ای پیاز ، زنجبیل ، سیر ، فلفل دلمه ای و برگ بو را اضافه کنید.



*حالا گیاهان دلخواه مانند ریحان ، رزماری و آویشن را اضافه کنید.



*همه سبزیجات را با ترشی اضافه کنید.

*حالا آب اضافه کنید. یک ساعت بجوشانید.



*پس از اتمام کار ، آب را در تابه صاف کنید. آب سبزیجات شما آماده است.



فرزند زمین سمی

می توانید از سبزیجات برای تعدادی غذا ، از کاری تا بریانی و سوپ استفاده کنید.