با این حلوا سیب راگی کمی شیرینی به سفر بدون گلوتن خود اضافه کنید

مقدار زیاد فیبر غذایی معده را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از هوس های ناخواسته جلوگیری می کند. این به نوبه خود منجر به کاهش اشتها و کاهش وزن می شود.

حلوا سیب رگی ، دستور حلوا سیب راگی ، دستور حلوا سیب راگی ، دستور حلوا سیب راگی راپی ، هند اکسپرس ، اخبار اکسپرس هندمی توانید روی ظرف را با آجیل یا دانه های مورد علاقه خود تزئین کنید. (عکس از شالینی رجانی)

اگر چیزی وجود داشته باشد که در چند سال گذشته به طرز وحشیانه ای مورد سوء تفاهم قرار گرفته باشد ، این بوده است که بسیاری از مردم عدم تحمل گلوتن دارند. اکنون که با افراد زیادی از شهرها و کشورها در ارتباط هستم ، شاهد این هستم که این سردرگمی چقدر بزرگ شده است. مشکل زمانی شروع می شود که افراد به درستی تشخیص داده نشوند و حساسیت گلوتن آنها با عدم تحمل گلوتن اشتباه گرفته شود. بنابراین به جای کاهش تدریجی گلوتن ، از آنها خواسته می شود تا یک شبه به زندگی بدون گلوتن بروند.

ما انسان هستیم و ماشین نیستیم که فوراً حالت را تغییر دهیم. گاهی اوقات حرکت به سمت زندگی بدون گلوتن نیاز به مشاوره ، درک و راهنمایی زیادی دارد. من می توانم در مورد اینکه چگونه می توانیم با ارزن خوش بگذرانیم صحبت کنم. و اگر ما فقط بافت های ارزن های مختلف را به درستی درک کنیم ، چقدر خلاق می شود.



اگر در تلاش برای ایجاد ارزن در زندگی خود هستید ، می توانید به نمایه اینستاگرام من مراجعه کنید ، جایی که من به بسیاری از سوالات متداول در مورد ارزن پاسخ داده ام. اما قبل از آن ، می توانید از این دستور ساده که به بسیاری از شرکت کنندگان من کمک کرده است سفر ارزن خود را با یک یادداشت شیرین آغاز کنند ، لذت ببرید.



حلوا راگی سیب

عناصر



· 4 قاشق غذاخوری آرد راگی (آرد ارزن انگشتی)

· 1 فنجان آب یا بیشتر آب در صورت نیاز

· 1 عدد سیب متوسط



· 1 قاشق غذاخوری روغن گاو

· ترشی ارگانیک در صورت نیاز

حلوا سیب رگی ، دستور حلوا سیب راگی ، دستور حلوا سیب راگی ، دستور حلوا سیب راگی راپی ، هند اکسپرس ، اخبار اکسپرس هنداز این دستور ساده که به بسیاری از مردم کمک کرده است سفر ارزن خود را با یک یادداشت شیرین شروع کنند ، لذت ببرید. (عکس از شالینی رجانی)

روش



1. پوست سیب را بشویید و پوست بگیرید. هسته را خرد کرده و به قطعات خرد کرده و به مخلوط کن اضافه کرده و پوره کنید. می توانید آن را برای کودکان نوپا درشت ترکیب کنید. این را کنار بگذارید.

2. 1 فنجان آب را با آرد راگی در یک تابه مخلوط کنید. روی شعله ملایم تا متوسط ​​بپزید و مرتباً هم بزنید تا مخلوط غلیظ شود و براق شود.

3. ظرف را بپوشانید و 1 دقیقه بپزید. شعله را خاموش کنید. 2 دقیقه دیگر استراحت کنید.



4. پوره سیب ، قیمه و سس را اضافه کنید. هم بزنید تا خوب مخلوط شود.

5. سرد شده و وقتی گرم شد سرو کنید. همیشه می توانید با آجیل یا دانه های مورد علاقه خود تزئین کنید.

مزایای بهداشتی راگی (ارزن انگشت)

این می تواند از سلامت قلب شما ، بهبود سیستم گوارش ، کاهش خطر ابتلا به سرطان ، تقویت سلامت تنفسی ، سم زدایی بدن ، بهینه سازی سیستم ایمنی بدن ، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت ماهیچه ها و اعصاب کمک کند. راگی همچنین منجر به استحکام استخوان ها ، دندان های قوی تر و جلوگیری از کمبود آهن می شود. مقدار زیاد فیبر غذایی معده را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از هوس های ناخواسته جلوگیری می کند. این به نوبه خود منجر به کاهش اشتها و کاهش وزن می شود.

(شالینی راجانی بنیانگذار Crazy Kadchi است و کارگاه های آشپزی Millets برای همه گروه های سنی برگزار می کند)

سوسک سیاه با سر نارنجی