پست های محبوب
چرت زدن بعد از ظهر می تواند شادی کودک را افزایش دهد ، ضریب هوشی: مطالعه
این مطالعه ، که در مجله SLEEP منتشر شد ، ارتباطی بین چرت زدن ظهر و شادی بیشتر ، خویشتن داری و عصبانیت نشان داد. مشکلات رفتاری کمتر ؛ و ضریب هوشی بالاتر
جیانگونگ لیو ، استادیار دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: کمبود خواب و خواب آلودگی در روز به طور شگفت انگیزی گسترده است و خواب آلودگی تا 20 درصد از کل کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد. (منبع: گتی ایماژ) یک مطالعه نشان می دهد که چرت زدن بعد از ظهر می تواند شادی را افزایش داده و رفتار و عملکرد تحصیلی کودکان را بهبود بخشد.
محققان و دانشگاه کالیفرنیا (UC) ایروین در ایالات متحده مطالعه ای را بر روی 3000 دانش آموز کلاس های چهارم ، پنجم و ششم 10-12 ساله انجام دادند.
این مطالعه ، در مجله منتشر شده است خواب ، بین چرت زدن ظهر و شادی بیشتر ، خویشتن داری و دلهره ارتباطی نشان داد. مشکلات رفتاری کمتر ؛ و ضریب هوشی بالاتر
آدریان راین ، از دانشگاه پنسیلوانیا ، گفت: کودکانی که سه بار یا بیشتر در هفته چرت می زدند از 7.6 درصد افزایش عملکرد تحصیلی در کلاس 6 بهره مند می شوند.
مرکبات پرتقال ترش کوچک
چند کودک در مدرسه نمی خواهند نمرات آنها 7.6 از 100 افزایش یابد؟ رین گفت.
جیانگونگ لیو ، استادیار دانشگاه پنسیلوانیا می گوید: کمبود خواب و خواب آلودگی در روز به طور شگفت انگیزی گسترده است و خواب آلودگی تا 20 درصد از کل کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد.
چند مرکبات وجود دارد
همچنین بخوانید | یک خواب بد شبانه ممکن است سطح فشار خون شما را افزایش دهد: مطالعه کنید
در حالی که اثرات منفی شناختی ، احساسی و جسمی عادت های بد خواب به خوبی ثابت شده است ، و اکثر تحقیقات قبلی بر سن پیش دبستانی و جوانتر متمرکز شده است.
محققان از داده های یک مطالعه در چین استفاده کردند ، جایی که تمرین چرت زدن بعد از ظهر در زندگی روزمره گنجانده شده است و در مقطع ابتدایی و راهنمایی حتی در بزرگسالی ادامه دارد.
از هر 2928 کودک ، محققان داده های مربوط به تعداد و مدت زمان چرت زدن را هنگامی که بچه ها به کلاس های 4 تا 6 می رسند ، و همچنین داده های مربوط به نتیجه را هنگامی که به درجه 6 می رسند ، جمع آوری می کنند ، از جمله اقدامات روانی مانند شن و ماسه و شادی و اندازه های فیزیکی مانند شاخص توده بدن. و سطح گلوکز
آنها همچنین از معلمان خواستند اطلاعات رفتاری و تحصیلی در مورد هر دانش آموز ارائه دهند.
عنکبوت قهوه ای با طرح پشت
سپس محققان ارتباط بین هر نتیجه و چرت زدن ، تنظیم جنسیت ، کلاس ، مکان مدرسه ، آموزش والدین و زمان شب خوابیدن را در رختخواب مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
سارا مدنیک ، از UC Irvine ، گفت: بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی در تمام سنین نشان داده اند که چرت زدن می تواند به اندازه یک شب خواب کامل در کارهای شناختی گسسته ، میزان پیشرفت را نشان دهد.
انواع کاکتوس با نام
مدنیک گفت ، در اینجا ، ما این شانس را داشتیم که از دانش آموزان نوجوان مدرسه ای در طیف وسیعی از اقدامات رفتاری ، تحصیلی ، اجتماعی و فیزیولوژیکی س questionsالات بپرسیم.
وی گفت: هرچه دانش آموزان بیشتر در طول روز بخوابند ، مزایای چرت زدن در بسیاری از این اقدامات بیشتر است.
اگرچه یافته ها همبستگی دارند ، اما محققان می گویند ممکن است جایگزینی برای اعتراض پزشکان اطفال و مقامات بهداشت عمومی در زمان شروع مدرسه بعدی ارائه دهند.