غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ممکن است خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهند

میوه ها ، سبزیجات ، شکلات های تیره ، گردو ، آلو ، بلوبری ، توت فرنگی یا فندق و سایر نوشیدنی های گرم مانند قهوه و چای به میزان بالای آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای کنترل دیابت کفایت می کند.

چای حاوی آنتی اکسیدان است که به کنترل دیابت کمک می کند. (منبع: عکس فایل)

یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که غذای غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند ، ممکن است کاهش دیابت نوع 2 را مشاهده کنند.

این مطالعه تأیید کرد که میوه ها ، سبزیجات ، شکلات های تیره ، گردو ، آلو ، زغال اخته ، توت فرنگی یا فندق و سایر نوشیدنی های گرم مانند قهوه و چای به میزان بالای آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای کنترل دیابت کفایت می کند. همچنین ، مصرف متوسط ​​الکل در برخی مواقع به کاهش خطر کمک می کند.

نحوه کاشت بوته در جلوی خانه

Francesca Romana تصریح می کند که این پیوند پس از در نظر گرفتن سایر عوامل خطر اصلی دیابت همچنان ادامه دارد: سیگار کشیدن ، سطح تحصیلات ، فشار خون بالا ، سطح کلسترول بالا ، سابقه خانوادگی دیابت و مهمتر از همه BMI (شاخص توده بدنی) ، مهمترین عامل. مانچینی ، نویسنده اصلی این مطالعه و محقق در موسسه فرانسوی بهداشت و تحقیقات پزشکی در فرانسه.

محققان بیش از 64223 زن را برای مدت 15 سال مورد مطالعه قرار دادند. همه شرکت کنندگان در زمان گنجاندن در مطالعه عاری از خطر دیابت بودند.

محققان یک پایگاه داده برای محاسبه 'کل ظرفیت آنتی اکسیدان رژیم غذایی' هر شرکت کننده بر اساس پاسخ آنها به اقلام مختلف غذایی تهیه کردند.

گیاهانی که به خوبی در بیابان رشد می کنند

مطالعه منتشر شده در Diabetologia ، مجله انجمن اروپایی برای مطالعه دیابت ، اشاره کرد که خطر دیابت با افزایش میزان مصرف آنتی اکسیدان در شرکت کنندگان کاهش می یابد.

خطر ابتلا به دیابت در زنانی که بالاترین نمرات آنتی اکسیدانی را داشتند 27 درصد در مقایسه با زنانی که کمترین نمره را داشتند ، کاهش یافت.

در مطالعه دیگری که در مجله Cell Metabolism منتشر شد ، ذکر شد که رژیم غذایی کم کالری نیز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را معکوس کند.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.