پست های محبوب
در صورت ابتلا به آسم از مصرف این غذاها خودداری کنید. اینجا چرا
روز جهانی آسم 2020: افرادی که از این بیماری رنج می برند باید از غذاهای حاوی مواد نگهدارنده اجتناب کنند.
تحقیقات مداوم نشان می دهد رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل آسم دارد. (منبع: گتی ایماژ) روز جهانی آسم: تحقیقات نشان داده است که به غیر از عوامل محیطی مانند آلرژن های استنشاقی ، قرار گرفتن در معرض دود یا آلودگی و همچنین حساسیت ژنتیکی ، رژیم غذایی نقش مهمی در مهار علائم آسم دارد.
آسم با التهاب لوله های برونش مشخص می شود که می تواند منجر به علائمی مانند تنگی نفس ، تنگی قفسه سینه یا درد ، خس خس سینه و سرفه شود. کارشناسان معتقدند غذاهایی که ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید می تواند منجر به علائم حمله آسم شود.
در صورت ابتلا به آسم از چه غذاهایی باید اجتناب کرد
درختان همیشه سبز برای حیاط های کوچک
بسته به نوع آلرژی از قبل موجود در بیمار مبتلا به آسم ، علائم شروع می شود. غذاهایی مانند سیر ، غذاهای سرد مانند کشک یا بستنی یا محصولات حاوی لاکتوز مانند شیر و فرآورده های شیر ، ماهی ، غذاهای بی ارزش و غذاهای فرآوری شده معمولاً می توانند باعث آسم شوند. دکتر نامیتا نادار ، متخصص تغذیه ، بیمارستان Fortis Noida ، به این بیماری گفت: این غذاها به ویژه برای بیماران مبتلا به آسم مضر هستند زیرا ممکن است باعث التهاب ریه ها یا عفونت در مجاری تنفسی شود که می تواند باعث تنفس شود. indianexpress.com به
بخوانید | راه هایی که بیماران مبتلا به آسم شدید می توانند در طول قرنطینه ایمن بمانند
سوسک سیاه کوچک با راه راه های نارنجی
طبق مطالعه ای که در سال 2017 در مجله منتشر شده است مواد مغذی رژیم غذایی غربی شامل مصرف زیاد غلات تصفیه شده ، گوشت های فرآوری شده و قرمز و دسرها دارای اثرات ضد التهابی هستند و ممکن است برای بیماران مبتلا به آسم ایده آل نباشد.
دکتر نادار اضافه کرد: افرادی که از آسم رنج می برند باید از غذاهای حاوی مواد نگهدارنده اجتناب کنند زیرا حاوی مواد شیمیایی و دارای سدیم بالا هستند که می تواند باعث ایجاد حساسیت و ایجاد علائم شود.
متخصص تغذیه تاکید کرد که الکل ممنوع است. علاوه بر التهاب ، ممکن است سطح فشار خون را افزایش داده و چاقی را افزایش دهد. حفظ شاخص توده بدن (BMI) برای بیماران مبتلا به آسم مهم است. وی گفت: اگر BMI بیمار بیش از 30-35 درجه چاقی درجه 2 یا درجه 2 باشد ، چربی اضافی می تواند مشکلات تنفسی بیشتری ایجاد کند.
بخوانید | چگونه آیورودا می تواند به درمان آسم کمک کند
بنابراین ، چه چیزی باید بخورید؟
کمیاب ترین گیاه جهان چیست؟
میوه ها و سبزیجات تازه و غذاهای گرم تازه پخته توصیه می شود. مطالعه 2017 که قبلاً ذکر شد نیز نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای مصرف زیاد میوه و سبزیجات به دلیل خواص ضدالتهابی برای بیماران مبتلا به آسم مفید است.
غذاهای آنتی اکسیدان مانند آجیل یا غذاهای غنی از ویتامین D ، غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج یا دانه کدو تنبل و اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه های کتان می توانند کمک کنند. در کنار این ، غذاهایی مانند زنجبیل را تقویت می کند ، زردچوبه ، لیمو و عسل می توانند به غلبه بر آسم کمک کنند. بنابراین ، دکتر نادار توصیه کرد ، می توانید صبح یک لیوان آب گرم زنجبیل یا آب زردچوبه میل کنید.