پست های محبوب
اصول کیک بوکسینگ: اعتصاب ، ضربه و مشت - قسمت 1
کیک بوکسینگ به یک رژیم تناسب اندام تبدیل شده است که دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. در اینجا قسمت اول آموزش آنلاین کیک بوکسینگ آمده است.
اگرچه کیک بوکسینگ به طور سنتی به عنوان نوعی هنرهای رزمی و ورزش های رزمی ایستاده بر اساس لگد و مشت شروع شد ، اما با گذشت زمان به یک رژیم تناسب اندام تبدیل شد که دارای مزایای سلامتی زیادی از جمله کاهش وزن ، بهبود تعادل است. و هماهنگی بدن و تقویت عضلات بالا و پایین بدن.
در اینجا قسمت اول آموزش آنلاین کیک بوکسینگ آمده است
1. مشت مشتی با آرنج و مشت
2. مشت مشتی با آرنج و مشت
3. مشت پشت گرد
4. ضربه آرنج گرد
درختی با برگ های قرمز و گل های سفید
5. ضربه ضربه ای معکوس با منطقه هدف
6. ضربه ضربه ای معکوس روی کیسه مشت
7. زانو را مستقیماً خرد کنید
8. تغییرات ضربه آرنج بر بدن
9. تغییرات ضربه آرنج
10. ضربه جانبی روی کیسه مشت
نحوه رشد انگور در داخل خانه
آیا آموزش آنلاین کیک بوکسینگ ما را دوست دارید؟ قسمت دوم در آینده است چسبیده به این فضا باشید.