فواید دانه زنده: جلوگیری از ریزش مو تا بهبودی پس از زایمان

Rujuta Diwekar، متخصص تغذیه مشهور اخیراً در اینستاگرام در مورد اهمیت گنجاندن دانه های زنده در رژیم غذایی روزانه صحبت کرده است.

در خانه لادوهای مغذی آلیو درست کنید. (منبع: rekhadiwekar / اینستاگرام)

دانه آلیو یا دانه های شاهی باغی سرشار از فواید سلامتی هستند. آنها سرشار از ویتامین های C، A و E، آهن، فولات، کلسیم، فسفر، منیزیم و پروتئین هستند. تمام اسیدهای آمینه ضروری به مقدار زیاد در این دانه ها وجود دارد پیشرفت در بیولوژی بذر منتشر شده توسط IntechOpen.

Rujuta Diwekar، متخصص تغذیه مشهور اخیراً در اینستاگرام در مورد اهمیت گنجاندن دانه های زنده در رژیم غذایی روزانه صحبت کرده است. او در یک ویدیو اینستاگرامی گفت: در آیورودا به عنوان یکی از غذاهایی که به بهبودی پس از زایمان کمک می کند، در نظر گرفته شده است.

این متخصص تغذیه در ادامه به سوالات متداول در مورد تخمه آلیو نیز پاسخ داد. نگاهی بیاندازید:

1. چه کسی می تواند دانه زنده بخورد؟

Diwekar نوشته است، همه، به خصوص زنان شیرده، کودکان در حال رسیدن به بلوغ، بزرگسالان با ریزش مو، پوست تکه تکه، آلوپسی و غیره. همچنین به کاهش استرس کمک می کند.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

سوالات متداول - 1. چه کسی می تواند Aliv را داشته باشد؟ همه افراد به خصوص زنان شیرده، کودکان در حال بلوغ، بزرگسالان با ریزش مو، لکه های پوستی، آلوپسی و غیره نیز به کاهش استرس کمک می کند. سرشار از اسید فولیک، آهن، ویتامین E، ویتامین A است، بنابراین برای ایمنی نیز بسیار مفید است. 2. چگونه Aliv داشته باشیم؟ همیشه با چربی ضروری به عنوان مثال. به عنوان لادو آلیو که از قیمه، نارگیل، انگور به عنوان میان وعده، حتی برای بچه ها ساخته شده است، یا دانه های آلیو (پنجره کوچک) در شیر قبل از خواب خیس شده است. 3. چقدر Aliv باید داشته باشد؟ فقط کمی دانه های آلیو خیس شده در شیر یا نسبت های تست شده به موقع در لادو، خیر و غیره. زیاده روی نکنید. الیو/ حلیم/ بذر شاهی باغی. طرز تهیه الیو لادو در پیج مادرم @rekhadiwekar #سنتی #غذاهای فراموش شده #غذاهای فوق العاده هندی #پوشانما

پستی که توسط روجوتا دیوکار (@rujuta.diwekar) در 11 سپتامبر 2020، ساعت 3:42 بامداد PDT

طبقات مختلف حیوانات کدامند

2. چگونه دانه های زنده داشته باشیم؟

Diwekar توصیه می شود که دانه ها را همیشه همراه با چربی ضروری مصرف کنید. بنابراین، می‌توانید لادوهای آلیو را با قیمه، نارگیل و دمنوش درست کنید و به‌عنوان وعده ظهر میل کنید. شما همچنین می توانید آن را هنگام خواب با مخلوط کردن مقدار کمی از آن در شیر میل کنید.

بخوانید| همیشه احساس خستگی می کنید؟ این غذاها را برای افزایش سطح انرژی خود امتحان کنید

3. چقدر زنده باید داشته باشید؟

اطمینان حاصل کنید که در مصرف دانه های زنده زیاده روی نکنید. Diwekar پیشنهاد کرد که فقط کمی از دانه های آلیو خیس شده در شیر یا نسبت های آزمایش شده به موقع در لادو، خیر و غیره داشته باشید.

دستور العمل الیو لادو

رخا، مادر دیوکار نیز دستور تهیه لادوهای آلیو را به اشتراک گذاشت. این را امتحان کن:

عنکبوت قهوه ای با سفید در پشت

عناصر

1 فنجان -دانه آلیو
1 - نارگیل (بزرگ)
2 ½ فنجان - جگر (می تواند بسته به شیرینی گور متفاوت باشد)
2 قاشق چایخوری - گیلاس.
پودر جیفال

روش

*دانه های آلیو را به مدت یک ساعت در آب نارگیل خیس کنید.
*نارگیل رنده شده و غوره را در دانه های آلیو خیس خورده مخلوط کنید.
*بعد از نیم ساعت مخلوط را در کادایی با دو قاشق قیمه بپزید.
* حرارت دادن را ادامه دهید تا مخلوط به درستی پخته شود.
*اجازه دهید مخلوط خنک شود و پودر جیفال را اضافه کنید و لادو را رول کنید
*اگر در یخچال نگهداری شود تا 10 روز خوب می ماند. اگر در بیرون نگهداری شود، به مدت سه روز

زنده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.