پست های محبوب
بیپاشا باسو با انجام حرکات اسکوات سطح آمادگی جسمانی خود را نشان می دهد. تماشای ویدئو
بیپاشا باسو اخیراً استوری اینستاگرامی را به اشتراک گذاشت که در آن او را در حال انجام حرکات اسکوات ، یک تنوع سخت تر از چمباتمه زدن معمولی مشاهده می کنید. در اینجا می توانید بدانید که چگونه برای بدن مفید است
بیپاشا باسو در حال انجام پالس اسکوات است. (منبع: bipashabasu / Instagram ، تصویر طراحی شده توسط Gargi Singh) بیپاشا باسو و کاران سینگ گروور یکی از مناسب ترین زوج ها در صنعت سرگرمی هستند. چندی پیش ، کاران را دیدیم که تمرینات قدرتی را در خانه پشت سر می گذارد بدون تجهیزات بدنسازی به و اکنون این بیپاشا است که همانطور که به ما نشان داد چگونه باید کار را بالا ببرد چمباتمه زدن اما با یک پیچ و تاب
این رااز بازیگر اخیراً استوری اینستاگرامی را به اشتراک گذاشت که در آن او در حال انجام حرکات اسکوات است. فیلم را ببینید:
کفشدوزک سیاه با لکه های سفیداین پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط بالیوود (tadka_bollywood_) در 7 ژوئیه 2020 ساعت 4:17 صبح PDT
چه نوع حیواناتی در جنگل های بارانی استوایی وجود دارد
ماهیچه های اسکوات در مقایسه با اسکوات معمولی به قدرت بیشتری نیاز دارند. دامنه حرکتی را در حالت اسکوات کاهش می دهد و کشش مداوم را روی ماهیچه ها حفظ می کند. بر اساس گفته های این متخصص ، بر روی چهارسر ، عضلات شکم ، همسترینگ و مغز کار می کند openfit.com به
نحوه انجام حرکات اسکوات
این تمرین فقط تنوع اسکوات است و به همان مراحل نیاز دارد به جز اینکه حرکت محدود شده باشد. این مراحل را دنبال کنید:
* پاها را به عرض شانه باز کرده و بازوها را در کنار خود قرار دهید.
* بدن خود را در حالت اسکوات قرار دهید و پشت خود را صاف نگه دارید. ران های شما باید موازی با زمین باشند.
چند نوع انبه در جهان وجود دارد
* بازوهای خود را در حالت نماز به سینه بیاورید. همچنین می توانید دستان خود را در جلو بکشید.
* چند سانت به موازات زمین بالا و پایین بزنید و ریتم ایجاد کنید.
امتحان این تمرین چطور؟