آشپز دستور تهیه ساده شیر جو دوسر را به اشتراک می گذارد. تماشا کردن

سرآشپز سرانش گویلا به تازگی ویدئویی در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است که در آن طرز تهیه شیر جو را نشان می دهد

کسانی که به لاکتوز حساسیت ندارند ، شیر جو دوسر می توانند مصرف کنند. (منبع: pixabay)

مختلف جایگزین های گیاهی برای شیر در حال حاضر موجود است ، به ویژه برای کسانی که به لاکتوز حساسیت ندارند یا رژیم گیاهی را دنبال می کنند.

یکی از این شیرها از جو دوسر تهیه می شود. معلوم است ، شما مجبور نیستید یک بسته شیر گران قیمت از بازار جو بخرید. به راحتی می توانید شیر جو را فقط در خانه با دو ماده درست کنید.

سرآشپز سرانش گویلا به تازگی ویدئویی در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است که در آن طرز تهیه شیر جو دوسر خامه ای را فقط با یک فنجان جو دوسر رول شده و مقداری بادام هندی نشان می دهد. نگاهی بیاندازید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط Saransh Goila به اشتراک گذاشته شد (saranshgoila)

عناصر

12 عدد (25 گرم) - بادام زمینی خیس خورده
1 فنجان - جو دوسر خام
1 لیتر- آب سرد

روش

*بادام زمینی و جو دو سر را به مدت 10 ثانیه مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که آنقدر مخلوط نکنید وگرنه مخلوط لزج می شود.

*حالا آب سرد را به مخلوط کن اضافه کرده و حدود 20 ثانیه مخلوط کنید.

*شیر را با کمک پارچه مشین صاف کنید. پارچه مشین را با دقت فشار دهید. شیر جو دوسر خامه ای شما آماده است.

بدون باریکی و فوق العاده خامه ای و بله مقدار زیادی پروتئین و چربی خوب در آن وجود دارد. ترفند این است که جو دوسر را خیس نکنید و آن را برای مدت طولانی مخلوط نکنید ، زیرا هر دو محصول نهایی لاغری را به شما می دهند. از آب سرد استفاده کنید تا دمای جو دوسر هنگام مخلوط شدن بالا نرود. بادام زمینی را خیس کنید تا سریعتر مخلوط شود و یک محصول نهایی فوق العاده خامه ای به شما بدهد. گوایلا گفت ، همیشه قبل از نوشیدن آن را تکان دهید و مخلوط کنید زیرا بادام زمینی غلیظ است و می تواند در انتهای آن جمع شود.

او افزود ، من سعی کردم قهوه و شکلات داغ درست کنم و این DELISHAAAS بود. به مدت 3-4 روز در یخچال تازه می ماند.

کی این را امتحان می کنید؟

درختان همیشه سبز کوچک منطقه 8