دانشمندان: قهوه می تواند به غلبه بر افسردگی کمک کند

کسانی که چهار فنجان یا بیشتر در روز می نوشند یک پنجم کمتر در معرض افسردگی هستند.

در حال حاضر رسمی است: یک مطالعه جدید دانشگاه هاروارد می گوید: قهوه برای شما مفید است، زیرا اثر تقویت کننده خلق و خوی آن می تواند بسیار بیشتر از آنچه ما تصور می کنیم دوام داشته باشد.

این مطالعه که مصرف قهوه و خطر ابتلا به افسردگی را در بین تقریباً 51000 زن در طول 10 سال مقایسه کرد، نشان داد کسانی که چهار فنجان یا بیشتر در روز می نوشند یک پنجم کمتر در معرض افسردگی قرار دارند.

بر اساس این مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، افرادی که بین دو یا سه فنجان در روز می نوشند، خطر ابتلا به این بیماری را تا 15 درصد کاهش می دهند.

اگرچه این مطالعه مردان را مورد بررسی قرار نداده است، مطالعات دیگر قبلاً نشان داده اند که تأثیر مشابهی دارد.

پروانه های سیاه و سفید نارنجی

دانشمندان دانشگاه هاروارد بر این باورند که کافئین مانند قرص های ضد افسردگی با توقف تولید برخی هورمون ها مانند سروتونین عمل می کند.

آنها همچنین گفتند که این باعث بهبود احساس رفاه ما می شود و در دوره های طولانی انرژی بیشتری به ما می دهد.

??نتایج ما از یک اثر محافظتی احتمالی کافئین، عمدتاً ناشی از مصرف قهوه، بر خطر افسردگی حمایت می کند. دکتر میشل لوکاس، نویسنده این مطالعه، از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون، گفت.

عنکبوت قهوه ای تیره با نوار قهوه ای روشن

??بررسی های بیشتری برای تایید این یافته و تعیین اینکه آیا مصرف معمول قهوه کافئین دار ممکن است به پیشگیری یا درمان افسردگی کمک کند، مورد نیاز است؟ او اضافه کرد.

محققان همچنین از زنان پرسیدند که چقدر چای می‌نوشند، شکلات‌هایی که هر روز می‌خورند، مصرف الکل و اینکه آیا ورزش می‌کنند یا خیر.

مشخص شد که قهوه قوی‌ترین تأثیر را در کاهش افسردگی دارد، اما انواع بدون کافئین آن اصلاً مؤثر نبود.

دانشمندان فکر می کنند که در آینده می توان از قهوه به عنوان یک داروی ضد افسردگی یا به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از افسردگی استفاده کرد.

محققان خاطرنشان کردند که کافئین دارای «اثرات محرک روانی شناخته شده» از جمله افزایش احساس رفاه و انرژی است.

ماهی منحصر به فرد آب شیرین برای آکواریوم

سال گذشته، مطالعه‌ای در فنلاند نشان داد که مردانی که بیش از چهار فنجان در روز می‌نوشند، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

زنان به مراتب بیشتر از مردان در معرض ابتلا به افسردگی هستند و ارقام نشان می دهد که از هر هفت نفر یک نفر در مقطعی از زندگی خود تحت تأثیر قرار می گیرد.

و ماه گذشته محققان آلمانی ادعا کردند که زنان در حال حاضر دو برابر بیشتر از 40 سال پیش از افسردگی رنج می برند، زیرا آنها سعی می کنند خانواده ها و مشاغل خود را فریب دهند.

قبلاً شناخته شده است که قهوه می تواند به جلوگیری از طیف وسیعی از بیماری ها از جمله سرطان پروستات، نقرس و آلزایمر کمک کند و حتی ممکن است قدرت مغز را تقویت کند.

پروانه سیاه سفید و نارنجی

اما کاملاً سودمند نیست. محققان هشدار دادند که مصرف بیش از حد آن می تواند فشار خون را افزایش داده و ضربان قلب را افزایش دهد.

و به زنان باردار توصیه می شود که بیش از دو فنجان در روز ننوشند تا احتمال سقط جنین یا کمبود وزن نوزادشان کاهش یابد.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.