متعهد به ورزش هستید؟ از فیس بوک فاصله بگیرید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که به اشتراک گذاری به روزرسانی های فیس بوک در مورد اهداف تمرین ممکن است افراد را به انجام تعهدات ورزشی کمتر ترغیب کند.

به اشتراک گذاشتن به روزرسانی های فیس بوک در مورد اهداف تمرین ممکن است افراد را به انجام تعهدات ورزشی کمتر ترغیب کند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که به اشتراک گذاری به روزرسانی های فیس بوک در مورد اهداف تمرین ممکن است افراد را به انجام تعهدات ورزشی کمتر ترغیب کند.

محققان دریافتند که چشم انداز به اشتراک گذاشتن اهداف تمرین در رسانه های اجتماعی باعث شد افراد کمتری اهداف هفتگی را تعیین کنند.

در عین حال ، اشتراک گذاری منجر به تشویق عاطفی ، کمک لجستیکی و پاسخگویی شد که ممکن است به شرکت کنندگان در مطالعه ، که همگی به عنوان چاق طبقه بندی شده بودند ، کمک کند تا میزان قدم آنها به طور متوسط ​​حدود نیم مایل در روز افزایش یابد.

یکی از رایج ترین توصیه ها برای افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند این است که برنامه خود را با خانواده و دوستان به اشتراک بگذارند. پل رسنیک ، متخصص اطلاعات کالج مایکل دی کوهن در دانشگاه میشیگان ، گفت: این نظریه این است که سیستم حمایتی اجتماعی آنها پاسخگو و تشویق می شود ، شانس آنها را برای رسیدن به اهداف افزایش می دهد.

اما محققان دانشگاه میشیگان و واشنگتن دریافتند که اشتراک گذاری یک شمشیر دو لبه است.

رسنیک گفت ، پاسخگویی عمومی عالی است ، اما اگر شما را از انجام تعهدات در وهله اول باز دارد ، نه.

در یک کارآزمایی بالینی تصادفی و کنترل شده 12 هفته ای ، محققان به 165 نفر که به عنوان گام شمار چاق FitBit طبقه بندی شده بودند و دسترسی به وب سایت سفارشی که ایجاد کرده بودند ، اختصاص دادند.

حشرات کوچک سفید پرنده در خانه من

در وب سایت ، شرکت کنندگان می توانند مراحل خود را مشاهده کرده و انتخاب کنند که آیا برای مرحله بعد یک هدف تعیین می کنند یا خیر.

در این مطالعه شرکت کنندگان در سه دسته قرار گرفتند و افراد می دانستند که در کدام گروه هستند. برای یک گروه ، اهداف و نتایج (آیا آنها به هدف رسیدند) خصوصی باقی ماند.

در مورد دیگر ، هرگونه هدف شرکت کنندگان در یک به روز رسانی خودکار فیس بوک به اشتراک گذاشته شد.

در گروه نهایی ، سیستم فیس بوک واکرها را با هدف و نتیجه تغذیه می کند (علاوه بر اشتراک گذاری در فیس بوک ، برنامه برای دو گروه آخر ایمیل هایی را برای انتخاب گروه های حامی که هر شرکت کننده انتخاب کرده بود ارسال می کند).

نحوه شناسایی درختان شاهی

واکرها وقتی می دانستند که اهدافشان در معرض دید عموم قرار می گیرد ، تعهدات کمتری می گیرند. در گروه خصوصی ، شرکت کنندگان 88 درصد از هفته ها را انجام دادند ، در مقایسه با 78 درصد هفته هایی که تعهدات به اشتراک گذاشته شد و 77 درصد زمانی که تعهد و نتیجه آن به صورت عمومی اعلام شد.

محققان می گویند در حالی که به نظر می رسد پاسخگویی عمومی تعیین هدف را کاهش داده است ، اما برخی از آثار مثبت را نیز خنثی کرده است.

یکی این بود که واکرهایی که تعهدات آنها به صورت عمومی ارسال شده بود توسط دوستان و همکاران حامی مورد حمایت قرار گرفتند.