یوگا همراه با تمرینات آبی می تواند بر علائم خاصی از بیماری ام اس (خستگی ، افسردگی و پارستزی) تأثیر مثبت بگذارد.
یافته ها نشان داد که این علائم پس از یک برنامه هشت هفته ای یوگا و ورزش در آب به میزان قابل توجهی بهبود یافته است.
ام اس یک بیماری مزمن پیش رونده خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی به بافت عصبی حمله می کند و به طور بالقوه منجر به اختلالات حرکتی می شود.
سایر علائم معمولی MS شامل خستگی جسمی و روحی ، ضعف ، افسردگی و پارستزی مانند سوزن سوزن شدن ، خارش و بی حسی است.
محققان در مقاله ای که در مجله Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است ، نوشتند که برنامه های تمرینی باید در آینده به عنوان مکمل های درمانی استاندارد MS در نظر گرفته شوند.
این گروه 54 زن مبتلا به MS با میانگین سن 34 سال را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند و به یکی از سه گروه یوگا ، ورزش در آب یا بدون ورزش اختصاص داده شدند.
پروانه کوچک نارنجی و سیاه
قبل و بعد از آزمایش ، از بیماران خواسته شد که یک پرسشنامه در مورد علائم خود تکمیل کنند.
همه بیماران به درمان فعلی خود ، از جمله هر دارویی که برای تنظیم سیستم ایمنی بدن مصرف می شود ، ادامه دادند.
نتایج نشان داد که در مقایسه با گروه کنترل ، خستگی ، افسردگی و پارستزی در بیمارانی که سه بار در هفته برنامه آموزشی شرکت کردند ، به میزان قابل توجهی کاهش یافت.
در گروه بدون ورزش ، احتمال افسردگی متوسط تا شدید 35 برابر بیشتر از گروه هایی بود که یوگا یا ورزش در آب انجام داده بودند.
محققان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در ایران ، کلینیک های دانشگاه روانپزشکی و دانشگاه بازل در سوئیس این مطالعه را انجام دادند.
برای اطلاع از اخبار ، ما را دنبال کنید فیس بوک ، توییتر ، + Google & اینستاگرام
آیا درختان فیکوس را می توان در بیرون کاشت