پست های محبوب
با چرت های طولانی روز خطر دیابت افزایش می یابد
اختلال خواب می تواند خطر حمله قلبی ، سکته مغزی ، مشکلات قلبی عروقی و سایر اختلالات متابولیک ، از جمله دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
چرت روزانه می تواند منجر به بیماری های تهدید کننده زندگی شود. (فایل) یک مطالعه جدید هشدار داده است که چرت زدن بیش از یک ساعت در طول روز می تواند با 45 درصد افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد.
محققان دانشگاه توکیو از داده های 21 مطالعه که بیش از 300000 نفر را شامل شده است ، استفاده کردند.
درختی با 4 گلبرگ سفید
آنها دریافتند که بعد از 60 دقیقه چرت زدن مضر می شود و با افزایش زمان خواب فرد بیشتر می شود. با این حال ، هیچ پیوندی با چرت های کمتر از 40 دقیقه وجود نداشت.
آنها گفتند که چرت های طولانی می تواند نتیجه اختلال در خواب شبانه باشد که به طور بالقوه ناشی از آپنه خواب است.
این اختلال خواب می تواند خطر حمله قلبی ، سکته مغزی ، مشکلات قلبی عروقی و سایر اختلالات متابولیک ، از جمله دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
به گفته محققان ، محرومیت از خواب ، ناشی از الگوهای کاری یا اجتماعی ، می تواند منجر به افزایش اشتها شود که می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.
به گزارش بی بی سی نیوز ، همچنین ممکن است افرادی که از سلامت کمتری برخوردار بوده و یا در مراحل اولیه دیابت بوده اند بیشتر در طول روز چرت بزنند.
تصاویری از انواع مختلف گیاه گوش فیل
یامادا توماحید ، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: چندین مطالعه اثرات مفید خواب کوتاه در مدت زمان کمتر از 30 دقیقه را نشان داده اند که به افزایش هوشیاری و مهارت های حرکتی کمک می کند.
یک چرت کوتاه قبل از شروع خواب عمیق با موج آهسته به پایان می رسد. وی افزود: وارد شدن به خواب عمیق با موج آهسته و سپس عدم تکمیل چرخه طبیعی خواب می تواند منجر به این شود که فرد دچار بی نظمی و حتی خواب آلودگی بیشتری نسبت به قبل از چرت زدن شود.
توماحیده گفت ، اگرچه مکانیسم هایی که می تواند با آن چرت زدن کوتاه خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد ، هنوز مشخص نیست ، اما تفاوتهای وابسته به مدت زمان در اثرات خواب تا حدی می تواند یافته ما را توضیح دهد.
به احتمال زیاد عوامل خطری که منجر به دیابت می شود نیز باعث چرت زدن می شود. نوید ستار ، استاد دانشگاه گلاسکو در انگلستان گفت: این می تواند شامل میزان کمی قند بالا باشد ، به این معنی که چرت زدن ممکن است یک نشانه هشداردهنده اولیه دیابت باشد.