خاطرات رژیم غذایی: SIBO – عدم تعادل فلور روده با مشکلات گوارشی مرتبط است

دستگاه گوارش میزبان تریلیون ها باکتری، فلور روده است که برخی مفید و برخی مضر هستند. عدم تعادل در فلور روده در روده کوچک به عنوان SIBO (رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک) شناخته می شود.

SIBO، خاطرات رژیم غذایی، دیس بیوز، اخبار سلامت، ویتامین ها، فلور روده در روده کوچک، اخبار هندباکتری های مفید به هضم غذا کمک می کنند، ویتامین ها را تولید می کنند و سلول های ایمنی را تحریک می کنند، در حالی که باکتری های مضر فعالیت باکتری های مفید را مختل می کنند و اثرات نامطلوبی برای سلامتی ایجاد می کنند.

توجه بیش از هر زمان دیگری به موضوع فلور نامطلوب روده (دیسبیوز) معطوف شده است. این بیماری با چندین مشکل سلامتی مرتبط است، از مشکلات گوارشی جزئی مانند نفخ، گرفتگی عضلات، یبوست، رفلاکس تا موارد جدی تر مانند تأثیر بر عملکرد سیستم ایمنی.



دستگاه گوارش میزبان تریلیون ها باکتری، فلور روده است که برخی مفید و برخی مضر هستند. باکتری های مفید به هضم غذا کمک می کنند، ویتامین ها را تولید می کنند و سلول های ایمنی را تحریک می کنند، در حالی که باکتری های مضر فعالیت باکتری های مفید را مختل می کنند و اثرات نامطلوبی برای سلامتی ایجاد می کنند.



عدم تعادل در فلور روده در روده کوچک به عنوان SIBO (رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک) شناخته می شود. می تواند نتیجه چندین عامل باشد. اغلب، حساسیت های غذایی (گلوتن، لبنیات و غیره)، رژیم های غذایی نامتعادل (پرشکر، مواد نگهدارنده، آفت کش ها و شیرین کننده های مصنوعی)، مصرف مزمن الکل، داروها، سوء مصرف آنتی بیوتیک ها، استرس، هورمون ها، کم خوابی، ورزش نکردن، افزایش سن می تواند تعادل فلور روده را به هم می زند که منجر به SIBO می شود.



برخی بیماری ها از جمله یبوست، پانکراتیت، بیماری کبد، بیماری کلیوی، نقص ایمنی، دیابت نیز مستعد ابتلا به SIBO هستند. علائم SIBO غیر اختصاصی است و از نفخ، اتساع شکم، درد یا ناراحتی شکم، اسهال تا خستگی و ضعف متغیر است.

[پست مرتبط]



SIBO طولانی مدت منجر به تغییراتی در روده (پوشش روده) می شود که منجر به التهاب می شود. التهاب نقطه شروع چندین بیماری از جمله چاقی، دیابت، بیماری قلبی و سرطان است. تغییرات در پوشش روده نیز به عنوان روده نشتی نامیده می شود که با خستگی مزمن، مه آلود شدن مغز، اختلالات عصبی، میگرن، عدم تحمل غذایی، آلرژی های غذایی، کاهش ایمنی و خود ایمنی، مشکلات پوستی اگزما، پسوریازیس، رنگدانه های بیش از حد همراه است. فیبرومیالژیا (دردهای عضلانی، درد مفاصل).



از دیگر ویژگی های SIBO می توان به سوء جذب، کمبودهای تغذیه ای، اختلالات متابولیک و استخوانی و نوروپاتی ها (بی حسی و گزگز در اندام ها) اشاره کرد. کمبودهای رایج عبارتند از آهن، ویتامین B12، ویتامین A، D، E و K. ماهیت غیر اختصاصی SIBO تشخیص و تشخیص آن را دشوار می کند.

گل زردی که شبیه گل مروارید است

درمان شامل اصلاح علت زمینه ای است. رسیدگی به حساسیت های غذایی، ارائه حمایت های تغذیه ای، بهبود فلور روده از طریق پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها، کاهش الکل، محدود کردن قندها، غذاهای فرآوری شده، اسیدهای چرب ترانس و شامل مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان و چربی های خوب (اسیدهای چرب امگا 3). مکمل با مواد مغذی خاص برای بهبود روده مهم است. بنابراین مطمئن شوید که از روده خود به خوبی مراقبت می کنید زیرا می تواند تفاوت بین سلامتی و بیماری را نشان دهد.



برای اطلاع از اخبار، ما را دنبال کنید فیس بوک ، توییتر ، +Google & اینستاگرام



مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.