ریزش مو یک مشکل بسیار شایع است که بسیاری از ما باید با آن کنار بیاییم. اما این فقط تغییرات فصلی نیست که می تواند باعث ریزش مو شود ، بلکه می تواند نتیجه رژیم غذایی ناسالم ، مراقبت ناکافی از مو ، یا شرایط پزشکی باشد.
سلامت آرا ، پورتال سلامت مجازی که توسط Nayva Nanda راه اندازی شد ، نکات مفیدی را به اشتراک گذاشت که توسط متخصصان پوست دکتر Asha Mourya و دکتر Vidhi Patel برای محدود کردن ریزش مو تأیید شده است.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط Aara Health (aarahealth) به اشتراک گذاشته شد
کاج، صنوبر و صنوبر ______________ هستند.
تغذیه
ریزش مو می تواند ناشی از کمبودهای تغذیه ای باشد. در اینجا آنچه Aara Health توصیه کرده است:
*رژیم غذایی سرشار از پروتئین شامل سفیده تخم مرغ ، شیر و فراورده های شیر ، مرغ ، غلات ، حبوبات و جوانه ها داشته باشید.
* اگر سطح همولوگلوبین شما پایین است از مکمل های آهن استفاده کنید.
* در صورت کمبود می توان از مکمل های ویتامین B12 و ویتامین D3 استفاده کرد.
* مکمل های بیوتین را در دوز مورد نیاز روزانه مصرف کنید.
سوسک سیاه با نوارهای قرمز در پشت
شرایط پزشکی
در صورت ریزش بیش از حد مو ، توصیه می شود از نظر کم کاری تیروئید ، دیابت شیرین و بیماری های کلیوی یا کبدی آزمایش شوید. به گفته Aara Health ، دختران جوان مبتلا به ریزش مو ، آکنه و هیرسوتیسم باید خود را برای PCOS آزمایش کنند.
انواع مختلف بوته ها و بوته ها
همچنین احتمال ریزش مو بعد از بیماری ، جراحی یا بعد از بارداری وجود دارد. پورتال اشاره کرد که اطمینان و مولتی ویتامین ها کمک خواهند کرد.
فشار
استرس همچنین می تواند منجر به ریزش مو شود. یوگا ، مدیتیشن ، ورزش ، خواب کافی و رژیم غذایی متعادل می تواند به شما کمک کند که از بین برید.
مراقبت از مو
Aara Health موارد زیر را پیشنهاد کرد:
فهرست انواع درختان میوه
*از شامپوی ملایم استفاده کنید که فاقد عطر یا پارابن باشد
* بعد از شامپو موهای خود را حالت دهید
* از صاف شدن یا سشوار زدن مکرر موها خودداری کنید