نکات موثر آیورودا برای کاهش درد پریود

دکتر آلکا ویجیان ، متخصص آیورودا می گوید: 'این هفت نکته می تواند به شما در مقابله با دوره های دردناک کمک زیادی کند.'

درد دوره ، درمان دوره های دردناک ، داروهای خانگی ، نکات آیورودا برای دوره های دردناک ، indianexpress.com ، indianexpress ، نحوه مدیریت گرفتگی عضلات با آیورودا ،برای تسکین درد پریود در درازمدت روی این نکات حساب کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است. در حالی که برای برخی بدون درد است ، بسیاری دیگر علائمی مانند درد ، نفخ ، حالت تهوع را تجربه می کنند که نه تنها از نظر جسمی خسته کننده است بلکه از نظر روحی نیز بر آنها تأثیر می گذارد. پس چه باید کرد؟ کارشناسان می گویند به جای تکیه بر داروهایی که تسکین کوتاه مدت می دهند ، مهم است که روی سلامت داخلی فرد کار کنیم تا مشکل را از علت اصلی آن درمان کنیم.

دکتر آلکا ویجیان ، تمرین کننده آیورودا ، اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشت و نکات موثری را که می تواند در توصیه های افراد گنجانده شود به اشتراک گذاشت. روال روزانه برای تسکین طولانی مدت گرفتگی و درد پریود.



ممکن است راه حل های سریع به نظر نرسند ، اما مطمئناً راهنمای نهایی برای کنترل Vata شما هستند ، که در غیر این صورت در دوره های مختلف دچار مشکل می شود و در نهایت دچار گرفتگی شدید ، آروغ ، سردرد ، استفراغ و غیره می شود. اینها چیزهای کوچکی هستند که مادربزرگهای ما در آشپزی روزانه خود به آن اضافه می کردند و سلامت رحم آنها و دخترشان را سالم نگه داشت ، اما متأسفانه ما فکر کردیم که آنها به اندازه کافی مدرن نیستند یا در غیاب 'مطالعات' برای اثبات مفید بودن آنها کنار گذاشته شده است. ! او توصیف کرد



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط دکتر آلکا ویجیان ، آیورودا (dralkaayurveda)

در اینجا هفت نکته است که او پیشنهاد کرد.



*نوشیدنی چای رازیانه
*برای پخت از روغن کنجد استفاده کنید
*abhyanga روزانه (ماساژ بدن) با روغن کنجد
*زیره ، رازیانه بیشتری را در آشپزی استفاده کنید
*در طول تمرین از تمرین خودداری کنید دوره ها
*ورزش روزانه در استراحت روزها
*مصرف شکر و دسرهای شیرین را کاهش دهید

به گفته دکتر ویجیان ، آیورودا دلایل واضحی دارد که چرا و چگونه این انتخاب های ساده آشپزخانه در کنترل واتا یا انقباضات رحمی بسیار مفید هستند.

آیا اینها را امتحان می کنید؟



برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.