ورزش روزانه می تواند ماهیچه های شما را جوان نگه دارد

در این مطالعه ، همانطور که در نیویورک تایمز گزارش شده است ، آمده است که افراد مسن که درگیر فعالیت های بدنی بوده اند ، از ظرفیت های هوازی بهتری نسبت به همتایان خود برخوردارند.

هیچ جایگزینی برای ورزش وجود ندارد. (منبع: عکس فایل)

در حالی که همه می دانند ورزش روزانه برای سلامتی مفید است ، یک مطالعه جدید ادعا کرده است که ماهیچه های زنان و مردان مسن که روزانه ورزش می کردند شبیه به جوانان 25 ساله سالم است. این مطالعه ، همانطور که در گزارش شده است این نیویورک تایمز ، اظهار داشته است که این افراد مسن نسبت به همتایان خود از ظرفیت های هوازی بهتری برخوردارند.برای رسیدن به نتیجه ، آن را در مجله فیزیولوژی کاربردی ، محققان دانشگاه ایالتی بال در مونسی ، هند ، مجموعه خاصی از مردان و زنان مسن را مورد بررسی قرار دادند.

مینی درخت نخل گیاه سرپوشیده

اسکات تراپ ، نویسنده ارشد این مطالعه و مدیر آزمایشگاه عملکرد انسانی در بال استیت می گوید ما به افرادی علاقه مند بودیم که در دوران دویدن و ورزش در دهه 1970 شروع به ورزش کردند.تراپ در ادامه گفت که این افراد بودند که سایر مردان و زنان جوان را با فعالیت های بدنی آشنا کردند.او می گوید که آنها ورزش را به عنوان یک سرگرمی انجام دادند.

برخی از آنها ، نویسنده می گوید ، حتی این سرگرمی را برای 50 سال آینده حفظ کرده اند. دوچرخه سواری ، دویدن ، ورزش یا شنا ، آنها همیشه درگیر چیزی یا دیگری بودند. این مردان و زنان خاص ، که در حال حاضر در 70 سالگی خود هستند ، مورد بررسی و بررسی قرار گرفتند تا به نتیجه خاصی برسند.

به منظور پیدا کردن آنها ، آنها تبلیغات محلی را درج کردند. این به آنها کمک کرد تا 28 نفر از این مردان و زنان را پیدا کنند و هفت نفر از آنها کسانی بودند که تقریبا 50 سال در فعالیت بدنی فعالیت داشتند.آنها همچنین گروه دیگری را جستجو کردند ، آنهایی که در بزرگسالی ورزش نکرده بودند و یک گروه جوان دیگر در 20 سالگی.

ابتدا از همه این افراد خواسته شد که به آزمایشگاه بیایند و قابلیت های هوازی آنها مورد آزمایش قرار گرفت. با کمک نمونه های بافتی ، سطح آنزیم های خاصی در ماهیچه های آنها و تعداد مویرگ ها نیز اندازه گیری شد.تعداد بالا برای هر یک از آنها نشان دهنده سلامت ماهیچه ها است. محققان عمدتا بر روی ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی تمرکز کردند ، زیرا ناچار با افزایش سن از قدرت کمتری برخوردار می شوند.

محققان انتظار داشتند که جوانان بیشترین قابلیت های هوازی را داشته باشند و افراد مسن ضعیف تر باشند. اما نتیجه برعکس شد. نتیجه گرفته شد که ماهیچه های افراد مسنی که ورزش می کردند شبیه به افراد جوانتر بود. اولی به اندازه دومی مویرگ و آنزیم داشت.

با این حال ، این مطالعه نتوانست تعیین کند که آیا سلامت ماهیچه ها بستگی مستقیم به ورزش دارد یا عوامل دیگری مانند شیوه زندگی ، رژیم غذایی ، درآمد نیز در این امر دخیل هستند.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.