دستور العمل سریع: رشته فرنگی های برنجی سرخ شده را به سرعت تفت دهید

دستور پخت نودل برنج: اکثر نودل های معمولی گندم عمدتا از آرد همه منظوره (یا مایدا) که فقط نشاسته است تهیه می شوند. اگر می توانید نودل گندم کامل یا انواع دیگر رشته فرنگی بدون گلوتن تهیه کنید که با ارزن مانند گندم سیاه یا سویا تهیه شده است.

دستور غذا ، دستور پخت سرخ کرده ، نودل خوب سرخ کنید ، اخبار هند سریع ، هند سریعاین نودل سالم را هم بزنید تا گرسنگی شما سیر شود. (منبع: گتی ایماژ)

سرخ کردن یک روش عالی برای ترکیب غلات و سبزیجات است. اگر انواع مختلف سبزیجات را انتخاب می کنید ، می توانید یک غذای کامل حاوی کربوهیدرات ، پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی داشته باشید. از آنجا که بچه ها عاشق رشته فرنگی هستند ، این دستور العمل راهی خوشمزه برای ترکیب همه مواد مغذی است. در این دستور نودل سرخ کرده ، من به جای رشته فرنگی معمولی از رشته فرنگی برنج استفاده کرده ام.



بیشتر رشته فرنگی های معمولی گندم عمدتا از آرد تصفیه شده همه منظوره (یا مایدا) ساخته شده است که فقط نشاسته است. اگر می توانید نودل گندم کامل یا انواع دیگر رشته فرنگی بدون گلوتن تهیه کنید که با ارزن مانند گندم سیاه یا سویا تهیه شده است. دانه ، با این حال ، می تواند هر چیزی باشد. می توانید از ماکارونی ، رشته فرنگی یا برنج مانند این استفاده کنید دستور پائلا گیاهی جایی که من از مخلوطی از برنج سفید و قهوه ای یا ارزن مانند این استفاده کردم دستور پخت سرخ ارزن.



برای سبزیجات ، انواع سبزیجات فصلی را انتخاب کنید. هرچه ترکیب رنگارنگ تر باشد ، ظرف زیبا و مغذی تر است. در این دستور غذا ، من از مخلوطی از فلفل قرمز ، زرد و سبز ، کلم بروکلی ، پیاز ، هویج و تره فرنگی استفاده کرده ام.



درختچه های کند رشد برای جلوی خانه

رشته فرنگی برنج را هم بزنید

زمان آماده سازی: 10 دقیقه | زمان پخت: 20 دقیقه | 4 سرو می کند

عناصر:

2 قاشق غذاخوری - روغن زیتون
1 قاشق چایخوری - دانه کنجد
2 حبه سیر
1 فنجان گل کلم بروکلی
2 عدد هویج
2-3 پیاز بهاره
1 غیر روحانی
1 فنجان فلفل مخلوط
1 قاشق غذاخوری - سرکه برنج
نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
فلفل سیاه ، به مزه
200 گرم - رشته فرنگی برنج



روش:

* گلهای کلم بروکلی را به قطعات اندازه لقمه برش دهید.



* سبزیجات باقی مانده را به برش های نازک برش دهید.

موسی در گهواره تکثیر

* روغن زیتون را در یک تابه پهن کنید. وقتی روغن داغ شد ، سیر و کنجد را اضافه کرده و یک دقیقه تفت دهید. این باعث طعم روغن می شود.



* در مرحله بعد سبزیجاتی را اضافه کنید که زمان پخت آنها بیشتر است مانند گل کلم بروکلی و هویج. دو دقیقه تفت دهید.



* حالا تره ، پیازچه و همه فلفل ها را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و فقط حدود 5 دقیقه بپزید. ما می خواهیم سبزیجات تردی خود را حفظ کنند.

* سرکه را بریزید و نمک و فلفل بزنید.



ماهی قابل خوردن

* حدود هشت فنجان آب را در قابلمه عمیق بجوشانید و رشته فرنگی را با مقداری نمک به آن اضافه کنید. نودل را طبق دستور بسته بپزید. به طور معمول رشته فرنگی برنج فقط 8-10 دقیقه طول می کشد. پس از پخت نودل ، آن را آبکش کرده و مستقیماً به سبزیجات داخل تابه اضافه کنید.



* خوب مخلوط کنید و ادویه را تنظیم کنید.

* گرم سرو کنید