سلامت چشم: نکته موثر Bhagyashree به کاهش فشار ، انحطاط کمک می کند

Bhagyashree همچنین توضیح داد که چگونه ویتامین A (رتینول و بتا کاروتن) به حفظ سلامت چشم کمک می کند

Bhagyashree ، تناسب اندام ، اهداف تناسب اندام ، نحوه کاهش فشار چشم ، سلامت چشم در هنگام کار در خانه ، مسائل مربوط به کار در خانه ، تمرینات چشم bhagyashree ، تمرینات آسان برای چشم ها ، نور آبی ،Bhagyashree یک تمرین ساده را به اشتراک می گذارد که می تواند به سلامت چشم شما کمک کند. (منبع: Bhagyashree/Instagram)

افزایش مدت زمان صفحه نمایش در زمان همه گیری - چه برای کار و چه برای اوقات فراغت - فشار زیادی را بر چشم ها وارد کرده است. به این ترتیب ، انجام اقدامات مناسب و حتی تمرین برخی از تمرینات ساده برای حفظ سلامت چشم بسیار مهم می شود.



بازیگر Bhagyashree به تازگی یک تمرین ساده را که می تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند ، به اشتراک گذاشته است سه شنبه نکته سلسله.



کار از خانه! آیا این نعمت یا بلای دنیای دیجیتال است؟ خب ، حداقل برای چشم ما ، این فشار بسیار بیشتری است ، مراقبت بیشتری از آن لازم است ، او گفت.



این 52 ساله اظهار داشت که چگونه ویتامین A (رتینول و بتا کاروتن) به حفظ سلامتی کمک می کند سلامت چشم به

هویج ، سبزیجات برگ سبز منبع اصلی این امر هستند. او گفت که در کنار آن ، تمرین چشم ها برای قوی نگه داشتن ، درخشندگی و کاهش انحطاط ناشی از استفاده بیش از حد یا افزایش سن ، بسیار مهم است.





این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط Bhagyashree به اشتراک گذاشته شد (@ bhagyashree.online)

چگونه تمرین ساده را انجام دهیم؟



*چشمان خود را ببندید. انگشتان اشاره خود را روی چشم نگه دارید. چشم ها را سه بار در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
حالا چشماتو باز کن سه بار پلک بزنید.



او گفت که این کار به چشمان شما کمک می کند تا در حالی که استراحت بسیار لازم را دارید ، آرام شوند.

به غیر از این ، ایده خوبی است که به نوردهی آبی از صفحه نمایش توجه داشته باشید. نور آبی ساطع شده توسط صفحه نمایش برای ما مضر است چشم ها ، به ویژه اگر برای مدت طولانی در معرض دید قرار گیرند. عینک های رایانه ای که به عنوان عینک های جلوگیری کننده نور آبی نیز شناخته می شوند ، به عنوان ابزاری برای کاهش اثرات فشار دیجیتال چشم رایج شده اند.



نور مرئی (HEV) با انرژی بالا ، که تقریباً در هر صفحه نوری منتشر می شود ، توسط این عینک های مخصوص مسدود می شود. لنزهای عینک مسدود کننده نور آبی اغلب دارای سایه ملایم زرد هستند که نور آبی را خنثی می کند و از خستگی چشم و آسیب احتمالی جلوگیری می کند. لنزهای بلوک بلو اغلب هنگام استفاده از قرص ها در اواخر شب یا قبل از خواب بسیار مهم هستند. این به این دلیل است که نور آبی که لپ تاپ شما در شب منتشر می کند ، خوابیدن را چالش برانگیزتر می کند. همچنین ، کار در زیر نور نئون یا در یک فضای تاریک ایده خوبی نیست. دکتر آنوپ راجادیاکشا ، چشم پزشک و مشاور پزشکی ENTOD International توضیح داد که در حالی که کار و مطالعه در نور کم ممکن است بینایی را مختل نکند ، ممکن است باعث خستگی چشم شود.



مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.