پست های محبوب
آن شانه ها ، دلتوئیدها ، عضلات سه سر و عضلات کششی مانند نیکیتا دوتا را دراز کنید
نیکیتا دوتا تمرین راحتی را به اشتراک می گذارد که همه می توانند هنگام کار در آنجا انجام دهند
ادامه مطلبصدای زنگ زدن در زانو؟ ممکن است به آرتروز مبتلا شوید
اگر افراد دارای زانوهای پر سر و صدا هستند ، در مقایسه با افرادی که زانوهای پر سر و صدا ندارند ، در معرض خطر بیشتری برای ایجاد درد در سال آینده هستند.
ادامه مطلبآیا زنان باید تمرینات قدرتی انجام دهند؟ اینجا پیدا کنید
زن فوق العاده را در خود آزاد کنید: این ماهیچه ها را درست تمرین دهید.
ادامه مطلبBhagyashree این تمرینات را برای تقویت پاها و قسمت مرکزی بدن انجام می دهد. تماشای ویدئو
Bhagyashree به طور مرتب فیلم هایی از تمریناتی که می توانید در خانه انجام دهید را در اینستاگرام ارسال می کند.
ادامه مطلبتماشا کنید: مرد Puducherry زیر آب تمرین می کند تا آگاهی خود را درباره تناسب اندام افزایش دهد
مردی که تجهیزات محافظ چشمی پوشیده بود ، پس از 14 متر شیرجه رفتن در زیر آب ، روی بستر دریا تمرین کرد
ادامه مطلبسلما هایک نشان می دهد که چگونه تمرین مدیتیشن خود را آغاز می کند. تماشا کردن
سلما هایک در یک پست اینستاگرامی بیشتر در مورد آیین تمرین مدیتیشن خود که از الهه هندو الهام می گیرد فاش کرد
ادامه مطلبآیا می خواهید بدانید که چگونه ملایکا تناسب اندام می کند؟ در اینجا نحوه انجام Sirasana آمده است
در حالی که فکر وارونگی می تواند برای افراد خاصی ترسناک باشد، گفته می شود که وضعیت وارونه در یک پایه سر در واقع به تقویت روحیه کمک می کند.
ادامه مطلبکاهش وزن اپرا وینفری: مجری برنامه تلویزیونی بیش از 20 کیلوگرم وزن کم می کند و عاشق آن است
اپرا وینفری ، مجری برنامه گفتگوی برنامه ، در سال 2015 به برنامه کاهش وزن با نام 'Weight Watchers' پیوست.
ادامه مطلبشیخار داوان فقط از یک پاک کننده کف برای تمرینات قدرتی استفاده کرد. تماشای ویدئو
در ویدئویی که داوان اخیراً در اینستاگرام منتشر کرده است ، او را می بینیم که تمرینات قدرتی مختلفی را با بستن یک نوار مقاومت به یک برف پاک کن انجام می دهد.
ادامه مطلبچرا هنگام غذا خوردن باید در این حالت یوگا بنشینید
روژوتا دیوکار پیشنهاد می کند که بازگشت به شیوه های قدیمی می تواند تا حد زیادی به سلامت فرد کمک کند. دریابید چگونه.
ادامه مطلبیوگا قبل از تولد: Geeta Basra نحوه حفظ تناسب اندام در دوران بارداری را با این آساناهای ایستاده نشان می دهد
او می گوید: 'شما می توانید هر چیزی را که احساس می کنید بدن شما با آن راحت تر است انتخاب کنید و انتخاب کنید ، در هیچ کاری زیاده روی نکنید و هیچ گونه انقباض یا سفت شدن شکم خود را در طول هر آسانا انجام ندهید.'
ادامه مطلبنکات تناسب اندام: چرا همیشه باید قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید
گرم کردن اغلب توسط اکثر افرادی که تمرین می کنند نادیده گرفته می شود. بسیار اساسی به نظر می رسد ، اما به اندازه خود تمرین اهمیت دارد '
ادامه مطلبچگونه دو برادر بر فضای سریع خوردن YouTube در هند تسلط دارند
تعریف فرهنگ لغت سریع غذا خوردن یا خوردن رقابتی عبارت است از مصرف مقدار زیادی غذا در زمان ضبط شده ، در حالی که با سایر شرکت کنندگان رقابت می کند.
ادامه مطلبشیلپا شتی یوگا را در مقابله با مسائل یاری می دهد. تماشای اجرای این آسان آسان
Shilpa Shetty Kundra انعطاف پذیری ستون فقرات را در این ویدئو برجسته می کند. اهداف اصلی تناسب اندام را ارائه می دهد
ادامه مطلببا این آسانای آسان یوگا خشم را مدیریت کنید. سونال چاهان نشان می دهد که چگونه
سونال چاهان همچنین گفت که چگونه ژست یکی از ساده ترین وارونگی ها است اما تقریباً مزایای مشابه وارونگی های پیشرفته دیگر را دارد
ادامه مطلبمربی مشهور افسانه های رایج در مورد یوگا را بیان می کند
روپال سید ، متخصص یوگا ، که افراد مشهوری مانند آنوراگ کاشیاپ را آموزش می دهد ، در اینستاگرام به سراغ اسطوره ها رفت.
ادامه مطلببرای کاهش استرس ، افزایش انعطاف پذیری ، تریکوناسانا را مانند گائوری پرادان تمرین کنید
حتی وزارت AYUSH اخیراً اظهار داشت که چگونه آساناهای یوگا ، مانند Trikonasana ، به اطمینان از جریان خون مطلوب در تمام اندام های بدن کمک می کند.
ادامه مطلبمادر جدید کارینا کاپور به آمادگی جسمانی بعد از بارداری می پردازد. عکس را ببینید
با توجه به استوری های اینستاگرام ، کارینا عکسی را که تحت عنوان 'روز اول: سفر آغاز می شود' به اشتراک گذاشت.
ادامه مطلب«لحظه هرگز کسل کننده»: تمرینات سوها علی خان روز به روز چالش برانگیزتر می شود
سها علی خان گفت: «درست زمانی که فکر می‌کنید آن را شکست داده‌اید، یک پیچ و تاب وجود دارد.
ادامه مطلبآنیل کاپور 'رویای' خودنمایی دوسر بازو را برآورده می کند. عکسها را ببینید
آنیل کاپور در یک پست اینستاگرامی به تازگی تصاویری از او را با یک تی شرت سفید با نیم آستین به اشتراک گذاشته است که دو سر بازوی خود را نشان می دهد.
ادامه مطلب