پست های محبوب
چاق؟ بادام زمینی بخورید تا از بین برود
بادام زمینی میان وعده های غنی از مواد مغذی است که احساس سیری را تقویت می کند و در نتیجه به تنظیم وزن کمک می کند.
ادامه مطلبKingslayer ، بازیگر تاج و تخت ، جیمی لنیستر ، درباره وضعیت تناسب اندام خود صحبت می کند
جیمی لنیستر ، شخصیت محبوب بازی تاج و تخت ، با بازی نیکولای کاستر والداو ، اهمیت تحرک و میزان پروتئین مورد نیاز برای افزایش حجم را نشان می دهد.
ادامه مطلبShama Sikander نماز یوگا آسانسا را معکوس می کند. تکنیک و مزایای آن را بدانید
سومیت شارما ، متخصص یوگا ، می گوید: 'افرادی که از فشار خون پایین ، آسیب دست یا شانه رنج می برند ، باید از انجام این حرکت اجتناب کنند.'
ادامه مطلبمانند آرجون کاپور به تمرین روزانه خود یک پیچ و تاب چالش برانگیز بدهید
اهداف تناسب اندام را با فعالیت های اصلی سطح بعدی تنظیم کنید.
ادامه مطلب'بعد از یک سال فاصله شروع به تمرین کرد': مانیشا کیرالا ویدیوی تمرین را از باشگاه بدنسازی به اشتراک می گذارد
ویدئوی تمرین مانیشا کویرالا نشان می دهد که چگونه او همچنان به تناسب اندام خود ادامه می دهد
ادامه مطلب'این وزن 10 کیلوگرم است ، در ماه آوریل با 7 کیلوگرم شروع شد': میلیندسومن در مورد نحوه عملکرد بهتر او در تمرین گلگال خود
گودال ها نه تنها به کار شانه ها کمک می کنند ، بلکه انعطاف پذیری ، قدرت هسته ای و تقویت دست و ساعد را نیز تقویت می کنند.
ادامه مطلبویدئوی تمرین جین فوندا ثابت می کند که او حتی امروز چقدر خوش اندام است. تماشا کردن
این بازیگر 82 ساله ویدئویی از تناسب اندام را در جهت افزایش آگاهی در مورد تغییرات آب و هوایی منتشر کرد.
ادامه مطلبپیرترین مرد آهنی جهان، 87 ساله، خود را برای مسابقات قهرمانی بعدی آماده می کند.
هیرومو اینادا در 85 سالگی قهرمان مسابقات قهرمانی جهان آیرونمن شد. این ورزش یکی از سخت ترین رویدادهای ورزشی استقامتی محسوب می شود و از ورزشکاران می خواهد 3.86 کیلومتر شنا کنند ، دوچرخه 180.25 کیلومتر دوچرخه سواری کرده و یک ماراتن کامل 42.19 کیلومتر را اجرا کنند.
ادامه مطلبیک مطالعه نشان می دهد که توقف ورزش ممکن است علائم افسردگی را افزایش دهد
حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برای حفظ سلامتی و پیشگیری از افسردگی یا 75 دقیقه ورزش شدید برای فواید بیشتر برای سلامتی توصیه می شود.
ادامه مطلبآشا نگی تمرین کتل بل را انجام می دهد. همه چیز را در مورد آن بدانید
راشیت دوآ ، مشاور ارشد تناسب اندام می گوید: 'برخلاف دمبل ها ، جایی که جرم به طور مساوی جابجا می شود ، در کتل بل ها جرم عمدتا زیر دسته است.'
ادامه مطلبسال 2020: دوچرخه سواری در میان محدودیت های همه گیر در صدر جدول تناسب اندام قرار دارد. افراد مشهور پیشرو هستند
از سلمان خان تا ساچین تندولکار ، این افراد مشهور مشغول حفظ تناسب اندام خود با کمک چرخه فروتن بودند. نگاهی بیاندازید!
ادامه مطلبکاهش وزن و کاهش لکه: واقعیت یا افسانه؟
کاهش لکه تلاش برای از بین بردن چربی از ناحیه خاصی از بدن از طریق تمرین عضلات خاص است
ادامه مطلبجدیدترین ویدیوی یوگای شیلپا شتی همان چیزی است که برای الهام به آن نیاز دارید
شیلپا شتی را می بینید که کاری شبیه به آدو موخا سواناسانا (ژست سگ رو به پایین) انجام می دهد. او همچنین یک آسانا مشابه Ardha Matsyendrasana انجام می دهد ، که در اصل مانند پیچش نخاعی نشسته با تغییرات مختلف است.
ادامه مطلباگر به دنبال کاهش چربی شکم هستید نکاتی را باید به خاطر بسپارید
بسیاری از مردم سفر خود را آغاز می کنند ، اما در نیمه راه ترک می کنند زیرا تفاوت قابل توجهی را نمی بینند.
ادامه مطلبشیلپا شتی این آسانا را برای 'از بین بردن استرس ، اضطراب' استفاده می کند
این بازیگر در پست خود در اینستاگرام نوشت: 'هر زمان که می توانید کمی استراحت کنید ، تمرین این آسانا را انجام دهید و اجازه دهید ذهن و بدن شما با جریان کار همراه شود.'
ادامه مطلب'تنها کاری که من انجام می دهم این است که بیشتر چیزهای خوب بخورم و بدی ها را به حداقل برسانم': Milind Soman از مانترا تناسب اندام خود می گوید
'آیا من جالبیس می خورم؟ البته ... گاهی. میلند سومان گفت ، برای من تناسب اندام به معنای زندگی آزاد است ، نه محدودیت
ادامه مطلب'بسیار زیبا': کارینا کاپور خان ناتاراجاسانا را تمرین می کند. بدانید چرا شما نیز باید
کارینا کاپور خان ، یکی از علاقه مندان به یوگا ، گفت: 'حضور ذهن ، بدن ، قلب و روح.'
ادامه مطلبوارون داوان سوزن درمانی خشک را امتحان می کند. همه چیز را در مورد این روش تسکین درد عضلانی بدانید
'درمان مختص بیمار است. درمانگر انتخاب بیمار را بسته به سابقه درد ، ارزیابی و ارزیابی انجام می دهد.
ادامه مطلبهنگام ورزش کردن نحوه تنفس اهمیت دارد. اینجا چرا
تنفس صحیح مهم است زیرا در نهایت نتیجه تمرین و مدت زمان استقامت شما را تعیین می کند.
ادامه مطلبتناسب اندام قرنطینه: تمرین دو سر روهیت روی با پیچ و تاب یک هدف است
بازیگر کابیل در اینستاگرام به اشتراک گذاشت و در مورد تمریناتی که تمرین روزانه دو سر بازو را تقویت می کند ، به اشتراک گذاشت. اینجا را بررسی کنید.
ادامه مطلب