حمام مکرر سونا ممکن است فشار خون مردان را تنظیم کند

حمام منظم سونا عملکرد لایه داخلی رگ های خونی را بهبود می بخشد که اثرات مفیدی بر فشار خون سیستمیک دارد.

استفاده مکرر از سونا نیز ممکن است خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش دهد. (منبع: عکس فایل)

از فشار خون بالا رنج می برید؟ یک مطالعه نشان داده است که حمام مکرر سونا ممکن است به تنظیم فشار خون - عامل خطر اصلی بیماری قلبی - در مردان کمک کند.

یافته‌ها نشان داد که خطر ابتلا به فشار خون بالا در میان مردانی که چهار تا هفت بار در هفته سونا می‌رفتند در مقایسه با مردانی که فقط یک بار در هفته سونا می‌رفتند، تقریباً 50 درصد کمتر بود. در مردانی که دو تا سه بار در هفته سونا می‌رفتند، 24 درصد کاهش داشت.

حمام کردن در سونا فشار خون سیستمیک را از طریق مکانیسم های مختلف بیولوژیکی کاهش می دهد. فرانچسکو زاکاردی، از مرکز تحقیقات دیابت در دانشگاه لستر، گفت: در طول حمام کردن در سونا، دمای بدن ممکن است تا 2 درجه سانتیگراد افزایش یابد و باعث اتساع عروق شود - گشاد شدن عروق خونی که فشار خون را کاهش می دهد.

زاکاردی در مقاله منتشر شده در American Journal of Hypertension افزود: حمام منظم سونا عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشد، یعنی عملکرد لایه داخلی رگ های خونی، که اثرات مفیدی بر فشار خون سیستمیک دارد.

علاوه بر این، کسانی که مرتب سونا می خورند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های ریوی را نیز کاهش دهند - بیماری های ریوی که جریان هوا را مسدود می کند و تنفس را دشوار می کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که حمام کردن مکرر سونا خطر مرگ ناگهانی قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی و همه علل را کاهش می دهد.

برای این مطالعه، این تیم 1621 مرد میانسال را که در بخش شرقی فنلاند زندگی می کردند، شرکت کردند. بر اساس عادات حمام سونا، مردان به سه گروه فرکانس سونا تقسیم شدند: آنهایی که یک بار در هفته، دو تا سه بار در هفته، یا چهار تا هفت بار در هفته سونا می‌رفتند.

به گفته محققان، طی یک پیگیری متوسط ​​22 ساله، 15.5 درصد از مردان به فشار خون بالا مبتلا شدند.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.