از ایجاد عزت نفس تا افزایش کارایی در کار: اهمیت رقص را در زندگی خود بدانید

با توجه به فعالیت 'شادی' Milind Soman، در اینجا مزایای رقص برای همه از جمله متخصصان شاغل که تمایل به داشتن یک زندگی پر استرس بی تحرک دارند، آورده شده است.

رقص نه تنها به خودتان و بدنتان، بلکه به همنوعانتان نیز اعتماد ایجاد می کند. (منبع: عکس فایل)

اخیراً بازیگر Milind Soman که برای انتشار پیام سلامتی و تناسب اندام محبوب است، ویدئویی از رقصیدن او با ضرب آهنگ جذاب به اشتراک گذاشته است. هاکونا ماتاتا (مشکلی نیست). همراه با ویدئویی که توسط همسرش آنکیتا کونوار گرفته شده است، او به اشتراک گذاشت که چرا رقص یک تمرین تمام بدن است، مهم نیست که در آن مهارت دارید یا نه.

سومان در کپشن پست ویدیویی نوشت هاکونا ماتاتا!!!!!! هر زمان که می توانید برقصید، این یک فعالیت عالی است، ورزش تمام بدن، ترشح همه هورمون های شادی و گاهی اوقات، باعث خنده دیگران می شود؟ اما چه کسی اهمیت میدهد؟؟!!؟؟؟؟ این درست پس از پایین آمدن از قله اوهورو است و می‌توانید صدای باربرها و راهنماها را بشنوید که با صدای غنی، قدرتمند و زیبای خود جشن می‌گیرند. جامبو!!

در حالی که بسیاری رقص را صرفاً یک سرگرمی می دانند، فواید سلامتی متعددی به آن متصل است. یک مطالعه در سال 2018 توسط محققان دانشگاه فناوری کوئینزلند (QUT) در استرالیا نشان داد که شرکت در کلاس‌های رقص می‌تواند سطح انرژی، انعطاف‌پذیری و شادی را در افراد مسن افزایش دهد و به آنها کمک کند پیرتر شوند. به عنوان یک فعالیت جامع برای ذهن، بدن و روح، رقص با حرکات سریع و سخت خود باعث افزایش ضربان قلب می شود که به نوبه خود استقامت را بهبود می بخشد. بسیاری از مردم نه به دلایل سرگرمی یا حرفه ای بلکه برای افزایش استقامت یا استقامت خود به رقص می پردازند که ظرفیت ماهیچه ها برای ادامه کار سخت برای مدت طولانی بدون خستگی است.

با توجه به فعالیت شادی سومان، در اینجا فواید رقص برای همه از جمله افراد حرفه ای که تمایل به داشتن یک زندگی پر استرس بی تحرک دارند، آورده شده است.

گیاهانی که خوش شانسی می آورند

با رقص، مردم می توانند راهی برای رهایی از استرس، قطع ارتباط از نگرانی های خود و انجام کاری که دوست دارند انجام دهند تا ذهن خود را تازه کنند. ذهن آنها را به یک فضای مثبت هدایت می کند و نوعی فعالیت بدنی را در زندگی لوازم التحریر آنها می گنجاند. برای من سلامتی یک حالت ذهنی و تناسب اندام یک روش زندگی است. رقصیدن به عنوان یک رژیم به رهایی از استرسی که فرد در مواجهه با فشار شرکت متحمل می شود کمک می کند. شیامک داور، طراح رقص، که یکی از اولین کسانی است که جاز معاصر و اشکال غربی رقص را به هند آورده است، خاطرنشان می کند: این یک راه استثنایی برای سالم ماندن است.

رقص همچنین به افراد در معاشرت و گسترش دایره خود با ایجاد ارتباط با افراد همفکر کمک می کند. او می‌افزاید، امروز، بسیاری از شرکت‌ها از اعضای هیئت علمی من دعوت می‌کنند تا در محل دفاترشان در ساعات کاری/پس از کار برای کارمندانشان تدریس کنند تا در تمرین تیم‌سازی شرکت کنند که به آنها کمک می‌کند تناسب اندام داشته باشند.

اینگونه است که رقص می تواند شما را از نظر روحی و جسمی تناسب اندام نگه دارد و دیدگاه جدیدی نسبت به فعالیت های روزمره ارائه می دهد:

زومبا عناصر رقص و هوازی را با موسیقی همراهی که عمدتا لاتین است، ترکیب می کند، اما ژانرهای مختلف موسیقی را نیز در بر می گیرد. این حرکات شامل هنرهای رزمی، اسکات، لانژ و سایر تکنیک های هوازی است. (منبع: عکس فایل)

1. پیدا کردن الهام برای رشد: رقص به عنوان یک فعالیت، ارتباطات غیرکلامی را بهبود می بخشد، زیرا شامل چندین شکل فیزیکی است که برای بیان و انتقال پیام استفاده می شود. موسیقی با روح صحبت می کند و وقتی با رقص ترکیب شود، ما رشد درونی و ذهنی می کنیم.

2. تیم سازی: رقص نه تنها به خودتان و بدنتان، بلکه به همنوعانتان نیز اعتماد ایجاد می کند. ایده مسئولیت جمعی برای چیزی منجر به عملکرد و درک بهتر تیم می شود.

3. احساس مثبت اندیشی و آرامش درونی در جنبه های روزمره زندگی: موسیقی به خودی خود درمانی است. رقص یک تفسیر فیزیکی از آنچه موسیقی می گوید است. موسیقی خوب، رقصیدن خوب راه بسیار خوبی برای داشتن روحیه شاد است. اگر الگوی تدریس تعاملی و ارتباطی باشد، تضمین می کند که فرآیند یادگیری سرگرم کننده و بدون استرس است. تمرینات تناسب اندام مانند ایروبیک و زومبا نمونه های خوبی از این هستند که چگونه حرکات رقص موزون و برنامه ریزی شده می تواند به سوزاندن کالری کمک کند.

گیاهان خوب برای جلوی خانه

چهار رقص یک فعالیت سرگرم کننده است: بیشتر اوقات، کارمندان درگیر کار هستند و زمان کمی به گذراندن وقت با همکاران اختصاص می‌یابد. جلسات رقص در سازمان های شرکتی باعث ایجاد روابط می شود و فرصتی برای تعامل با اعضای دیگر فراهم می کند.

5. افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس: رقص باعث ایجاد اعتماد به نفس و کاهش ترس از صحنه می شود. در حین تمرین رقص، یک فرد راه های مختلفی برای بیان خود بدون برقراری ارتباط کلامی دارد. این همچنین باعث افزایش عزت نفس و رشد شخصیت فردی می شود.

6. بهبود سلامت روان، بهره وری و کارایی در کار: رقص استرس را کاهش می دهد و به رهایی از احساسات کمک می کند. رقص سلامت روان و حافظه را بهبود می بخشد زیرا هنر به خاطر سپردن را تقویت می کند. از آنجایی که به خاطر سپردن کل رقص دشوار است، تمرین مداوم کلید اصلی است.