از درمان سردرد گرفته تا کاهش وزن: از فواید زیاد پودینا یا نعناع مطلع شوید

'پودینا به سوء هاضمه کمک می کند. دارای خواص ضد نفخ و ضد اسپاسم است. جویدن پودینا به تسکین نفخ و گاز معده کمک می کند. روغنهای اساسی موجود در پودینا می توانند برای مشکلات دندان درد مفید باشند.

پودینا ، پودینا ، فواید پودینا ، فواید ترک نعناع ، پودینا چیست ، فواید برگ پودینا ، مراقبت از دهان ، مراقبت از دهان پودینا ، تغذیه سالم ، گیاهان و ادویه جات ترشی جات ، گیاهان هندی ، سبک زندگی اکسپرس هندیآیا به طور مرتب نعناع مصرف می کنید؟ (عکس: getty Images/Thinkstock)

پودینا یا نعناع یکی از قدیمی ترین گیاهان آشپزی است که برای بشر شناخته شده است. هندی ها علاوه بر خواص دارویی قابل توجه ، از آن در چاتنی ، رایتا و شربت استفاده می کنند. پودینا منبع غنی از پلی فنول ها است و طعم و بوی معطر متمایزی دارد.



برگهای پودینا کالری کمی دارند و حاوی مقدار بسیار کمی پروتئین و چربی هستند. این ویتامین دارای مقادیر زیادی ویتامین A ، C و B است که باعث تقویت و تقویت پوست می شود مصونیت به یکی دیگر از مزایای تغذیه ای پودینا این است که سرشار از آهن ، پتاسیم و منگنز است که هموگلوبین را افزایش می دهد و عملکرد مغز را بهبود می بخشد.



او می افزاید که پودینا به سوء هاضمه کمک می کند. دارای خواص ضد نفخ و ضد اسپاسم است. جویدن پودینا به تسکین نفخ و گاز معده کمک می کند. روغنهای اساسی موجود در پودینا می توانند برای مشکلات دندان درد مفید باشند.



در زیر ، او مزایای سلامتی مختلف پودینا/برگ نعناع را به اشتراک می گذارد

گیاهان تراریوم بسته برای فروش

در اینجا 10 فایده پودینا برای سلامتی است که باید بدانید:



*به هضم غذا کمک می کند - پودینا سرشار از آنتی اکسیدان ها ، منتول و مواد مغذی گیاهی است که به آنزیم ها در هضم غذا کمک می کند. اسانس های موجود در پودینا دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد عفونی کننده قوی هستند که گرفتگی معده را آرام کرده و اسیدیته و نفخ معده را کاهش می دهند.



کاترپیلار سبز و سیاه با شاخ نارنجی

*آسم را درمان می کند - مصرف منظم پودینا می تواند احتقان قفسه سینه را کاهش دهد. متانول موجود در پودینا به عنوان ضد احتقان عمل می کند ، به شل شدن مخاط جمع شده در ریه کمک می کند و همچنین غشاهای متورم بینی را کوچک می کند تا راحت تر نفس بکشید. هنگام استفاده از پودینا ، مطمئن شوید که در مصرف آن زیاده روی نکنید ، در غیر این صورت ، عبور هوای شما تحریک می شود.

*سردرد را درمان می کند - پودینا حاوی منتول است که می تواند به شل شدن ماهیچه ها و کاهش درد کمک کند. استفاده از آب پودینا بر روی پیشانی و شقیقه ها می تواند سردرد شما را تسکین دهد. همچنین مومیایی های پایه پودینا یا روغن نعناع در درمان سردرد موثر هستند.



پودینا ، مزایای پودینا ، indianexpressدر اینجا نحوه نعناع می تواند کمک کند. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

*استرس و افسردگی را تسکین می دهد - نعناع بیشترین گیاه مورد استفاده در آروماتراپی است. این بوی قوی و طراوت دارد که می تواند استرس را کاهش داده و بدن و ذهن را تازه کند. فعالیت آپوپتوژنیک نعناع به تنظیم سطح کورتیزول در خون کمک می کند که باعث واکنش طبیعی بدن برای کاهش استرس می شود. استنشاق اسانس پودینا می تواند فوراً سروتونین را در خون آزاد کند که یک انتقال دهنده عصبی است و برای تسکین علائم استرس و افسردگی مشهور است.



*پوست شما را سالم می کند - پودینا دارد ضد التهاب و خواص ضد باکتریایی که به درمان آکنه و جوش روی پوست کمک می کند. برگ پودینا حاوی مقدار زیادی اسید سالیسیلیک است که به عنوان ضد آکنه عمل می کند. همچنین به عنوان یک پاک کننده موثر پوست عمل می کند. پودینا دارای خواص آنتی اکسیدانی است که با حذف رادیکال های آزاد از بدن به شما کمک می کند پوستی تمیز و جوان داشته باشید. پودینا همچنین رطوبت پوست را حفظ می کند ، سلول های مرده پوست را از بین می برد و آلودگی ها را از منافذ پوست پاک می کند و پوست را درخشان و خوش رنگ نشان می دهد.

سوسک سیاه کوچک مانند حشره

*مراقبت از دهان - جویدن برگ پودینا یک راه عالی برای بهبود بهداشت دهان و دندان است. روغنهای اساسی موجود در پودینا می توانند به شما در تنفس تازه کمک کنند. همچنین استفاده از دهانشویه حاوی روغن نعناع می تواند به از بین بردن باکتری های موجود در دهان کمک کرده و لثه ها و دندان های سالم را برای شما فراهم کند.



*حافظه را بهبود می بخشد - طبق تحقیقات انجام شده ، پودینا می تواند حافظه را بهبود بخشد و عملکرد شناختی مغز را بازیابی کند. وی گفت: مصرف منظم پودینا می تواند با افزایش هوشیاری ، حفظ حافظه و سایر عملکردهای شناختی ، قدرت مغز را افزایش دهد.



*باعث کاهش وزن می شود - روغن های ضروری پودینا آنزیم های گوارشی را تحریک می کنند تا جریان صفرا را افزایش داده و هضم غذا را افزایش دهند. همچنین به بهبود جذب مواد مغذی از غذا کمک می کند. وقتی بدن بتواند مواد مغذی را به درستی جذب و جذب کند ، متابولیسم شما افزایش می یابد. این افزایش متابولیسم باعث ترویج می شود کاهش وزن به

*سرماخوردگی را درمان می کند - اگر با سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنید و تنفس برای شما مشکل است ، پودینا بهترین درمان برای آن است. بیشتر مالش های بخار و دستگاه های استنشاقی حاوی نعناع هستند. نعناع به طور طبیعی حلق بینی ، نایژه ها و احتقان ریه را پاک می کند. به غیر از مجاری تنفسی ، نعناع سوزش ناشی از سرفه مزمن را نیز تسکین می دهد.



*علائم تهوع را تسکین می دهد - پودینا یک درمان م effectiveثر برای تهوع است که اغلب در حالت تهوع صبحگاهی رخ می دهد. خوردن چند برگ پودینا یا بوییدن آن هر روز صبح می تواند به زنان باردار در جلوگیری از احساس تهوع کمک کند یا بهتر با آن کنار بیایید.



بلوبری چه نوع میوه ای است

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.