از عادات غذایی نامنظم گرفته تا سوء هاضمه: پزشک آیورودا علل سموم گوارشی را توضیح می دهد

گیتا وارا ، متخصص آیورودا گفت: 'سموم در بدن به دلیل عادات بد به اندازه رژیم نامتعادل افزایش می یابد.'

سموم گوارشی ، اختلالات گوارشی ، سوء هاضمه ، آیورودا ، اختلالات گوارشی چیست ، چرا مشکلات گوارشی رخ می دهد ، indianexpress.com ، indianexpress ،در اینجا به این دلیل است که مشکلات گوارشی ممکن است بیشتر شما را ناراحت کند. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

شیوه زندگی کم تحرک ، الگوهای نامنظم خواب و عادات غذایی ، و همچنین مصرف غذاهای ناخواسته می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود. در حالی که بسیاری از ما در مورد مسائل گوارشی مانند سوزش سر دل ، گاز ، اسیدیته ، یبوست و غیره می دانیم ، دانستن سموم گوارشی و چگونگی آسیب آنها به متابولیسم و ​​سلامت کلی بدن نیز بسیار مهم است.



همچنین ، باید توجه داشت که حتی اگر فردی از غذای سالم و رژیم متعادل ، گیتا وارا ، متخصص آیورودا گفت ، هنوز می تواند منجر به تجمع سموم گوارشی شود.



افزایش سموم در بدن فقط در مورد خوردن مقدار زیادی غذاهای بد یا ناخواسته نیست. در عمل ، بسیاری از مراجعه کنندگان را می بینم که رژیم غذایی سالم و متعادلی دارند اما هنوز از خشم تجمع سموم فرار نمی کنند. چرا این هست؟ وی در یک پست اینستاگرامی اشاره کرد که سموم در بدن به دلیل عادات بد ما به اندازه رژیم نامتعادل افزایش می یابد.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط Geeta Vara Ayurveda (etgeetavara) به اشتراک گذاشته شد

وی در اینجا تنها چند نمونه از نمونه های بسیار را ذکر کرد.



بدون گرسنگی - احساس گرسنگی نکردن روش بدن شماست که به شما می گوید دستگاه گوارش برای هضم غذا سوزانده نمی شود و بنابراین به طور موثر هضم نمی شود. حتی غذاهای سالم نیز می توانند در بدن سمی شوند.



چند نوع حیوان مختلف وجود دارد

غذاهای خام و سرد - اگر آتش گوارشی ما ضعیف باشد ، هضم غذاهای خام و سرد دشوار می شود. این باعث می شود سوء هاضمه ، بی نظمی روده و غیره

سوء هاضمه - غذا خوردن هنگام سوء هاضمه یا حتی یبوست به این معنی که سیستم شما در حال حاضر با مشکل مواجه است. به سیستم خود استراحت دهید.



آب زیاد همراه غذا - آتش گوارشی ما باید قوی باشد تا وعده های غذایی ما شکسته شود. آب بیش از حد (به ویژه آب سرد) می تواند آتش را خاموش کرده و چگالی تغذیه ای غذا را رقیق کند.



عکس انواع مرکبات

استرس احساسی - آیا توجه کرده اید که هنگام استرس یا ناراحتی نمی توانید غذا بخورید؟ وقتی استرس داریم حالت مبارزه و پرواز ما روشن می شود. ما باید در حالت استراحت و هضم باشیم تا بتوانیم به طور موثر جذب شویم.

عادات غذایی نامنظم - حذف وعده های غذایی ، غذا خوردن بدون گرسنگی ، خوردن بیش از حد غذا در یک جلسه ، زمان بندی نامناسب وعده های غذایی ، خوردن غذا قبل از خواب یا ورزش نیز می تواند آتش گوارشی ما را مختل کند.



برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!



مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.