پست های محبوب
از درمان گلو درد گرفته تا مدیریت دیابت: مزایای فراوان این توت شگفت انگیز را بدانید
مصرف منظم این توت مغذی می تواند به سلامت شما کمک کرده و بهبود بخشد.
مصرف غذاهای غنی از فیبر می تواند به ایجاد ایمنی کمک کند. (عکس: Getty Images/Thinkstock) آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا یک غذای ارزان قیمت و همه کاره وجود دارد که می تواند به شما در سالم ماندن کمک کند؟ در حالی که اکثر میوه ها و سبزیجات به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کنند ، هیچ کدام مانند انگور فرنگی هندی ، که عموماً با نام amla شناخته می شود ، از بسیاری از مشکلات بهداشتی جلوگیری و درمان می کند. از درمان گلودرد گرفته تا درمان کم خونی ، آملا به عنوان یک توت شگفت انگیز در نظر گرفته می شود آیورودا به مصرف منظم آن در اشکال مختلف توصیه می شود.
آملا تولید گلبول های قرمز خون را در بدن افزایش می دهد که به تصفیه خون کمک می کند. (عکس: Getty Images/Thinkstock) در اینجا برخی از مزایای آملا آمده است:
1. به ایجاد ایمنی کمک می کند
این یک منبع غنی از فیبر و کربوهیدرات های رژیمی است و فقط 60 کالری در 100 گرم دارد. دارای مواد مغذی مانند ویتامین A ، پیریدوکسین ، ریبوفلاوین و مواد معدنی مانند سدیم ، پتاسیم ، کاروتن ، کلسیم ، مس ، روی ، فسفر ، منگنز ، منیزیم و آهن است. آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در آملا همچنین به افزایش ایمنی در کنار افزایش متابولیسم و جلوگیری از بیماری های ویروسی و باکتریایی از جمله سرماخوردگی و سرفه کمک می کند. در حالی که آب آملا می تواند کمی ناخوشایند باشد ، اما بسیار مفید است. همچنین می توان آن را به عنوان یک آب نبات که با مخلوطی از آملا ، جگر و نمک سنگ تهیه می شود ، مصرف کرد. دو یا سه آب نبات را می توانید بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید.
2. به هضم غذا کمک می کند
آملا به عنوان یک میوه غنی از فیبر ، با تمیز نگه داشتن دستگاه گوارش به حرکت سالم روده کمک می کند. این از مشکلات شایع گوارشی از جمله یبوست جلوگیری می کند. اسیدیته و سوء هاضمه را نیز می توان با آملا کنترل کرد. نصف قاشق چایخوری پودر آملا با یک لیوان آب گرم می تواند تا حدی تسکین دهنده باشد.
آملا به اشکال مختلف خورده می شود. (عکس: Getty Images/Thinkstock) 3. دیابت
آملا به عنوان منبع غنی کروم ، به بدن کمک می کند تا به انسولین پاسخ دهد که به کنترل حساسیت به انسولین کمک می کند. این به کنترل سطح قند خون کمک می کند و می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی فرد مصرف شود. با این حال ، این دارو جایگزین داروهای معمولی دیابت نیست.
دیابت نوع 2: بهترین نوشیدنی صبحانه برای کاهش قند خون در طول روز
4. از کم خونی جلوگیری می کند
آملا تولید گلبول های قرمز خون را در بدن افزایش می دهد که به تصفیه خون کمک می کند. از آنجا که آملا سرشار از آنتی اکسیدان است ، به مبارزه با رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند ، کمک می کند. همچنین گفته می شود آملا همراه با جگر یک تقویت کننده عالی برای هموگلوبین است.
5. مو و پوست
ساده ترین راه برای از بین بردن شوره سر و داشتن موهای صاف آملا است. در حالی که مصرف منظم می تواند به سلامت کلی موها کمک کند ، استفاده از مخلوطی از پودر آملا و ماست می تواند به تمیز کردن پوست سر و از بین بردن شوره کمک کند.
Amla را می توان به صورت خام یا به شکل آب میوه مصرف کرد. پودر خشک آملا نیز یک روش مثر است. آملا که در چاتنی ، ترشی و سایر غذاها استفاده می شود ، یک میوه زمستانی ضروری است. شما می توانید کل ارزش غذایی غذای مصرفی را با این یک ماده تغییر دهید. همچنین سرشار از کلسیم و آنتی اکسیدان است.
اگر به دنبال بهترین منابع ویتامین C هستید ، amla (انگور فرنگی) یک انتخاب ایده آل است. من به شدت توصیه می کنم که یک خمیر آملا درست کنید و آن را به یک لیتر آب آشامیدنی اضافه کنید. دکتر نیویدیتا دادو ، کلینیک پوست نیویدیتا دادو ، گفت که در طول روز آن را بنوشید.
چه نوع خاری ها وجود دارد