پست های محبوب
با افزودن این مواد غذایی که به راحتی در دسترس هستند به رژیم غذایی خود ، موهای براق و قوی داشته باشید
هیچ گلوله جادویی برای رشد یک شبه موهای شما وجود ندارد ، اما راه هایی برای بهبود سلامت و رشد موها وجود دارد. در اینجا غذاهایی وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت موهای خود از آنها استفاده کنید.
با این غذاها درخشندگی و طول را به موهای خود اضافه کنید. (منبع: عکس فایل) با توجه به تعداد مواد شیمیایی و میزان آلودگی که هر روز موهای خود را در معرض خطر قرار می دهیم ، حفظ یال خوشمزه تا حدودی به یک آزمایش تبدیل شده است. این فقط در مورد استفاده از شامپوهای گران قیمت ، نرم کننده ها و کرم های مو روی مو نیست که قول می دهد این ترفند را انجام دهد. اغلب ساده ترین راه برای داشتن موهای زیبا ، اصلاح رژیم غذایی است.
در صورتی که زمان و حوصله شما تمام شده است و موهای شما از رشد سریع تر خودداری می کنند ، به رژیم غذایی خود توجه نکنید - در اینجا برخی از غذاهایی است که به رشد موهای شما کمک می کند.
تخم مرغ
تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است و با توجه به اینکه فولیکول های مو ما عمدتا از پروتئین تشکیل شده اند ، این دو ماده مغذی در مورد رشد موها بسیار مفید هستند. تخم مرغ همچنین منبع عالی روی ، سلنیوم و سایر مواد مغذی مفید برای مو است.
تخم مرغ که سرشار از پروتئین است ، غذایی عالی برای موها است. (منبع: عکس فایل) آجیل
خوردن آن آسان است و به راحتی در دسترس است ، آجیل حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است رشد مو را تقویت کند. آنها به عنوان غذاهای فوق العاده برای مو در نظر گرفته می شوند و انواع مختلفی از ویتامین B ، روی و اسیدهای چرب ضروری را تأمین می کنند.
آجیل سرشار از مواد مغذی است که برای موهای شما مفید است. (منبع: FIle Photo) ماهی
ماهی هایی با محتوای چربی خوب مانند ماهی آزاد ، شاه ماهی و ماهی خال مخالی دارای مواد مغذی هستند که باعث رشد مو می شوند. به عنوان منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین ، سلنیوم ، ویتامین D3 و ویتامین B ، که اغلب با رشد مو ارتباط دارند ، به عنوان غذای عالی برای موهای شما در نظر گرفته می شود.
یک یا دو تکه ماهی تنها چیزی است که برای داشتن موهای بلند و سالم نیاز دارید. (منبع: عکس فایل) اسفناج
اسفناج یک سبزی سبز سبز سالم است که سرشار از مواد مغذی مانند فولات ، آهن و ویتامین A و C است ، که همه آنها در مورد رشد مو بسیار مهم هستند.
اگر می خواهید موهای بلند و براق داشته باشید ، برای انجام این ترفند جادویی به اسفناج اعتماد کنید. (عکس فایل) دانه های کتان
بذر کتان در مورد موها غذاهای قدرتمندی است - حاوی مواد مغذی و کالری کمتری است. بذر کتان علاوه بر سرشار از ویتامین E ، روی و سلنیوم ، مانند ماهی ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.
دانه های کتان غذاهای قوی برای موهای شما هستند. (منبع: FilePhoto) اگر مدتی است که رشد موهای شما قابل توجه نیست ، سعی کنید برخی از این غذاها را در رژیم غذایی خود بیفزایید و در قسمت نظرات زیر به ما اطلاع دهید که چگونه بوده است.