پست های محبوب
رژیم غذایی GM: همه چیز را در مورد برنامه رژیم غذایی که قول می دهد کاهش وزن را تنها در هفت روز بدانید ، بشناسید
رژیم GM به معنای رژیم جنرال موتورز است که ادعا می کند به کاهش وزن-تا 15 پوند یا 6.8 کیلوگرم-تنها در یک هفته کمک می کند.
رژیم GM شامل خوردن غذاهای کم کالری به مدت هفت روز است. (نمایندگی ، پرونده) در میان بسیاری از رژیم های عجیب و غریب ، رژیم غذایی خاصی که مورد توجه قرار گرفته است رژیم GM است.
رژیم GM به معنای رژیم جنرال موتورز است که ادعا می کند به کاهش وزن - تا 15 پوند یا 6.8 کیلوگرم - تنها در یک هفته کمک می کند. نمی دانید چگونه کار می کند؟ ادامه مطلب را بخوانید.
رژیم GM چگونه وعده می دهد؟
رژیم جنرال موتورز در سال 1987 در جنرال موتورز برای رفع مشکلات مربوط به وزن و سلامتی کارکنان آن تدوین شده است. این آزمایش در مرکز تحقیقات جان هاپکینز آزمایش شد و سپس برای توزیع توسط هیئت مدیره GM Corp.
این چه نوع کاترپیلار است
مطابق با gmdiet.in ، برنامه رژیم غذایی بر ارائه مواد مغذی ساده برای سوزاندن کالری به جای افزودن بیشتر به بدن شما ، در یک برنامه هفت روزه که باعث کاهش وزن ، سم زدایی بدن و مزایای پاکسازی بدن نیز می شود ، کار می کند. رژیم غذایی ادعا می کند که بر روی خوردن عاقلانه تمرکز دارد تا گرسنگی کشیدن.
منوی رژیم غذایی GM
رژیم غذایی GM می تواند هم گیاهی و هم غیر گیاهی باشد-در حالی که رژیم غذایی در هر چهار گروه در چهار روز اول یکسان است ، با توجه به ترجیحات غذایی فرد در روزهای 5،6 و 7 تغییر می کند. در اینجا نگاهی کوتاه به برنامه رژیم غذایی می اندازیم:
در روز 1 ، می توانید شیرینی و میوه های تند مانند خربزه بخورید تا شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. میوه های دیگر شامل توت فرنگی ، سیب ، هندوانه و طالبی است.
در روز 2 ، می توانید همه سبزیجات مانند کاهو ، گوجه فرنگی ، کلم ، پیاز ، کلم پیچ ، کنگر فرنگی ، اسفناج ، کلم بروکلی را مصرف کنید و سیب زمینی را فقط به صبحانه محدود کنید.
روز 3 شامل میوه ها و سبزیجات است. این روزی است که بدن شما شروع به از دست دادن چربی به صورت تکه هایی می کند. کربوهیدراتهای پیچیده موجود در میوه ها به شما کمک می کند تا انرژی خود را حفظ کرده و تمرکز خود را نیز حفظ کنید. سالاد ، سبزیجات آب پز و آب فراوان برای هیدراته نگه داشتن بدن خود انتخاب کنید gmdiet.net به
تصاویر ساکولنت ها و نام آنها
در روز 4 ، سوپ توصیه می شود اما موز و شیر بیشتری باید مصرف شود. طبق توصیه وب سایت ، 8 موز متوسط و 3 لیوان شیر بدون چربی باید در طول روز مصرف شود.
گلهایی که در تمام تابستان دوام می آورند
موز بخشی جدایی ناپذیر از برنامه رژیم غذایی است. (عکس: Thinkstock/گتی ایماژ) روز 5 زمانی است که می توانید یک مورد در بین مرغ ، ماهی یا گوشت گاو داشته باشید. این را می توان در دو وعده غذایی به همراه شش گوجه فرنگی مصرف کرد. گیاهخواران می توانند علاوه بر گوجه فرنگی ، پنیر یا برنج قهوه ای را جایگزین گوشت کنند.
در روز 6 ، گوشت (یا پنیر خامه ای) و سبزیجات بدون گوجه فرنگی توصیه می شود.
در روز 7 ، آخرین روز ، میوه ها و سبزیجات بیشتری باید به رژیم غذایی اضافه شوند.
جدا از این غذاها ، رژیم GM بر نوشیدن آب کافی تمرکز می کند - حدود شش تا هشت لیوان در روز.
آیا رژیم غذایی GM پایدار است؟
عکس آجیل در پوسته آنها
این رژیم غذایی شامل مصرف غذاهای کم کالری یا کالری منفی است که کالری کمتری نسبت به هضم آن ها تامین می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این ، بر نوشیدن آب تأکید می کند که به سم زدایی بدن کمک می کند. اما مانند بسیاری از رژیم های غذایی دیگر ، کارشناسان در مورد پایداری این رژیم غذایی اختلاف نظر دارند.
مطابق با medicalnewstoday.com ، رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که با خوردن انواع غذاهای سالم روزانه تامین می شود. علاوه بر این ، اکثر روزهای کل رژیم غذایی مقادیر کمی پروتئین را تأمین می کند ، که به گفته محققان ، می تواند اشتها را کاهش داده و باعث کاهش وزن شود.
علاوه بر این ، رژیم غذایی فقط می تواند منجر به کاهش موقت وزن شود. طبق برنامه رژیم غذایی GM ، به احتمال زیاد هنگامی که رژیم عادی خود را از سر گرفتید دوباره وزن خود را افزایش می دهید. خط سلامت به