پست های محبوب
لذت بدون گناه: امروز از این چیزکیک خوشمزه لذت ببرید
کیک پرکالری یاسمین کراچیوالا سرشار از فیبر، پروتئین و ریز مغذیها است.
چیزکیک سالم و «بدون گناه» یاسمین کراچیوالا باید امتحان شود. در اینجا نحوه ساخت آن آمده است. (منبع: Pixabay) کیک پنیر - دسر نرم، خامهای و لطیفی که شامل لایهای ضخیم از پنیر، تخممرغ و شکر است که قبل از آن یک لایه نازک پوسته از بیسکویتهای خرد شده، کلوچهها یا کراکرهای گراهام ساخته شده است، یک دسر مورد علاقه همه زمانها است. یکی از مواد اصلی که برای تهیه چیزکیک استفاده می شود خامه و پنیر یا حتی پنیر خامه ای است. یکی که بدون شک ارزش کالری بالایی دارد. با این حال، نیازی به ناراحتی به عنوان مشهور وجود ندارد مربی پیلاتس یاسمین کراچیوالا برای همه ما راه حلی دارد.
یاسمین اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشت تا چیزکیک «بدون گناه» خود را به اشتراک بگذارد که نه تنها سالم است بلکه می تواند از مواد اولیه آشپزخانه به راحتی تهیه شود. نسخه او از کیک پر کالری، سرشار از فیبر، پروتئین و ریز مغذیها است.
آن را بررسی کنید!
سوسک قهوه ای با لکه های سیاهاین پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپست به اشتراک گذاشته شده توسط Yasmin Karachiwala | تناسب اندام (@yasminkarachiwala)
عناصر
پایه
2 فنجان - بادام خام
¼ قاشق چایخوری - نمک
3 قاشق چایخوری - شربت دمنوش
اشکال سیاه ریز با آنتن بلند
پر كردن
2 فنجان - بادام هندی خیس شده
½ فنجان - کرم نارگیل
½ فنجان - شربت جگر
¼ فنجان - آب لیمو
1 قاشق چایخوری - اسانس وانیل
1 فنجان - انبه
روش:
عنکبوت فازی سیاه و نارنجی
پایه:
*بادام خام، نمک و شربت انگور را در مخلوط کن بریزید. وقتی خوب ترکیب شد، یک لایه نازک از پوسته را در قالب خود باز کنید
پر كردن:
*بادام هندی خیس خورده، خامه نارگیل، شربت انگور، آبلیمو، اسانس وانیل را اضافه کنید. بعد از اینکه خوب مخلوط شد، نیمی از مخلوط را به عنوان لایه دوم به قالب اضافه کنید.
*در آخر انبه را به عنوان پایه سوم اضافه کنید.
حداقل سه ساعت فریز کنید و لذت ببرید!