پرخوری سالم: امشب این پیتزای خوشمزه را با پوسته گل کلم درست کنید (دستور داخل آن)

با این دستور العمل فوق العاده آسان ، به پیتزای خود یک آرایش سالم بدهید!

دستور پیتزا ، دستور پخت آسان پیتزا ، دستور العمل های آسان ، indianexpress.com ، indianexpress ، دستور العمل های گل کلم ، پیتزای گوبی ، طرز تهیه پوسته پیتزا ،وقت آن است که این پیتزای خوشمزه را امتحان کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

ما اغلب دستورالعمل ها را با ایجاد تغییراتی سالم در آنها آزمایش می کنیم. و از آنجایی که ما امروز هوس خوردن یک پیتزا کرده ایم ، تصمیم گرفتیم این روند را ادامه دهیم و به آن تغذیه کنیم.



اما آنچه امروز برای شما آماده کرده ایم ممکن است شما را غافلگیر کند - یک پیتزا با پوسته گل کلم!



ما را باور نمی کنید؟ این دستور فوق العاده خوشمزه را ببینید رادیکا کارل به



آزالیا به چه رنگ هایی می آید

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Radhika Karle (radhikasbalancedbody)



پیتزا با پوسته گل کلم



بوته های خار با توت های قرمز

پیتزای سالم تری می خواهید؟ این پیتزا را با دستور تهیه پوسته گل کلم امتحان کنید و میل به پیتزای خود را بدون تقلب در شیوه زندگی سالم خود برآورده کنید. او گفت که می توان آن را آسان ، بدون دانه و بسیار سالم تهیه کرد.

عناصر



1 - سر گل کلم ، ساقه برداشته شده است
½ فنجان - پنیر موزارلا خرد شده
¼ فنجان - پنیر پارمزان رنده شده
½ قاشق چایخوری - پونه کوهی خشک شده
نمک
¼ قاشق چایخوری - سیر خرد شده
2 - تخم مرغ های بزرگ ، کمی هم زده شده
¼ فنجان - سس پیتزا
½ فنجان - فلفل دلمه ای خرد شده و کبابی ، قارچ ، کدو سبز و پیاز ، برای روکش



روش

*فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.
*گل کلم را به گل ها شکسته و در غذاساز تا زمانی که خوب شود نبض دهید. گل کلم سرپوشیده را به مدت پنج دقیقه بخارپز کنید. بگذارید خنک شود.
*در یک کاسه ، ترکیب کنید گل کلم با ¼ فنجان موزارلا ، پارمزان ، پونه کوهی ، ½ قاشق چایخوری نمک ، سیر و تخم مرغ.
*به مرکز ورقه پخت منتقل کرده و به صورت یک دایره 10 اینچی پهن کنید تا پوسته پیتزا درست شود. تا زمانی که طلایی شود ، حدود 20 دقیقه بپزید.
*سس پیتزا را روی پوسته بپاشید. سبزیجات را بریزید و موزارلا باقی مانده را بپاشید.
*به فر برگردانید و 10 دقیقه دیگر بپزید.



چند نوع توت وجود دارد

آیا شما سعی می کنید؟