دستور تهیه دسر سالم: از این مافین کتو بلوبری در یک لیوان لذت ببرید

این می تواند یک گزینه صبحانه سریع یا حتی یک دستور دسر شبانه باشد

مافین بلوبری ، دستور تهیه مافین بلوبری ، کتو کلوچه بلوبری ، دستور دسر کتو ، کیک مافین کتو بلوبری کتودوست داری امتحان کنی؟ (عکس: جو داف/یوتیوب)

رعایت رژیم غذایی سالم به این معنا نیست که از چیزهایی که دوست دارید صرف نظر کنید. این فقط به این معنی است که همه چیز را هوشمندانه بچرخانید تا زحمات شما هدر نرود و جوانه های چشایی شما راضی باشند. اگر امروز مشتاق بلوبری در مافین خود هستید ، دیگر جستجو نکنید. ما یک دستور العمل سالم برای شما داریم ، به لطف یوتیوبر جو داف. آن را بررسی کنید.



عنکبوت قهوه ای با پاهای جلویی بلند

عناصر



  • 1 تخم مرغ
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • کمی دارچین
  • کمی نمک
  • 1 قاشق غذاخوری کره نمک ، آب شده
  • فقط کمتر از ¼ فنجان زغال اخته
  • تقریبا 3 قاشق غذاخوری شیرینی فروشان منحرف می شوند
  • بیکینگ پودر ¼ قاشق چایخوری
  • ¼ پیمانه آرد بادام
  • 2 ½ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیل

مراحل



*با مخلوط کردن تمام مواد خشک شروع کنید. زغال اخته را هنوز اضافه نکنید و سپس در یک کاسه جداگانه تمام مواد مایع مانند کره ذوب شده ، تخم مرغ و عصاره وانیل را اضافه کنید.

*آن را هم بزنید تا خوب مخلوط شود و سپس با استفاده از یک کاردک مواد خشک و مایع را مخلوط کنید. مطمئن شوید که هیچ حباب هوا وجود ندارد.



*فنجان خود را بردارید و 3/4 خمیر را اضافه کنید ، زغال اخته را اضافه کنید و سپس روی آن بقیه خمیر را اضافه کنید. آن را به مدت یک دقیقه در مایکروویو قرار دهید.



*اگر خلال دندانی که با آن می زنید تمیز بیرون نیامد ، این کار را یک دقیقه دیگر انجام دهید. گرم لذت ببرید!

*مقداری گاناش شکلاتی یا خامه زده شده بریزید.



ویدیوی دستور تهیه را در زیر مشاهده کنید: