در اینجا چگونه می توانید بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها به سلامتی خود بازگردید

مراقب غذاهایی باشید که در دوره مصرف آنتی بیوتیک هستید

آیا آنتی بیوتیک مصرف می کنید؟ در اینجا نحوه داشتن روده خوب وجود دارد. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

پزشکان معمولاً دوره ای از آنتی بیوتیک ها را برای مبارزه با عفونت های ناشی از باکتری های داخل بدن تجویز می کنند. با این حال ، برخی از آنتی بیوتیک ها آنقدر قوی هستند که تمایل به از بین بردن همه باکتری ها ، حتی باکتری های خوب مورد نیاز برای سلامتی و ایمنی بدن ، و به ویژه برای فعالیت های سلولی مانند هضم و حفظ خوب بدن دارند. سلامتی به

بنابراین ، توصیه می شود هنگام مصرف داروهای خود از غذاهای دوستدار روده استفاده کنید تا باکتری های خوب باقی بمانند. راشی چودری ، متخصص تغذیه ، اخیراً در اینستاگرام به اشتراک گذاشتن غذاهایی که باید بخورید و نباید مصرف کنید تا از تکثیر باکتری های خوب اطمینان حاصل کنید در حالی که اجازه می دهید آنتی بیوتیک ها کار خود را انجام دهند.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

آیا پزشک برای شما آنتی بیوتیک تجویز کرده است؟ خوب ، گاهی اوقات نمی توانید از آنها دوری کنید. نکته ای که در مورد مصرف یک دوره آنتی بیوتیک وجود دارد این است که آنها تمام باکتری هایی را که از مسیر آنها عبور می کنند ، جارو می کنند. حتی غذاهایی که به شما کمک می کنند غذای خود را هضم کرده و روده را تنظیم کنید. اما خبر خوب ، پر کردن این موارد امکان پذیر است. این 5 راه را دنبال کنید و روده شما در کوتاه ترین زمان از پس آنتی بیوتیک ها برمی آید. #1 قطع قند کاندیدا ، گونه ای مشکل دار از قارچ ، یکی از شایع ترین انواع عفونت های قارچی است که پس از دوره ای از آنتی بیوتیک ها دچار مشکل می شود. مخمر از نظر قند و کربوهیدرات رشد می کند ، بنابراین لطفاً میزان مصرف خود را مراقب باشید ، به خصوص اگر از آنتی بیوتیک استفاده می کنید. #2 افزودن کلاژن کلاژن پروتئینی است که غشای روده شما را در کنار هم نگه می دارد. بنابراین داشتن آن از نظر مذهبی باعث می شود که سلول های روده شما دارای تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای وصله پوشش روده شما باشند. اطمینان حاصل کنید که ویتامین C خود را برای جذب بهتر کلاژن هیدرولیز شده افزایش دهید. و فراموش نکنید دستور کلاژن تند من را امتحان کنید ، خوشمزه است. اگر مشکل اسیدیته دارید ، لطفا jalapenos را به آن اضافه نکنید. شماره 3 روی نشاسته مقاوم به خاطر بسپارید آیا مادران ما هنگام ناراحتی معده از ما می خواستند که موز بخوریم؟ خوب ، آنها سرشار از نشاسته مقاوم هستند که در دستگاه گوارش شما تخمیر می شود و باکتری های مفید روده شما را تغذیه می کند. به طور خلاصه ، به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای باکتری های روده عمل می کند. سایر منابع عالی نشاسته مقاوم ، بادام زمینی پخته نشده ، سیب زمینی پخته و سرد شده است. #4 سبزیجات بخورید در حالی که برش قند به خوبی برای گرسنگی باکتری های مخمر مفید است ، میکروب های روده شما را شکوفا نمی کند. و سبزیجات همین کار را انجام می دهند. میکروب های روده قسمتی از سبزیجات را که انسان تجزیه نمی کند ، می خورند و آن قسمت ها را به مواد مغذی تبدیل می کنند که در غیر این صورت دریافت نمی کردید. شماره 5 مکمل پروبیوتیک ها بهترین کار این است که هنگام مصرف آنتی بیوتیک مکمل پروبیوتیک ها (اگر مناسب شما هستند) را شروع کنید. این به باکتری های خوب که تازه در حال عبور هستند کمک می کند تا کار خود را انجام دهند و افراد بد را در کنترل نگه دارند. به علاوه ، حتی اگر تعداد کمی از باکتری های خوب زنده بمانند ، می توانند تعادل خود را حفظ کنند. #سلامت_جذاب

پستی که توسط راشی چودری (rashichowdhary) در 20 سپتامبر 2020 ساعت 10:32 بعد از ظهر PDT

نکته ای که در مورد مصرف یک دوره آنتی بیوتیک وجود دارد این است که آنها تمام باکتری هایی را که از مسیر آنها عبور می کنند ، جارو می کنند. حتی غذاهایی که به شما کمک می کنند غذای خود را هضم کرده و روده را تنظیم کنید. اما خبر خوب این است که دوباره پر کردن آنها امکان پذیر است. این پنج راه را دنبال کنید و روده شما در مدت زمان کوتاهی از آنتی بیوتیک ها باز می گردد.

در اینجا آنچه او پیشنهاد کرد

شکر را کم کنید

بوته های کوچک برای حیاط جلویی

کاندیدا یکی از انواع عفونی قارچی ، یکی از رایج ترین انواع عفونت های قارچی است که پس از دوره ای آنتی بیوتیک دچار مشکل می شود. مخمر از نظر قند و کربوهیدرات ها رشد می کند ، بنابراین لطفاً مراقب میزان مصرف خود باشید ، به ویژه هنگامی که از آنتی بیوتیک استفاده می کنید.

کلاژن اضافه کنید

کلاژن پروتئینی است که غشای روده شما را در کنار هم نگه می دارد. بنابراین داشتن آن از نظر مذهبی باعث می شود که سلول های روده شما دارای تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز برای وصله پوشش روده شما باشند. اطمینان حاصل کنید که ویتامین C خود را برای جذب بهتر کلاژن هیدرولیز شده افزایش دهید.

مقدار زیادی نشاسته مقاوم را افزایش دهید

موز ، هر کسی؟ آنها سرشار از نشاسته مقاوم هستند که در دستگاه گوارش شما تخمیر می شود و باکتری های مفید روده را تغذیه می کند. به طور خلاصه ، به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای باکتری های روده عمل می کند. سایر منابع عالی نشاسته مقاوم ، بادام هندی تفت داده نشده ، سیب زمینی پخته و سرد شده است.

سبزی خوردن

مقدار زیادی سبزیجات برای سلامت روده خود داشته باشید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

در حالی که کاهش قند به خوبی در گرسنگی باکتری های مخمر م ،ثر است ، میکروب های روده شما را شکوفا نمی کند. سبزیجات همین کار را خواهند کرد. میکروب های روده قسمتی از سبزیجات را که انسان تجزیه نمی کند ، می خورند و آن قسمت ها را به مواد مغذی تبدیل می کنند که در غیر این صورت دریافت نمی کردید.

مکمل با پروبیوتیک

یک کاترپیلار زرد با خارهای سیاه سمی است

مکمل را با شروع کنید پروبیوتیک ها (اگر مناسب شما هستند) در حالی که آنتی بیوتیک مصرف می کنید. این به باکتری های خوب که تازه در حال عبور هستند کمک می کند تا کار خود را انجام دهند و باکتری های بد را تحت کنترل نگه دارند. همچنین ، حتی اگر تعداد کمی از باکتری های خوب زنده بمانند ، می توانند تعادل خود را حفظ کنند.

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.