پست های محبوب
'من همیشه اول مادر خواهم بود ، سمیرا شماره 1 من است': جوحی پارمر
این بازیگر می گوید: 'وقتی با Samairra هستم ، ترجیح می دهم تلفنم را کنار بگذارم و توجه بی طرف او را به خود جلب کنم ، که برای بچه ها بسیار مهم است.'
جوهی پارمر در مورد رژیم غذایی ، تناسب اندام ، فرزندپروری و موارد دیگر. (منبع: جوحی پارمر/اینستاگرام) از بازیگر بودن تا مادر مجرد ، جوهی پارمر با سهولت بر جنبه های مختلف زندگی می پردازد. این زن 40 ساله در شبکه های اجتماعی بسیار فعال است و در مورد زندگی قرنطینه خود ، آشپزی و ... صحبت می کند. داروهای DIY ، خواندن کارت تاروت و گذراندن اوقات خانوادگی با والدین و دخترش سمیرا.
پارمار که با سریال تلویزیونی به شهرت رسید کومکوم ، در حال حاضر نیازهای تغذیه ای مصرف کنندگان هندی را با ارتباط خود با کمپین تاتا سامپان #سامپان پوشان تالی برطرف می کند.
نکته مشترک بین تاتا سامپان و روند فکر من در مورد غذا این واقعیت است که آنها به اندازه من به غذاهای خانگی و خانگی اهمیت زیادی می دهند. برای من ، ایده تغذیه از آشپزی مادرم ناشی می شود. فقط یک تالی ساده هندی به نام ما. او گفت که ما با هم تلاش می کنیم توجه زیادی به عقل ، تغذیه و سلامتی جلب کنیم که غذاهای هندی از آن به وفور برخوردار است.
این بازیگر ، که خود از علاقه مندان به تناسب اندام است ، با او صحبت کرد Indianexpress.com و اهمیت 'ساده' را دریافت کرد تالی تایلندی ، تناسب اندام ، مادری و موارد دیگر.
گزیده ای:
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط Juhi Parmar به اشتراک گذاشته شد (juhiparmar@)
حشره سیاه با انبر روی سر
آشپزی میکنی؟
آشپزی می کنم ، البته نه به صورت روزانه. این روزها ، من عاشق پخت غذاهای سالم هستم که دخترم از خوردن آنها لذت خواهد برد. از این رو ، آشپزی من معمولاً حول و حوش زدن چیزی است که سرشار از مواد مغذی و در عین حال به اندازه کافی خوشمزه است تا بتواند از آن لذت ببرد. من همچنین از انجام برخی آزمایشات در آشپزخانه-برای تهیه غذای سرخ شده به روش غیر سرخ شده-لذت می برم. ایده این است که از همه چیز لذت ببریم اما مطمئن شویم که بدون آسیب رساندن به بدنمان غذا می خوریم.
اهمیت ‘چیست غر کا خانا '؟
من عاشق غر کا خانا به راستش را بخواهید ، من عاشق یک غذای خانگی خوب پخته هستم و اینطور بزرگ شده ام. مادرم آشپزی فوق العاده است و بنابراین تیفین ما همیشه بهترین غذاها را دارد. تا به امروز ، همه دوستان من عاشق ' دست مومیایی pav bhaaji ’. فکر نمی کنم هیچ وقت بتوانم آشپزی کنم ، اما برای من هر روز غذای خانگی ترجیح من است ، به همین دلیل من تمایل دارم که تیفین خودم را حتی در صحنه ها ببرم. سالم است ، با روغن کمتر پخته شده ، بهداشتی و مطابق سلیقه من.
من واقعاً معتقدم ، اگر فرد بخواهد تعادل کامل تغذیه ای در هر روز داشته باشد ، نیازی نیست به فراتر از تالیس ساده ای که در هند داریم نگاهی بیندازد.
آیا می توانید از روشهای کوچکی که باعث می شود وعده های غذایی خود را مغذی کنید ، برای ما بگویید؟
من سعی می کنم مطمئن شوم که از مصرف بیش از حد روغن اجتناب می کنیم و غذای سرخ شده در خانه. غذای ما به طور کلی یک غذای خوب هندی است که شامل سبزیجات ، پروتئین و همچنین روتی و برنج معمولی است. من از شیرینی ها دوری می کنم و خوردن میوه ها یا میوه های خشک را ترجیح می دهم. و البته ، هیدراته بمانید!
چه نوع درختی بلوط تولید می کند
نظر شما در مورد تناسب اندام چیست؟
تناسب اندام باید راهی برای زندگی باشد ، چیزی که در سبک زندگی شما گنجانده شده است! و برای من ، تناسب اندام فقط در مورد آمادگی جسمانی نیست بلکه در مورد مراقبت از سلامت احساسی و روانی ما نیز است. نگرانی های فیزیکی یا احساسی را برطرف کنید و به جای فرار از مشکلات ، راه حل پیدا کنید.
ورزش شما چیست؟
رقصیدن! من عاشق رقصیدن با دخترم هستم ، این یک استرس بزرگ است و به من کمک می کند تا تناسب اندام خود را حفظ کنم. من یک فرد بزرگ بدنسازی نیستم. ترجیح می دهم با دخترم فعالیت داشته باشم یا برای پیاده روی بیرون بروم. حرکت کلیدی است
خوردن هر دو ساعت یکبار ، خوردن غذای سالم و درست که شامل یک غذای خوب خانگی ، هیدراته ماندن و انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی برای داشتن یک سبک زندگی سالم خوب است.
رازی که دوست دارید با مادران دیگر به اشتراک بگذارید چیست؟
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
مادر بودن یک مسئولیت تمام وقت است. من همیشه اول مادر هستم و سمیرا همیشه در اولویت قرار دارد. صرف نظر از اینکه چقدر روزم پر است ، همیشه برای او وقت می گذارم. استراحت از محل کار و فقط تماشای بزرگ شدن او یا فقط اطمینان از اینکه شب با نوازش و نوازش کردن با او به پایان می رسد ، او شماره من است. بچه ها باید به حرفهایش گوش کنند. آنها به زمان نیاز دارند مهم نیست که چقدر اسباب بازی برای آنها می خریم ، هیچ چیز نمی تواند جایگزین زمان با کیفیت شود. و از این رو وقتی با سامایرا هستم ، ترجیح می دهم تلفنم را کنار بگذارم و توجه بی وقفه به او داشته باشم ، این برای بچه ها بسیار مهم است.
به ما در مورد روز تقلب خود نگاهی بیندازید…
مهم این است که به بوقلمون سرد نروید و بنابراین اجازه دادن به خود برای داشتن جایی در اینجا و آنجا باعث ایجاد انگیزه می شود. بنابراین ، یک روز تقلب می تواند یکی از روزهایی باشد که در آن Samairra است میل شدید به یک برگر خوشمزه و ما تصمیم می گیریم که برخی از همبرگرهای خوب را در خانه آماده کرده و آنها را میل کنیم. یا گاهی اوقات می تواند غذا خوردن با خانواده یا صرف سفارش در منزل باشد.
پیشنهاد شما برای کودکانی که گزنده خور هستند؟
در برخی از مواقع ، همه کودکان مانند سمیرا گزنده خوار هستند. من به عنوان یک مادر ، درست مانند بیشتر مادران ، راه هایی را برای تهیه غذاهای مغذی و سرگرم کننده به نظر می آورم تا بچه های ما آن را داشته باشند. من آموخته ام که اگر سمیرا را در فرایند پخت و پز مشارکت دهم ، آنگاه او از خلقت خود بسیار احساس غرور می کند و مشتاق خوردن آن است (بله ، حتی اگر سالم باشد). من همچنین آموخته ام که سبزیجات را در دستور العمل های مختلف مخفی کنم و مطمئن شوم که مواد مغذی به کار می روند.
تجربه همه گیری برای شما به عنوان یک مادر و به عنوان یک زن چگونه بود؟
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
همه گیری زمانی بود که به خوبی در خانه با خانواده سپری شد. من فکر می کنم ما به عنوان یک خانواده در حصار دیوارهای خانه خود به هم نزدیک شدیم و در عین حال مجبور بودیم آشپزی کنیم ، تمیز کنیم و حتی موهای خود را کوتاه کنیم. راستش را بخواهید ، خودکفایی نیز یک مرحله شگفت انگیز بود و ما یاد گرفتیم که روزهای تولد و بسیاری از روزهای خاص دیگر را فقط با یکدیگر بودن و در عین حال خاص بودن جشن بگیریم. هر جشن به دلیل چالش های به یاد ماندنی تر به نظر می رسید. همه ما از طریق همه گیری یاد گرفته ایم که برای تجملات روزمره خود ارزش قائل شویم ، اما با آن ، فقط چیزهای بسیار مهمی را آموخته ایم.
چگونه می توانید مطمئن شوید که مدت زمان تماشای دخترتان محدود است؟
در حالی که با مدرسه و کلاس های آنلاین ، او چاره ای ندارد جز اینکه دائما روی صفحه باشد ، من به او اجازه نمی دهم زیاد تلویزیون تماشا کند یا با تلفن همراه باشد. در عوض ، ما سعی می کنیم زمان بازی ، مطالعه ، بازی روی میز و گذراندن وقت با خانواده را در برنامه معمول او قرار دهیم تا او وقت زیادی را در خارج از صفحه داشته باشد. به عنوان والدین ، کنترل زمان نمایش او برای من بسیار مهم است.
اهداف تناسب اندام شما در این سالها چگونه تغییر کرده است؟
با همه این صحبت ها در مورد کاهش وزن ، یک نکته مهم وجود دارد که هرکسی برای انجام هر نوع سفر سلامتی باید به آن توجه داشته باشد: این یک روند آهسته است. شما باید از طریق آن مثبت بمانید ، و هدف شما باید بر یک شیوه زندگی سالم تر متمرکز شود نه یک عدد در مقیاس یا نوار. لاغر شدن هدف نیست ، سالم ماندن است. فقط باید در جهت تبدیل شدن به بهترین نسخه ممکن از خود تلاش کنید.
چه نوع عنکبوت پاهای راه راه دارد