پست های محبوب
نکات مهمی که باید در مورد اولین قاعدگی بعد از بارداری بدانید
با این حال ، هیچ دلیلی وجود ندارد که در صورت شدیدتر یا سبک تر شدن دوره قاعدگی در مقایسه با قبل از بارداری نگران باشیم. چرخه نیز ممکن است در مراحل اولیه نامنظم باشد.
اگر یک زن در طی چند ماه قاعدگی منظم را تجربه نکرده یا اگر دوره های سنگین بیش از سه چرخه ادامه داشته باشد ، ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد. (عکس: Getty Images/Thinkstock) پریود یا قاعدگی ، از بین رفتن پوشش داخلی رحم است و بخشی از سلامت باروری زنان است. همچنین به عنوان قاعدگی شناخته می شود و با یائسگی به پایان می رسد ، معمولاً بین 45 تا 55 سالگی. با این حال ، یک زن او را نمی فهمد عادت زنانه هنگامی که او باردار است - این به این دلیل است که بدن یک زن باردار تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می کند ، که به نوبه خود از قاعدگی جلوگیری می کند. با حفظ حاملگی سالم ، تخلیه کل پوشش رحم امکان پذیر نیست و هر نوع خونریزی در دوران بارداری باید بلافاصله به پزشک اطلاع داده شود تا هرگونه عارضه منتفی شود.
یک زن ممکن است بعد از زایمان تغییراتی در چرخه قاعدگی خود تجربه کند. بعد از زایمان ، تغذیه با شیر مادر یکی از مهمترین عواملی است که تعیین می کند چه زمانی یک زن دوباره قاعدگی خود را شروع کند. با این حال ، دکتر رسمی میشرا ، مدیر ارشد نوآوری محصول در Vivant می گوید ، وضعیت سلامتی هر زن متفاوت است و بنابراین همیشه نمی توان روشی قابل اعتماد برای پیش بینی ورود دوره بود.
زمان انتظار اولین قاعدگی پس از بارداری
اگر زنی به نوزاد خود شیر می دهد ، پس از زایمان می تواند پریودهای تاخیری را تجربه کند. شیردهی انحصاری می تواند تا شش ماه یا بیشتر طول بکشد تا گرفتگی های قاعدگی شروع شود. (عکس: Getty Images/Thinkstock) در حالی که دلایل متعددی وجود دارد که تعیین می کند چه زمانی ممکن است یک زن پس از زایمان شروع به پریود شدن کند ، اما همیشه توصیه می شود که آیا اوضاع در مسیر صحیح است با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.
چه نوع عنکبوت سفید است
مادران پرستار:
اگر زنی به نوزاد خود شیر می دهد ، پس از زایمان می تواند پریودهای تاخیری را تجربه کند. تغذیه انحصاری با شیر مادر می تواند تا شش ماه یا بیشتر طول بکشد تا گرفتگی قاعدگی شروع شود و زنان مجبور به تهیه شیر خود شوند. لباس بهداشتی به با این حال ، هرچه کودک کمتر از شیر مادر تغذیه کند ، احتمال بازگشت قاعدگی زن زودتر است. اگر نوزاد از شیر خشک تغذیه می کند و بیشتر می خوابد ، قاعدگی ها باید زودتر از شش ماهگی برگردند.
لطفاً توجه داشته باشید که اگرچه شیردهی هیچ تاثیری در تأخیر در تخمک گذاری نمی دهد ، اما به طور گسترده بر الگوی قاعدگی تأثیر می گذارد. دکتر میشرا می افزاید: زنانی که در طول دوران شیردهی تغذیه می کنند ممکن است در ماه آینده قاعدگی خود را شروع کنند ، در حالی که سایر افرادی که شیرخوار خود را با شیر خشک تغذیه می کنند ممکن است چندین ماه قاعدگی را به تاخیر بیاندازند.
چند کلاس اصلی حیوانات وجود دارد
زنانی که شیر نمی دهند:
اگر مادر نوزاد خود را با شیر خشک تغذیه کند ، ممکن است یک تا سه ماه پس از زایمان شروع به پریود شدن کند. در صورت عدم شروع پریودها پس از سه ماه ، توصیه می شود به متخصص زنان مراجعه کنید. علل آن می تواند آمنوره ثانویه ، بارداری یا سایر مسائل باشد.
عادات غذایی خوب
حشره سیاه کوچک با سنجاق در جلو
غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر ، پنیر ، ماست ، ماهی و لوبیا در بهبود دوران زایمان و قوی نگه داشتن بدن مهم هستند. (عکس: Getty Images/Thinkstock) عادات غذایی مناسب و ورزش منظم به کاهش وزن و بازگشت به حالت قبل از بارداری کمک می کند.
زنان باید از رژیم غذایی متعادلی از میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، غذاهای پروتئینی و روزانه استفاده کنند. غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر ، پنیر ، ماست ، ماهی و لوبیا در بهبود دوران زایمان و قوی نگه داشتن بدن مهم هستند. میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر هستند که سالم هستند و از یبوست جلوگیری می کنند. مصرف غذاهای ناخواسته باید محدود باشد و از مصرف الکل و کافئین به شدت خودداری شود.
ورزش
شروع ورزش بعد از زایمان به کاهش کمردرد ، یبوست و نفخ کمک می کند. این به بهبود وضعیت بدن ، تقویت تن ماهیچه ها و بهبود خواب بهتر کمک می کند. پیاده روی یک ورزش بسیار خوب است زیرا استرس بسیار کمتری به بدن وارد می کند. پیاده روی سریع 20 تا 30 دقیقه در روز حداقل سه بار در هفته بسیار مفید است.
زیباترین عکس های گل های دنیا
تمرینات تنفسی عمیق با انقباضات شکمی به شل شدن ماهیچه ها و تقویت شکم و شکم کمک می کند. بالا کشیدن سر ، بالا بردن شانه و بالا آمدن شانه به تقویت عضلات پشت و تقویت عضلات شکم کمک می کند. Kegels یک تمرین کلاسیک است که به تقویت عضلات مثانه و جلوگیری از بی اختیاری ادرار پس از زایمان کمک می کند.
پیشگیری از بارداری
اولین تخمک بعد از تولد حتی قبل از قاعدگی ترشح می شود. بنابراین توصیه می شود به محض از سرگیری تماس جنسی ، از روشهای جلوگیری از بارداری استفاده کنید. یک زن حتی قبل از اولین قاعدگی بعد از زایمان می تواند باردار شود. این یک افسانه است که زن در دوران شیردهی بارور نیست. بسیاری از مادران شیرده از حاملگی بدون برنامه تعجب می کنند.
با این حال ، هیچ دلیلی وجود ندارد که در صورت شدیدتر یا سبک تر شدن دوره قاعدگی در مقایسه با دوران قبل از بارداری ، نگران باشیم. چرخه نیز ممکن است در مراحل اولیه نامنظم باشد. اما اگر پریودها ظرف چند ماه به طور منظم تنظیم نشوند یا دوره های سنگین بیش از سه چرخه ادامه یابد ، ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد.
اگر یک تامپون یا پد در هر ساعت به مدت دو یا چند ساعت متوالی خیس می شود ، لخته های خون بزرگ از بین می رود یا درد غیرطبیعی تجربه می شود ، باید پزشک متخصص زنان مطلع شود. ممکن است برای بررسی مشکلات رحمی یا هورمونی ، تحقیقات بیشتری لازم باشد.