بدانید چگونه می توانید با خماری تعطیلات قبل از شروع آن مقابله کنید

پایان فصل تعطیلات باعث می شود همه ما کمی تمایلی به بازگشت به زندگی عادی نداشته باشیم.

ارسال بلوز تعطیلات ، خماری تعطیلات ، اخبار سریع هندوقتی برای زندگی عادی آماده می شوید ، به یاد داشته باشید که به خودتان توجه کنید. (منبع: Pixabay)

جشن ها در حال حاضر در اوج خود است. اما با پایان سال و سال جدید منتظر شروع شدن ، فصل تعطیلات به زحمت به پایان می رسد. و قبل از این که بدانید ، به کار روزانه کشیده خواهید شد. این دوره گیج کننده ترین دوره است زیرا شما هنوز از تب جشن لذت می برید و بنابراین ، کمی مایل به ادامه زندگی عادی هستید. و از آنجا که زندگی باید ادامه پیدا کند ، در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید از بلوزهای بعد از تعطیلات عبور کنید. ادامه مطلب را بخوانید.



درختان گل ارغوانی در بهار

روی قطعنامه های خود کار کنید



مصوبات سال نو شما دستور کار را برای شما فراهم می کند. آنها تمرکز شما را حفظ می کنند ، به شما حس جهت می دهند و شما را به حرکت در می آورند. بنابراین ، مهم است که تصمیمات خود را ساده و قابل اجرا نگه دارید. اگر برنامه های غیرواقعی تعیین کنید ، ممکن است نتوانید به آنها برسید ، و این باعث می شود که احساس کینه و اضطراب بیشتری داشته باشید.



برای تعطیلات برنامه ریزی کنید

هیچ چیزی مانند اولین ماه سال برای برنامه ریزی تعطیلات نیست. سفر ممکن است به شما هدف و شادی زیادی بدهد و سال جدید شما را آغاز کند. همچنین ، شناخته شده است که اضطراب شما را سرکوب می کند و به افسردگی کمک می کند. و با کم کم از بین رفتن شادی تعطیلات ، چه چیزی بهتر از یک مکان جدید و یک محیط جدید برای احساس استقبال شما؟



ارسال بلوز تعطیلات ، خماری تعطیلات ، اخبار سریع هندممکن است در چند روز گذشته از غذاهای نه چندان سالم استفاده کرده باشید ، و اکنون زمان آن رسیده است که بالاخره تمیز غذا بخورید. (منبع: گتی/Thinkstock)

سرعت را کم کنید



فصل تعطیلات همه چیز در مورد دویدن ، مدیریت چیزها ، ملاقات با افراد ، تزئین خانه و غیره است. اکنون که به پایان رسیده است ، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که سرعت خود را کم کرده و کارها را یک روز در یک زمان انجام دهید. وانمود کنید که لاک پشت هستید. آرام باشید و روی خود تمرکز کنید. می توانید به کلاس یوگا بپیوندید و مدیتیشن را تمرین کنید.

غذای سالم بخور



شما در این چند روز از غذاهای نه چندان سالم استفاده کرده اید و اکنون زمان آن رسیده است که سرانجام به مسیر اصلی خود بازگردید. خلق و خوی شما مستقیماً با غذایی که می خورید ارتباط دارد و پزشکان می گویند لازم است یک وعده غذایی سالم بخورید تا در یک فضای روانی خوب بمانید. خوردن غذاهایی مانند کیمچی ، لوبیا ، ماست ، محصولات لبنی و غیره ، برای سالم نگه داشتن روده و کنار گذاشتن بی حالی.



ملاقات دوستان

برای دوستان وقت بگذارید. سال را با ملاقات با آنها برای یک غروب آخر هفته آغاز کنید. کمی معاشرت کنید و خاطرات بیشتری بسازید. فقط به این دلیل که فصل تعطیلات به پایان رسیده است ، این بدان معنا نیست که نمی توانید تفریح ​​بیشتری داشته باشید.