پست های محبوب
بدانید افراد لاغر بدون زحمت هر روز چه می خورند
این مطالعه نشان داد که بیش از یک سوم آنها روزانه ناهار می خوردند.
در حالی که رژیم گیرندگان ممکن است وسوسه شوند صبحانه را حذف کنند ، اما به نظر می رسید افراد لاغر به ندرت وعده غذایی خود را از دست داده اند. (منبع: Thinkstock Images) یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بدون زحمت لاغر می شوند برای صبحانه از میوه ، لبنیات ، غلات و گرانولا استفاده می کنند.
محققان دانشگاه کرنل می خواستند بدانند افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند و هرگز با مشکلات وزن دست و پنجه نرم نکرده اند ، چه می خورند. این مطالعه نشان داد که بیش از یک سوم آنها روزانه ناهار می خوردند. برای اکثر ، مرغ گوشت مورد علاقه آنها بود و آنها همیشه سبزیجات را در شام خود قرار می دادند.
تقریباً یک دهم پاسخ دهندگان گیاه خوار بودند و تقریباً یک پنجم گفتند که الکل مصرف نمی کنند. اما با وجود عادات سالم آنها ، تقریبا نیمی از آنها گفتند که رژیم نمی گیرند. در حالی که رژیم گیرندگان ممکن است وسوسه شوند صبحانه را حذف کنند ، اما به نظر می رسید افراد لاغر به ندرت وعده غذایی خود را از دست داده اند. تنها 4 درصد مردم گفتند که صبحانه نمی خورند. آنا-لینا وورینن ، نویسنده ارشد این مقاله می گوید: یکی از مهمترین نتایج این مطالعه این است که میزان بسیار بالایی از افراد لاغر در واقع به جای صرفنظر نکردن صبحانه می خورند که با تحقیقات قبلی در مورد اهمیت صبحانه مطابقت دارد. وورینن افزود ، اما آنچه برجسته است این است که آنها نه تنها صبحانه نمی خورند ، بلکه غذای سالم مانند میوه ها و سبزیجات می خورند.
این مطالعه نشان داد که رایج ترین اقلام صبحانه که افراد لاغر مصرف می کردند میوه (51 درصد) ، لبنیات (41 درصد) و غلات سرد /گرانول (33 درصد) بود. آنها همچنین نان (32 درصد) ، تخم مرغ (31 درصد) ، غلات داغ (29 درصد) و قهوه (26 درصد) خوردند. وقتی صحبت از میان وعده ها شد ، میوه و آجیل در رتبه اول قرار گرفت.