به گفته کارشناسان ، در روزهای گرم با خوردن موز ، خربزه و آب نارگیل از اسیدیته جلوگیری کنید.
Mehar Rajput ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی ، FITPASS - برنامه برای علاقه مندان به تناسب اندام ، و Prerna Arora ، متخصص رژیم و تغذیه ، Konsult App ، که پزشکان و بیماران را به هم متصل می کند ، لیستی را به اشتراک می گذارد:
* موز: این بهترین پادزهر برای رفلاکس اسید است و برای اهداف میان وعده عالی است. پتاسیم موجود در موز باعث ایجاد مخاط در مخاط معده می شود ، بنابراین سطح pH بدن را کاهش می دهد. همچنین ، موز سرشار از فیبر است و منبع غنی از علوفه است. خوردن موزهای رسیده در تابستان بهترین راه برای جلوگیری از اسیدیته است.
کاترپیلار قهوه ای با سر سیاه
* خربزه: خربزه هایی مانند طالبی ، خربزه مشک و هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر هستند و با حفظ غشای مخاطی از رفلاکس اسید و سایر بیماری های معده جلوگیری می کند. خواص خنک کنندگی و میزان بالای آب موجود در این میوه ها به هیدراته شدن بدن و کاهش سطح pH کمک می کند. سایر میوه ها مانند سیب و پاپایا نیز منابع عالی فیبر هستند و به جلوگیری از اسیدیته کمک می کنند.
درختان کاج سوزنی نرم بلند
* آب نارگیل: این نوشیدنی طبیعی طراوت دارای خواص پاک کنندگی است که به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. آب نارگیل همچنین سرشار از فیبر است و به حرکات منظم روده کمک می کند.
* شیر سرد: شیر یکی دیگر از راههای عالی برای مقابله با اسیدیته است. شیر تشکیل اسید را در معده جذب می کند و هرگونه رفلاکس یا احساس سوزش در سیستم معده را متوقف می کند. هر زمان که در معده احساس سوزش معده یا سوزش سر دل می کنید ، یک لیوان شیر سرد بدون هیچ گونه افزودنی و قند بخورید.
* دوغ و کشک: علاوه بر شیر ، سایر محصولات شیر (به جز پنیر) مانند کشک و دوغ نیز اسیدیته را تسکین می دهند. این محصولات معده را خنک می کنند و باکتری های طبیعی موجود در آنها اجازه ایجاد اسید را نمی دهند. آنها به سلامت کلی سیستم گوارش کمک می کنند. خوردن کشک و دوغ به طور منظم بعد از غذا یک راه عالی برای جلوگیری از اسیدیته در طولانی مدت است.
* به چرخ دستی های غذایی نه بگویید: اگرچه در تمام طول سال باید از این موارد اجتناب کرد ، اما قطعاً در فصل تابستان یک نهی شدید است. افزایش دما همراه با کمبود آب است که به نوبه خود به معنی مصالحه در شستن صحیح آشپزخانه است. و وقتی غذاهایی را می خورید که قبل از پخت و پز به درستی شسته نشده اند یا با دست هایی که کاملاً تمیز نشده اند ، پخته شده اند ، روی سیستم شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. در این زمان از سال گاستروانتریت ، اسهال خونی آمیب و اسهال شایع است.
* آب میوه را با میوه کامل عوض کنید: در تابستان ، اغلب مگس های خانگی را به ویژه در بازارهای نزدیک فروشندگان مواد غذایی مشاهده می کنید. آنها حامل اصلی میکروب هستند و بنابراین ، مردم باید هنگام خوردن آب میوه در بیرون مراقب باشند. به جای قطع میوه ها یا ترکیب آنها با آب میوه ، بهتر است سعی کنید میوه های کامل بخورید تا از عفونت ها جلوگیری شود.
nino de la tierra چیست؟