دلتان برای همسرتان در دوران قرنطینه تنگ شده است؟ در اینجا آنچه شما می توانید انجام دهید

آن را به عنوان یک دوره موقت در نظر بگیرید که در آن شما و همسرتان در شهرهای جداگانه زندگی می کنید و به زودی با یکدیگر ملاقات خواهید کرد.

سعی کنید به آنها ضربه نزنید و از مشاجره اجتناب کنید. به یاد داشته باشید ، همه در حال حاضر احساس آسیب پذیری می کنند. (منبع: گتی/Thinkstock)

اعلام تعطیلی در سراسر کشور زمان کمی برای برنامه ریزی به ما داد. در حالی که برخی از افراد خوش شانس مجبور بودند با دیگر اعضای خانواده و اعضای خانواده خود در خانه بمانند ، برخی از افراد نه چندان خوش شانس مجبور بودند با وضعیت خود کنار بیایند. شیوع بیماری کووید -19 نیازمند فاصله گذاری اجتماعی کامل است. این بدان معناست که شما نمی توانید برای تعامل با دوستان و همسایگان خود از خانه خارج شوید ، چه برسد به اینکه برای قرار ملاقات بروید.

اما ، گاهی اوقات ، زوج هایی که با هم زندگی نمی کنند ، ممکن است گهگاه وسوسه شوند که یکدیگر را ملاقات کنند. باید پذیرفت که شرایط چندان آسانی نیست. اما در حالی که خروج از خانه یک نهی بزرگ است ، در اینجا چند کار دیگر وجود دارد که می توانید انجام دهید تا دوران قرنطینه برای شما و شریک زندگی شما قابل تحمل تر شود. به یاد داشته باشید ، فقط یک موضوع زمان است تا دوباره به هم وصل شوید.

آن را به عنوان یک رابطه از راه دور در نظر بگیرید

این کار برای افرادی که قبلاً در رابطه طولانی مدت بوده اند کمی آسان تر خواهد بود. اما برای کسانی که چنین نکرده اند ، آن را به عنوان یک دوره موقت در نظر بگیرید که در آن شما و همسرتان در شهرهای جداگانه زندگی می کنید و به زودی با یکدیگر ملاقات خواهید کرد. تماس های ویدیویی ، پیام های صوتی ، تماس های منظم بیشتر انجام دهید تا هر از گاهی یکدیگر را بررسی کنید. آنها ممکن است از نظر فیزیکی از شما دور باشند ، اما همیشه می توانید با استفاده از فناوری با آنها تماس بگیرید.

بهتر ارتباط برقرار کنید

تماس های ویدیویی ، پیام های صوتی ، تماس های منظم بیشتر انجام دهید تا هر از گاهی یکدیگر را بررسی کنید. (منبع: گتی/Thinkstock)

گسترش نکته فوق ، ارتباط آنها کلید یک رابطه سالم است. وقتی شریک زندگی خود را در جریان زندگی خود قرار می دهید ، یک کانال بحث را باز می کنید و به او احساس می کنید که به آن تعلق دارد. در حال حاضر ، همه مضطرب هستند و کمی استرس دارند. می توانید با سایر افراد مهم خود تماس بگیرید و از وضعیت آنها مطلع شوید. از آنها در مورد کار ، سلامتی خود بپرسید و دریابید آیا چیزی آنها را آزار می دهد. مراقبت از سلامت روان نیز یک تمرین عالی است.

با آنها و خودتان مهربان باشید

سعی کنید به آنها ضربه نزنید و از مشاجره اجتناب کنید. به یاد داشته باشید ، همه در حال حاضر احساس آسیب پذیری می کنند. بنابراین ، وقتی با آنها صحبت می کنید ، این کار را با احترام انجام دهید و اگر شریک شما مشغول است و می خواهد بعداً صحبت کند ، وضعیت آنها را درک کنید و هیچ چیز را شخصی نگیرید. شما باید درک کنید که در حال حاضر هیچ کس کنترل اوضاع را در دست ندارد.

مراقبت از خود و ذهن آگاهی

در این مدت تمام مراقبت از خود را تمرین کنید. اگر در حال حاضر نمی توانید با شخص مهم خود باشید ، کار دیگری انجام دهید که شما را خوشحال می کند. فیلمی را تماشا کنید که همیشه دوست داشتید آن را تماشا کنید. با شریک زندگی خود مشورت کنید تا بدانید آیا آنها می توانند یک فیلم را در همان زمان دقیق تماشا کنند یا خیر. به این ترتیب ، احساس نزدیکی بیشتری به آنها خواهید داشت. همچنین ، زمان بسیار خوبی برای ارزیابی مجدد روابط و کار بر روی اشکالات است. به این ترتیب ، هنگامی که دوران قرنطینه به پایان می رسد ، هر دوی شما می توانید در فضای فکری سالم تری باشید.