«لحظه هرگز کسل کننده»: تمرینات سوها علی خان روز به روز چالش برانگیزتر می شود

سها علی خان گفت: «درست زمانی که فکر می‌کنید آن را شکست داده‌اید، یک پیچ و تاب وجود دارد.

سها علی خانسوها علی خان مانند یک رئیس تمرینات اصلی را انجام داده است. (منبع: سها علی خان/اینستاگرام)

سوها علی خان با تمرینات خانگی که شامل ترکیبی از این تمرینات است، عرق کرده است وزن بدن ، تمرینات قدرتی و کاردیو. و مربی او فقط هر هفته با بالا بردن چالش هایش کار را سخت تر می کند.



با این وجود، این یک بازی آموزشی است که برای لحظه ای کسل کننده نمی گذارد.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Soha (@sakpataudi)



در طول تمرینات چهارشنبه ما هرگز یک لحظه کسل کننده نیست. سها علی خان که در مورد تمریناتش با مربی ماهش صحبت می‌کرد، گفت: درست زمانی که فکر می‌کنید آن را حل کرده‌اید، یک پیچ و تاب به وجود می‌آید.

او را می توان در حال انجام تغییرات استاندارد مشاهده کرد تمرینات وزن بدن مانند پرش، و فشار بالا.



این چه نوع ساکولنت است

پرش تک پا، فشار بالانس توپ تنیس و چیزی که فقط می توان آن را به عنوان فشار مار توصیف کرد! هیچ‌کدام از این‌ها نام‌های فنی تمرین‌ها نیستند، اما آنچه در یک نام است - تا زمانی که کار می‌کند! او تمرینات را شرح داد.



گل پناگ بازیگر درباره تمریناتش نوشت، من نمی توانم از هر دوی آنها بگذرم و تو داری انجام می دهی لنگدی تانگ (بازی تک پا)، زیرا سایر دنبال کنندگان و طرفداران از تعهد او قدردانی کردند.

سوها، 43 ساله، هر هفته در خانه تمرین می کند و این روزها بیشتر بر تمرینات اصلی، قدرت و آمادگی بیشتر تمرکز کرده است. برای افراد ناآشنا، تمرینات اصلی نه تنها برای آنها مهم است تناسب اندام بلکه فعالیت های روزمره مانند راه رفتن با وضعیت صحیح، بلند کردن اجسام سنگین و غیره.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Soha (@sakpataudi)



درخت با شناسایی توت قرمز

این بازیگر در پست قبلی خود نوشته بود، بنابراین من تمام زندگی ام را تا به امروز بدیهی دانسته ام. بعد از یک نوزاد و چهار دهه زیر کمربند، بالاخره احساس کردم که باید قسمت میانی خود را تقویت کنم.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Soha (@sakpataudi)



او با تاکید بر اهمیت تناسب اندام، اضافه کرد، این فقط داشتن شکم صاف نیست، بلکه در مورد تعادل، ثبات و اجازه دادن به بدن شما برای عملکرد به بهترین شکل است. تمرینات اصلی به بهبود کمک می کند وضعیت بدن ، خلق و خو، انرژی، الگوی خواب و برای تمرین کمر، لگن، باسن و شکم عالی هستند.



مردم با خوبی قدرت هسته یاد بگیرید که عضلات مورد نیاز برای انجام یک کار را شناسایی و فعال کنید. دکتر پراشانت میستری، فیزیوتراپیست سلبریتی گفت: یادگیری برای فعال کردن هسته نیاز به تمرکز دارد و منجر به هماهنگی بیشتر با بدن می شود. indianexpress.com .

درختان پنبه چقدر عمر می کنند
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Soha (@sakpataudi)



سوها همچنین هر هفته ویدیوهای تمرینی را حذف می کند.



برای اخبار بیشتر درباره سبک زندگی، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روز رسانی ها را از دست ندهید!