نه احساس منفی که برای داشتن یک زندگی عالی باید بر آنها مسلط شوید

هر احساس منفی یا ناتوان کننده سیگنالی است به سمت مشکلی که باید اصلاح شود. احساسات دوستان ما هستند اگر یاد بگیریم چگونه آنها را به درستی تفسیر کنیم.

غریبه اصلیتوانایی ما برای کنترل احساسات شما می تواند زندگی ما را بسازد یا از بین ببرد. (منبع: Thinkstock Images)

وقتی احساس خوبی داشته باشی، خدا را حس می کنی

ناشناس



توانایی ما در کنترل احساسات می تواند زندگی ما را بسازد یا آن را خراب کند. متأسفانه، هیچ مدرسه یا دانشگاهی وجود ندارد که به ما یاد دهد چگونه احساسات را کنترل کنیم. ما از روش آزمون و خطا برای یادگیری احساسات استفاده می‌کنیم و اغلب در تلاش‌های خود با شکست بدی مواجه می‌شویم. اکثر افراد به طور ناخودآگاه واکنش های عاطفی خود را بر اساس نحوه واکنش والدین، اعضای خانواده و دوستانشان به احساسات خاص نشان می دهند.



همه ما باید در وضعیت آگاهی از احساسات ناتوان کننده ای که به طور منظم تجربه می کنیم زندگی کنیم. در اینجا لیستی از احساسات و سیگنال هایی که این احساسات به ما می دهند آورده شده است. ما باید بیشتر در تقویت احساسات غرق باشیم و قرار گرفتن در معرض احساسات ناتوان کننده را به حداقل برسانیم. با این حال، شما با تصدیق آنها و انجام اقدامات گسترده برای درمان نواحی مشکلی که آنها شما را به سمت آن سوق می دهند، بر احساسات ناتوان کننده غلبه می کنید.

انواع درختان و نام آنها

10 احساس ناتوان کننده و سیگنالی که به شما می دهند



هر احساس منفی یا ناتوان کننده سیگنالی است به سمت مشکلی که باید اصلاح شود. احساسات دوستان ما هستند اگر یاد بگیریم چگونه آنها را به درستی تفسیر کنیم.

ترس: ترس نشان می دهد که برای رسیدن به سطح بعدی باید مهارت هایی را توسعه دهید. شما در منطقه راحتی خود زندگی می کنید و می ترسید چیزهایی را که دارید از دست بدهید.

ترسترس نشان می دهد که برای رسیدن به سطح بعدی باید مهارت هایی را توسعه دهید. (منبع: Thinkstock Images)

شک: باید از استدلال و شهود خود برای برداشتن گام درست استفاده کنید. شک سیگنالی است که نشان می دهد باید در مورد این موضوع بیشتر بیاموزید و تحقیق کنید.



انواع گل ها چیست
شکشک سیگنالی است که نشان می دهد باید در مورد این موضوع بیشتر بیاموزید و تحقیق کنید. (منبع: Thinkstock Images)

احساس گناه: احساس گناه به وعده هایی اشاره دارد که در حال شکستن آن هستید. همه ما به خودمان و دیگران قول هایی می دهیم. وقتی در زندگی مان به وعده های خود یا اعتماد افراد زیر پا می گذاریم، احساس گناه می کنیم.

گناهوقتی در زندگی مان به وعده های خود یا اعتماد افراد زیر پا می گذاریم، احساس گناه می کنیم. (منبع: Thinkstock Images)

خشم: وقتی کسی ما را ناامید می کند و انتظارات ما را برآورده نمی کند، عصبانی می شویم. همچنین زمانی که احساس می کنیم آسیب می بینیم یا زمانی که ما را مسئول کاری که انجام نداده ایم می دانند، این احساس را تجربه می کنیم.

خشموقتی کسی ما را ناامید می کند و انتظارات ما را برآورده نمی کند، عصبانی می شویم. (منبع: Thinkstock Images)

تیرگی: افسردگی زمانی تجربه می شود که مشکلات خود را دائمی ببینیم. برخی افراد به طور ناخودآگاه افسردگی را بررسی می کنند تا همدردی و توجه اطرافیان خود را جلب کنند. افسردگی سیگنالی است برای رهایی از حالت درماندگی و یافتن معنایی در زندگی خود.



افسردگی - اصلیافسردگی زمانی تجربه می شود که مشکلات خود را دائمی ببینیم. (منبع: Thinkstock Images)

حسادت: حسادت زمانی تجربه می‌شود که فکر می‌کنید دیگران خوش‌شانس‌تر، شادتر، ثروتمندتر، باهوش‌تر یا بهتر از شما هستند. شما فقط موفقیت آنها را می بینید، اما نمی توانید مبارزه آنها را ببینید. دنیا فقط شکوه را می بیند اما هرگز داستان پشت شکوه را کشف نمی کند. حسادت سیگنالی است برای تمرکز و بهبود زندگی خود به جای اتلاف وقت برای دیگران.

درخت پنبه چیست
حسادتحسادت زمانی تجربه می‌شود که فکر می‌کنید دیگران خوش‌شانس‌تر، شادتر، ثروتمندتر، باهوش‌تر یا بهتر از شما هستند. (منبع: Thinkstock Images)

ناامنی: ناامنی نشان دهنده عدم اعتماد به نفس و ارزش ضعیف شماست. فکر می کنید لیاقت چیزی را که دارید ندارید و از این رو می ترسید که از شما گرفته شود. این سیگنالی برای کار سخت و بهبود خودپنداره است.

ناامنیناامنی نشان دهنده عدم اعتماد به نفس و ارزش ضعیف شماست. (منبع: Thinkstock Images)

غمگینی: غم و اندوه سیگنالی است که نشان می دهد باید زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید. شما از نتایجی که در زندگی خود تولید می کنید راضی نیستید. فراخوانی برای تغییر است.



غمگینیغم و اندوه سیگنالی است که نشان می دهد باید زندگی خود را به سطح بالاتری ببرید. (منبع: Thinkstock Images)

شرم: شرم سیگنالی برای تقویت عزت نفس و برآورده کردن انتظارات شماست. باید ارزیابی کنید که چقدر به نظر دیگران اهمیت می دهید.

اگر تا به حال در احساساتی به نام خشم، ترحم به خود، ترس، شک به خود، گریه و نگرانی افراط کرده اید، می دانید که پس از مدتی مطمئناً از اتلاف وقت و انرژی برای این احساسات پشیمان خواهید شد. این نشانه واضحی است که نیروی زندگی از شما می خواهد آرام، مطمئن و نترس باشید.

نام پرندگان با عکس

بهترین راه برای کنترل احساسات
هر بار که گرفتار طوفانی از احساسات منفی شدید، 10 نفس عمیق بکشید و به احساس شکرگزاری دسترسی پیدا کنید. به چیزها و افرادی در زندگی خود فکر کنید که برای آنها سپاسگزار هستید. گاهی اوقات، باید خود را مجبور به مثبت بودن کنید، اما ارزش تلاش را دارد. با افسردگی و نگرانی چیزی به دست نمی آورید.

بسیار مهم است که تا جایی که می توانید احساسات مثبت و نیروبخش را به صورت روزانه تجربه کنید. سعی کن باورش کنی تا زمانی که تلاشی صادقانه و صادقانه برای تغییر انجام ندهید، هرگز نمی توانید بفهمید که چقدر می توانید تغییر کنید. یک زندگی خوب سرشار از رضایتی است که از عمل، شادی، شکرگزاری و خدمت حاصل می شود.