یک مطالعه جدید نشان می دهد که دویدن می تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد

این تحقیقات در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است.

آخرین یافته ها نشان می دهد که دویدن در هر زمان برای سلامتی مفید است. (عکس فایل)

مزایای دویدن نیازی به بازگو کردن ندارد. با این حال ، به نظر می رسد که یک لیست جدید اضافه شده است ، و یک مورد بسیار مهم. بر اساس تحقیقات ، همانطور که در گزارشی در روزنامه گاردین ، دویدن همچنین می تواند خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. در همین گزارش به نقل از داده های سازمان بهداشت جهانی آمده است که سالانه 3.2 میلیون نفر به دلیل فعالیت بدنی ناکافی جان خود را از دست می دهند.

آخرین یافته ها نشان می دهد که دویدن در هر زمان برای سلامتی مفید است. نویسندگان مطالعه می نویسند که هر مقدار دویدن ، حتی یک بار در هفته ، بهتر از عدم دویدن است ، اما دوزهای بالاتر دویدن لزوماً با فواید بیشتر مرگ و میر مرتبط نیست.

درختان کوتوله همیشه سبز اقیانوس آرام شمال غربی

این تحقیق ، که در مجله منتشر شده است مجله پزشکی ورزشی بریتانیا ، 14 مطالعه قبلی را در نظر گرفت که بر روی بیش از 2،30،000 نفر انجام شده بود و به مدت 5 سال و نیم و 35 سال دنبال شد.

این مطالعات که هر یک با دیگری متفاوت بود ، شامل چندین پارامتر بود. در حالی که برخی افرادی را که در گروه های دونده بودند با کسانی که نمی دویدند مقایسه کردند ، در حالی که برخی دیگر نیز کسانی را که فقط یک بار در ماه دویده بودند به عنوان دونده در نظر گرفتند.

در بین همه شرکت کنندگان در این مطالعه ، 25951 نفر فوت کردند. پس از مقایسه نتایج گروه های مختلف شرکت کننده ، نتیجه گیری شد که دونده ها 27 درصد کمتر در معرض مرگ زودرس به هر دلیلی در طول دوره های پیگیری و 30 تا 23 درصد کمتر در خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مشکلات یا سرطان به ترتیب

درختان داگ چه شکلی هستند

همچنین مشخص شد که فرکانس ها یا سرعت های مختلف تا زمانی که مرگ به هر دلیلی در نظر گرفته شود ، هیچ مزیتی ندارد. حتی کسانی که هفته ای یک بار یا کمتر می دویدند ، مزایای قابل توجهی داشتند.

هر دویدن احتمالاً برای سلامتی شما مفید است و می توانید با دویدن حتی یک بار در هفته یا دویدن 50 دقیقه در هفته به این مزایا برسید ، اما این نباید باعث دلسردی افرادی شود که بیش از این مقدار دویده اند ، که شاید سه بار در هفته از دویدن لذت ببرند. یا شش بار در هفته ، دکتر Željko Pedišic ، اولین نویسنده تحقیق از دانشگاه ویکتوریا در استرالیا ، گفت:

دو نوع گیاه کدامند

وی همچنین تأکید کرد که یافته ها به این معنا نیست که دویدن به هر میزان منجر به کاهش 27 درصدی مرگ زودهنگام از هر علتی می شود ، زیرا پاسخ دوز در تعداد کمتری از مطالعات برای محاسبه اثر کلی مورد بررسی قرار گرفته است. به

عواملی مانند وضعیت سلامتی ، شیوه زندگی ، رابطه جنسی در نظر گرفته شد. اما پدیچیچ معتقد است که این یافته ها و عوامل دیگر می تواند تا حدی مبهم باشد. محدودیت هایی نیز وجود داشت ، مانند سطوح دویدن که در میان دیگران گزارش شد. فعالیتی را که بیشتر از آن لذت می برید پیدا کنید و به آن پایبند باشید. دکتر چارلی فاستر از دانشگاه بریستول می گوید ، اما اگر نمی توانید بدوید ، تا آنجا که می توانید راه بروید. وی رئیس کمیته تخصصی افسران پزشکی بریتانیا در زمینه فعالیت بدنی است.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.