ناهار خوری ایمن: مواردی که هنگام غذا خوردن در زمان همه گیری باید در نظر بگیرید

قطرات تنفسی همچنین می توانند بر روی سطوح و اشیا فرود بیایند ، و ممکن است فردی با لمس سطحی که ویروس روی آن وجود دارد ، و سپس لمس دهان ، بینی یا چشم های خود آلوده شود.

همه گیری ، همه گیری کووید -19 ، غذا خوردن بیرون ، غذا خوردن در خارج از همه گیری ، اقدامات احتیاطی ایمنی که هنگام صرف غذا در همه گیری باید رعایت شود ، اقدامات ایمنی Covid-19 ، اخبار سریع هندهنگام صرف غذا در رستوران از ماسک استفاده کنید. (عکس: گتی/Thinkstock)

همه گیری همه چیز را تغییر داده است ، عمدتا نحوه تعامل با مردم هنگام خروج از خانه. ماسک ها و ضدعفونی کننده های دست نیز اجباری شده اند. این مانند یک چک لیست است که بدون آن خروج از خانه امن نیست.



بین قرنطینه و باز شدن قفل ، مردم با پروتکل های ایمنی آشنا شده و حتی بازدید از رستوران ها و مراکز خرید را آغاز کرده اند. دکتر پریتوش باغل ، مشاور پزشک عمومی در بیمارستان SL Rahaja ، Mahim - یک همکار Fortis - گفت که مردم باید چند راه را یادآوری کنند که چگونه می تواند خطر و گسترش عفونت Covid را کاهش دهد.



شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تحت شرایط خاص ، افراد مبتلا به کووید افراد دیگری را که بیش از 6 فوت فاصله داشتند آلوده کرده اند - این انتقال هوایی نامیده می شود. این انتقال ها در فضاهای بسته انجام می شود که تهویه نامناسب دارند. پزشکان می گویند شایع تر است که ویروس از طریق تماس نزدیک با فردی که مبتلا به کووید است منتقل شود تا از طریق هوا.



وی در ادامه توضیح داد که قطرات تنفسی نیز می توانند بر روی سطوح و اشیا فرود بیایند و این امکان وجود دارد که فرد با لمس سطحی که ویروس روی آن وجود دارد ، و سپس لمس دهان ، بینی یا چشم های خود ، مبتلا شود.

یک درخت نخل به من نشان بده

خوشبختانه چند اقدام وجود دارد که اپراتورهای رستوران ها و کافه ها می توانند برای کاهش خطر ابتلا به کووید و گسترش آن اقدام کنند:



* استفاده از ماسک
* ترویج بهداشت دست و آداب تنفس
* ارسال علائم در مکان های بسیار قابل مشاهده (در ورودی ها ، سرویس های بهداشتی) که اقدامات حفاظتی روزمره را ترویج می کند
* حفظ تهویه کافی



همه گیری ، همه گیری کووید -19 ، غذا خوردن بیرون ، غذا خوردن در خارج از همه گیری ، اقدامات احتیاطی ایمنی که هنگام صرف غذا در همه گیری باید رعایت شود ، اقدامات ایمنی Covid-19 ، اخبار سریع هنداقدامات متعددی وجود دارد که اپراتورهای رستوران ها و کافه ها می توانند برای کاهش خطر ابتلا به کووید انجام دهند. (عکس: گتی/Thinkstock)

عادات غذایی که باید در نظر گرفته شود

به گفته دکتر باقل ، همراه با رعایت این پروتکل های ایمنی ، برخی عوامل غذایی نیز می توانند خطر ابتلا به کووید را کاهش دهند ، مانند داشتن رژیم غذایی سالم ، فعالیت بدنی ، مدیریت استرس و خواب کافی.



اگر به غذا خوردن فکر می کنید مواردی را باید در نظر بگیرید:



- نقاط خطر را بشناسید
- تحمل ریسک خود را ارزیابی کنید
- رعایت نکات بهداشتی خوب

رژیم غذایی سالم چگونه باید باشد:



1. مقدار زیادی سبزیجات ، از جمله انواع و رنگهای مختلف ، و حبوبات/لوبیا.
2. همه میوه های فصلی.
3. غذاهای غلات (غلات) ، بیشتر انواع غلات کامل و/یا انواع فیبر غلات بالا ، مانند نان ، غلات ، برنج ، ماکارونی ، رشته فرنگی ، پولنتا ، کوسکوس ، جو دوسر ، کینوا و جو.
4. گوشت و مرغ بدون چربی ، ماهی ، تخم مرغ ، توفو ، آجیل و دانه ها ، و حبوبات/لوبیا.
5. شیر ، ماست ، پنیر و/یا جایگزین های آنها.



مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.