آیا باید بلافاصله بعد از غذا به پیاده روی بروید؟ در اینجا آنچه کارشناسان می گویند وجود دارد

بازیگر سونالی سیگال ، که به طور مرتب فیلم های جذابی را به اشتراک می گذارد و اسطوره های رایج پیرامون تناسب اندام را نشان می دهد ، نیز در اینستاگرام به صحبت پرداخت.

sonnalli seygallسونالی سیگال افسانه تناسب اندام را شکست. (منبع: Sonnalli Seygall / Instagram ؛ طراحی شده توسط آبیشک میترا)

بسیاری از ما بلافاصله بعد از غذا برای هضم غذا و سوزاندن کالری پیاده روی می کنیم. اما ، به گفته کارشناسان ، ممکن است این بهترین روش نباشد زیرا انجام این کار بر مثر است هضم روند.



گیاهان خوش شانس جلوی خانه

پریاموادا مانگال ، مربی یوگا ، پیشنهاد می کند که از راه رفتن بلافاصله بعد از غذا خودداری کنید زیرا این امر انرژی را از فرایند هضم منحرف می کند. نشستن در وجراسانا توصیه می شود. باید فقط استراحت کرد ، یا کاری انجام نداد که انرژی زیادی مصرف می کند که در غیر این صورت برای هضم غذا مورد نیاز است. او گفت و حتی هنگام راه رفتن ، باید واقعاً آهسته باشد ، یا قدم بزنید ، اما نه بلافاصله بعد از غذا.



با بازی در اینستاگرام ، بازیگر سونالی سیگال که به طور مرتب فیلم های جالبی را به اشتراک می گذارد و اسطوره های رایج پیرامون تناسب اندام را نشان می دهد ، همچنین گفت که پیاده روی بلافاصله بعد از غذا ایده خوبی نیست.



سالهاست که می شنویم پیاده روی بلافاصله بعد از غذا به شما در کنترل وزن کمک می کند و به هضم غذا کمک می کند. اشتباه. افراط در حرکت بعد از وعده های غذایی تنها با دور کردن جریان خون از دستگاه گوارش و در نتیجه منجر به برگشت اسید ، روند هضم شما را کند می کند. معده ناراحت و غیره ، او اشاره کرد.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Sonnalli Seygall (Sonali) (sonnalliseygall)



پس باید چکار کرد؟



درعوض ، ترجیحاً در واجراسانا یا رعد و برق آرام بنشینید ژست به حتی دراز کشیدن به پهلوی چپ به هضم غذا کمک می کند. ادامه دهید ، بعد از خوردن غذا استراحت کنید و بعد از مدتی که غذا به خوبی در شکم هضم شد پیاده روی کنید ، افزود سیگال.

آیا اینطور است؟



مطابق با medicalnewstoday.com ، فرد باید طول ، شدت و زمان پیاده روی خود را بعد از غذا در نظر بگیرد. همانطور که در وب سایت آمده است ، پیاده روی ملایم بعد از غذا فواید مختلفی برای سلامتی دارد اما از شدت بالایی برخوردار است ورزش توصیه نمی شود زیرا فرآیند هضم در دهان به محض شروع غذا شروع می شود و می تواند ساعت ها پس از آن ادامه یابد. در آن آمده است که ورزش شدید و شدید می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود.



مرکز کنترل بیماری ها یا CDC 30 دقیقه پیاده روی در هر زمان از روز را توصیه می کند. بنابراین ، به جای انتخاب پیاده روی سریع ، می توانید بعد از غذا قدم بزنید یا صبح یا عصرها پیاده روی سریع را انتخاب کنید نه درست بعد از غذا. پیاده روی بعد از غذا می تواند به بهبود خواب کمک کند. با این حال ، دکتر جینندرا جین ، پزشک مشاور بیمارستان واکهارت ، جاده میرا ، می گوید ، ایده خوبی است که قبل از پیاده روی با پزشک یا متخصص تناسب اندام صحبت کنید.

عکس هایی از زیباترین گل های دنیا

نظرتون چیه؟