'بعد از یک سال فاصله شروع به تمرین کرد': مانیشا کیرالا ویدیوی تمرین را از باشگاه بدنسازی به اشتراک می گذارد

ویدئوی تمرین مانیشا کویرالا نشان می دهد که چگونه او همچنان به تناسب اندام خود ادامه می دهد

مانیشا کویرالامانیشا کویرالا بعد از یک سال تمرینات بدنسازی خود را از سر گرفت. (منبع: m_koirala/Instagram)

پس از یک سال وقفه ، مانیشا کویرالا سرانجام در حال بازگشت به سالن بدنسازی است که آنها شروع به کار کرده اند. او به تازگی نماهایی از تمرینات خود را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است.



این بازیگر 50 ساله نوشت: بعد از یک سال فاصله شروع به تمرین کرد !! اما وقتی سرگرمی فابریک و شرکت انگیزشی وجود دارد ، بسیار سرگرم کننده است ... از شما دختران تشکر می کنم که چنین افراد باشکوهی هستید ... دوستتان دارم. سلفی را نیز به اشتراک بگذارید نگاهی بیاندازید:



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Manisha Koirala (m_koirala)



در یک ویدیو ، دل سه بازیگر در حالی که در حالت اسکوات قرار دارد ، چندین تمرین پلوور را با یک صفحه وزنه انجام می دهد. این تمرین همچنین می تواند با استفاده از دمبل ، روی توپ ورزشی یا نیمکت انجام شود.

به گزارش barbend.com ، این تمرین باعث کشش بدن و افزایش قدرت در قفسه سینه و پشت می شود. همچنین ثبات کلی ، از جمله تحرک هسته و شانه را بهبود می بخشد. مبتدیان باید این تمرین را زیر نظر انجام دهند.



پیش از این ، مانیشا تصویر گروهی دیگری از ورزشگاه را به اشتراک گذاشت. او یک شلوار صورتی صورتی با شلوارهای آبی رنگ و یک کت سفید ست کرد.او این پست را زیرنویس کرد.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط Manisha Koirala (m_koirala)