سم زدایی از بدن بسیار مهم است و یکی از بهترین راه ها برای دفع سموم ، مصرف آب میوه ها و مایعات است که به بدن کمک می کند آنها را به طور طبیعی دفع کند. کبد نقش کلیدی در سم زدایی به عنوان آنزیم های محافظ آن به تسریع روند دفع کمک می کند. گفته می شود که سم زدایی باعث بهبود سلامتی و رفاه و حتی کاهش وزن می شود. با این حال ، فرآیندهای سم زدایی هنوز پشتوانه پزشکی زیادی ندارند.
بر اساس مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه (NCCIH) ، تعداد کمی از مطالعات 'برنامه های سم زدایی' در افراد انجام شده است. در حالی که برخی نتایج مثبتی در کاهش وزن و چربی ، مقاومت به انسولین و فشار خون داشتند ، خود مطالعات کیفیت پایینی داشتند - با مشکلات طراحی مطالعه ، شرکت کنندگان اندک یا عدم بررسی همکاران (ارزیابی توسط متخصصان دیگر برای اطمینان از کیفیت) ، آن گفت.
روغن چریش برای حشرات فلس دار
به دلیل عدم مطالعات طولانی مدت در مورد سم زدایی NCCIH گفت ، یک بررسی 2015 به این نتیجه رسید که هیچ تحقیق قانع کننده ای برای استفاده از رژیم های سم زدایی برای مدیریت وزن یا حذف سموم از بدن وجود ندارد. در یک بررسی در سال 2017 گفته شد که رژیم های آب میوه و سم زدایی می تواند باعث کاهش وزن اولیه شود زیرا کالری کمی دریافت می کند ، اما با افزایش رژیم غذایی عادی منجر به افزایش وزن می شود.
با این حال ، رژیم غذایی غنی از میوه ، سبزیجات ، پروتئین ، چربی و کربوهیدراتهای فیبر دار می تواند سیستم سم زدایی طبیعی بدن را تقویت کرده و تعادل کلی ایجاد کند. علاوه بر این ، ایده خوبی است که آب آشامیدنی را حفظ کنید و بدن را همیشه هیدراته نگه دارید.
و برای کسی که مصرف کافی ندارد سبزیجات ، غلات کامل یا میوه ها ، این نوشیدنی های سم زدا ممکن است کمک کند.
سرآشپز مشهور فیلد دلال دستور تهیه آب زنجبیل Amla را به اشتراک گذاشت.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
پستی که توسط دستور العمل های دلال (tarladalal) در 25 دسامبر 2019 ساعت 8:40 بعد از ظهر PST
آب زنجبیل Amla: آب سم زدایی یک معجون مغذی است که بهتر است صبح زود با معده خالی مصرف شود. آب Amla سالم برای کاهش وزن مفید است ، او پست خود را در اینستاگرام عنوان کرد.
عناصر
برای آب زنجبیل Amla
1/2 فنجان - آمله دانه دار و تقریبا خرد شده (انگور فرنگی هندی)
1 قاشق غذاخوری - زنجبیل تقریبا خرد شده
1/4 قاشق غذاخوری - نمک
روش
*آملا و زنجبیل را با 1/4 فنجان آب در مخلوط کن ترکیب کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود.
*آن را در یک کاسه عمیق صاف کنید.
*نمک را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
*آن را در دو لیوان جداگانه بریزید.
*آب زنجبیل آملا را فوراً سرو کنید.
متخصص تغذیه Lovneet Batra یک دستور العمل نوشیدنی سم زدایی دیگر ، مخصوصاً برای عروس های آینده آماده کرد. را بررسی کنید آب سم زدایی قبل از عروس دستور آشپزی.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط لوونیت باترا (lovneetb) در 28 دسامبر 2019 ساعت 7:47 صبح PST
عناصر
1 قاشق غذاخوری - آب لیمو
2 لیتر- آب
5 عدد توت فرنگی خرد شده
1 نه - سیب خرد شده
1 قاشق چایخوری - دارچین
مشت- برگ نعناع
روش
*همه مواد را با هم مخلوط کرده و هم بزنید.
شناسایی برگ درخت بلوط سفید
در اینجا برخی دیگر از آب میوه های سم زدایی وجود دارد که می توانید برای آنها امتحان کنید پوست درخشان
آب هویج و چغندر
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط پولوداس ناگندرا ساتیش (kora.satish.kora) در 26 ژوئن 2019 ساعت 9:42 بعد از ظهر PDT
آب هویج و چغندر یک معجون قوی و غنی از مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم ، روی ، آهن ، اسید فولیک ، منگنز و ویتامین C است. همه اینها در تصفیه خون م furtherثر هستند و به درخشندگی بیشتر منجر می شود. پوست به ویتامین A موجود در هویج به مبارزه با آکنه ، چین و چروک ، رنگدانه و رنگ ناهموار پوست کمک می کند. در واقع ، آب میوه غنی از فیبر است که حرکت روده و دفع را آسان می کند و در نتیجه معده را پاک می کند.
آب اسفناج
در حالی که سبزی برگ سبز آب میوه ها ممکن است طعم خوشمزه ای نداشته باشند ، برای پوست مفید بوده و سلامت کلی بدن را افزایش می دهند. گفته می شود آب اسفناج سرشار از آهن و ویتامین K است و همچنین منبع غنی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ، E و منگنز است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های رادیکال های آزاد کمک می کند.
دوست دارید کدام را امتحان کنید؟