پست های محبوب
ورزش شدید در نوجوانان ممکن است از کاهش قد پس از یائسگی جلوگیری کند
متوسط کاهش قد در بین بیش از 1000 زن مورد مطالعه ، چهارم دهم اینچ در طول یک پیگیری متوسط به مدت پنج سال بود. 70 زنی که کاهش قد بیش از یک اینچ را تجربه کردند در سنین بالاتر بودند ، وزن اولیه آنها بیشتر بود و میزان بیشتری کورتیکواستروئید دریافت کردند.
تمرینات سنگین احتمالاً منجر به افزایش پیک توده استخوانی در زنان جوان می شود. (منبع: عکس فایل) دختران ، لطفاً توجه داشته باشید ، به گفته محققان ورزش منظم حداقل سه بار در هفته ممکن است کاهش قد بیش از یک اینچی پس از یائسگی را از بین ببرد.
کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی و یائسگی می تواند باعث از بین رفتن توده استخوانی شود. تجزیه استخوان یائسگی از ساخت استخوان جدید در زنان پیشی می گیرد. بنابراین کاهش قد ، یک رویداد شایع در این گروه سنی خطر مرگ و بیماری را افزایش می دهد.
ژان وکتاووسکی-وند ، استاد دانشگاه بوفالو ، نیویورک ، ایالات متحده ، اظهار داشت: ورزش های سنگین به طور منظم ، حداقل سه بار در هفته ، در دوران نوجوانی برای کاهش قد در مطالعه ما محافظت کننده بود.
حشره سبز و سیاه با بال
Wactawski-Wende خاطرنشان کرد: تمرینات شدید-هر فعالیتی که به اندازه کافی برای افزایش عرق و افزایش ضربان قلب باشد-به افزایش توده استخوانی در زنان جوان نیز کمک می کند.
وی افزود: ورزش همچنین قدرت و تعادل را افزایش می دهد ، که هر دو ممکن است به جلوگیری از شکستگی ستون فقرات و سایر شکستگی ها در مراحل بعدی زندگی کمک کند.
عوامل دیگر برای کاهش قد یک اینچ یا بیشتر عبارتند از سن بالا ، وزن بیشتر و استفاده از کورتیکواستروئیدها - که تراکم استخوان را کاهش می دهد.
این مطالعه که در مجله Menopause منتشر شد ، 1024 زن با میانگین سن 66 سال را مورد بررسی قرار داد و قد شرکت کنندگان را در ابتدا و پنج سال بعد دوباره اندازه گیری کرد.
متوسط کاهش قد در بین بیش از 1000 زن مورد مطالعه ، چهارم دهم اینچ در طول یک پیگیری متوسط به مدت پنج سال بود. 70 زنی که کاهش قد بیش از یک اینچ را تجربه کردند در سنین بالاتر بودند ، وزن اولیه آنها بیشتر بود و میزان بیشتری کورتیکواستروئید دریافت کردند.
Wactawski-Wende گفت ، عوامل تعیین شده در این مطالعه به آسانی قابل دستیابی است و می تواند توسط پزشکان برای شناسایی زنان در معرض خطر کاهش قد مورد استفاده قرار گیرد.