این ترفندهای غذایی آسان به پختن نسیم کمک می کند

Ria Banerjee Ankola ، درمانگر غذای مشترک ، می گوید: 'به ویژه وقتی به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام خود هستید ، برنامه ریزی از قبل مهم است.'

رژیم غذاییزمانی را که برای یک روز شلوغ کار می کنید ، برای آماده سازی وعده های غذایی خود وقت بگذارید. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

کیک کردن شام (یا ناهار) در یک روز کاری کمتر از یک وظیفه به نظر نمی رسد. اما منتظر بمانید ، ما از شما نمی خواهیم آن بسته فوری را بگیرید رشته فرنگی ، یا فست فود سفارش دهید. ما در واقع اینجا هستیم تا با این کارها آشپزی (بخوانید: زندگی) را برای شما بسیار آسان کنیم هک آشپزخانه که مفید خواهد بود و به شما کمک می کند سریع عمل کنید وعده غذایی وقتی وقتت تمام می شود



مخصوصاً وقتی به دنبال ملاقات با خود هستید اهداف تناسب اندام ، مهم است که از قبل برنامه ریزی کنیم ، Ria Banerjee Ankola درمانگر غذای مشترک در حالی که چند هک را به اشتراک می گذاریم.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست مشترک Ria Banerjee Ankola (drriaankola)



*آماده کردن خمیر دوسا و بدون افزودن نمک در یخچال نگهداری کنید و در طول هفته استفاده کنید.

رشد گیاهان در شیشه های آب

*چاتنی سبز تهیه کنید و نارگیل را نگه دارید یا خرد کنید و نگه دارید تا یک چاتنی نارگیلی سریع درست شود.



*همیشه ترشی های خانگی و خوب تا غذاهایتان خوشمزه شود



*سبزیجات را خرد کرده و در یخچال آماده نگه دارید. او می گوید می توانید از آنها برای وعده های غذایی خود مانند برنج سرخ شده ، پولائو ، رایتا و غیره استفاده کنید.

*گوشت کبابی را نگه دارید/ ماهی یا غذاهایی که قبل از غذا خورده اند یا چانای پخته ، rajma ، نخود (جوشانده یا جوانه زده) را در یخچال قرار دهید تا آماده کاری سریع یا خشک شود.



درختی با گلهای قرمز بزرگ

*پایه را حفظ کنید ادویه ها در قفسه



*مقداری روتیس دانه کامل نیمه پخته را که می توانید گرم کنید و تبدیل به روتیس یا پاراتا ، یا پاراتاهای نیمه پخته در یخچال.

*تازه تهیه و ذخیره کنید رب زنجبیل-سیر.



*گیاهان تازه را در یخچال نگهداری کنید.



لیستی از مرکبات و سبزیجات

*میوه هایی مانند هندوانه ، سیب ، پرتقال ، پاپایا ، گواوا و گلابی را برای یک میان وعده مناسب نگه دارید.

*مقداری کشک را در یخچال نگهداری کنید.



حشره نارنجی با راه راه سیاه

*آرد نخودچی و تخم مرغ هایی که سریع آماده می شوند را نگه دارید صبحانه وعده غذایی مانند بسان چیلا یا املت.



چگونه خود را برای یک هفته شلوغ آماده می کنید؟

برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!