آخر هفته ، از این سه دستور دسر سالم لذت ببرید

سرآشپز Jasneet Kaur گفت ، با کمک این دسرهای سالم ، می توانید هوس خود را برای دسرها بدون بر خوردن رژیم غذایی خود برآورده کنید.

دستور العمل های دسر سالم برای لذت بردن در آخر هفته. (منبع: جزوه روابط عمومی)

هیچ راهی بهتر از یک دسر خوشمزه برای پایان دادن به غذا وجود ندارد. اما برخی از افراد ، علیرغم داشتن یک دندان شیرین ، هوس خود را رها می کنند زیرا می ترسند که مصرف شیرینی کمتر از دعوت به بیماریهای متعدد مانند چاقی و دیابت نباشد.

چند نوع درخت

اما ، نگران نباشید زیرا ما اینجا با یک فوق العاده هستیم خوشمزه - لذیذ راه حل برای شما!

به عنوان یک متعصب شیرین ، درک می کنم چه احساسی دارد که نمی توانم دسر بخورم. بنابراین ، من به تهیه دسرهای سالم ، که در لیست زیر ذکر شده است ، روی آوردم. (فکر می کنم شما نیز باید آنها را امتحان کنید!) ، گفت سرآشپز Jasneet Kaur ، موسس ، Blue Apron.

بنابراین این دستور العمل های سالم و آسان را بررسی کنید.

سرخ شده سیب

(یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین دسرهایی که می توانید درست کنید. | منبع: PR Handout)

این دسر ، که با یکی از مغذی ترین میوه ها ، یعنی سیب تهیه شده است ، برای همه کسانی که می خواهند از دسرها بدون گناه لذت ببرند ، ضروری است. با استفاده از حداقل مواد-سیب شیرین ، کره ، زنجبیل ، دارچین ، جوز هندی ، شکر قهوه ای و شکر دانه دار-می توانید یک غذای شیرین درست کنید که همه آن را دوست داشته باشند!

سه سیب (پوست کنده یا بدون پوست ؛ بستگی به ترجیح شما دارد) را به برش های 1/4 Cut برش دهید. آنها را به یک کاسه منتقل کنید. ½ قاشق چایخوری زنجبیل ، 1½ قاشق چایخوری دارچین ، ¼ جوز هندی ، 1½ قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و ½ قاشق غذاخوری شکر دانه دار اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کنید. یک ماهیتابه بردارید و 3 قاشق غذاخوری کره را در آن گرم کنید.

وقتی کره شروع به قهوه ای شدن کرد ، مخلوط سیب را به آن اضافه کنید. سیب ها را به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا ترد شوند. می توانید با روکش های دلخواه سرو کنید. بستنی وانیلی ، سس کارامل و بادام برشته چند گزینه برای روکش هستند.

هلو بو داده

(خیلی راحت و خوشمزه. | منبع: جزوه روابط عمومی)

یک دسر عالی و سالم دیگر که از یک میوه تهیه شده است! برای تهیه این دسر ، فقط به چند عدد هلو و شکر قهوه ای نیاز دارید. جوجه های گوشتی را از قبل گرم کنید. 4 هلو را از وسط نصف کرده و چاله ها را بردارید. حالا ، هلوها را در ظرف یا ورقه پخت مناسب گوشتی قرار دهید.

¼ فنجان شکر قهوه ای را روی هلوها بپاشید و آنها را به مدت 5 دقیقه تفت دهید. شکر باید کاراملی شود. می توانید هلو بریان را با مواد روغنی مانند گردو لعاب دار ، نارگیل برشته ، ماست یونانی و بستنی وانیلی سرو کنید.

ترافل نعناع شکلاتی

(شما فقط نمی توانید مقاومت کنید. | منبع: جزوه روابط عمومی)

این یک گزینه دسر سالم برای دوستداران شکلات است که با استفاده از چیپس شکلات ، کره بادام ، خرما بدون هسته و برگ نعناع تهیه می شود. اول از همه ، 6 قاشق غذاخوری کره بادام و یک مشت برگ نعناع را با هم آسیاب کنید.

حالا 40 گرم خرما بدون هسته و 25 گرم چیپس شکلات را اضافه کنید و همه مواد را با هم مخلوط کنید. در نهایت از یک قاشق غذاخوری برای اندازه گیری خمیر ترافل استفاده کنید. از خمیر ترافل گلوله درست کنید. ترافل ها را قبل از سرو به مدت سه روز در یخچال نگهداری کنید.

با کمک اینها دسرهای سالم وی گفت ، می توانید میل خود را برای دسرها بدون شکستن رژیم غذایی خود برآورده کنید.

برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!