پست های محبوب
از آکنه خسته شده اید؟ این مواد غذایی به شما کمک می کند از شر بیماری پوستی خلاص شوید
خوردن غذای سالم نه تنها بر روی سطح پوست تأثیر می گذارد ، بلکه به از بین بردن مشکلات آکنه از داخل بدن نیز کمک می کند. در اینجا برخی از مواد غذایی که باید برای از بین بردن آکنه در رژیم غذایی خود بگنجانید وجود دارد.
ویتامین E به پر کردن رطوبت کمک می کند تا از کم آبی پوست جلوگیری شود. (منبع: Thinkstock Images) برخاستن صبح با جوش جدید روی صورت بسیار دلخراش است ، به خصوص اگر قرار ملاقات ، عروسی یا مهمانی خاصی را برنامه ریزی کرده اید. مهم نیست که چند درمان خانگی و نانی که نوشه یکی سعی می کند ، این آکنه های سفت و سخت هنوز راهی پیدا می کند. در حالی که چندین کرم دارویی و محصولات مراقبت از پوست برای جلوگیری از این نقاط زشت وجود دارد ، یک شیوه زندگی سالم و رژیم غذایی نیز می تواند آکنه را از بین ببرد.
غذای سالم نه تنها روی سطح پوست کار می کند ، بلکه به از بین بردن آکنه از بدن داخلی نیز کمک می کند. بنابراین در اینجا چند گزینه غذایی سالم وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آکنه در رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
* برنج قهوه ای سرشار از ویتامین B ، پروتئین ، منیزیم و چندین آنتی اکسیدان است. ویتامین B به عنوان یک مبارزه کننده استرس عمل می کند که به تنظیم سطح هورمونی کمک می کند و از احتمال بروز آکنه جلوگیری می کند.
* سیر به عنوان یک غذای فوق العاده برای مبارزه با آکنه عمل می کند. این منبع غنی از یک ماده شیمیایی طبیعی به نام آلیسین است که باکتری ها و ویروس های مضر بدن شما را از بین می برد. حتی اگر آن را به دو نیم تقسیم کنید و به طور کلی روی آکنه بمالید ، التهاب کاهش می یابد.
* ماهی به طور کلی به دلیل افزایش اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 شناخته می شود که به کاهش درد مفاصل کمک می کند. با این حال ، این اسیدها همچنین التهاب در پوست را کاهش می دهند و منبع خوبی برای مبارزه با آکنه هستند.
گیاهان انگور با گل های بنفش
* غذای غنی از ویتامین A و کاروتنوئیدها دارای خواص ضد التهابی هستند. هویج ، اسفناج ، کلم پیچ ، سوپ سبزیجات ، انبه ، پاپایا ، بلغور جو دوسر ، نخود فرنگی منجمد و آب گوجه فرنگی چند مورد هستند که حاوی کاروتنوئیدها هستند.