دیابت نوع 2: در اینجا چگونه این آجیل می تواند به کاهش سطح قند خون شما کمک کند

آجیل ها ، که منبع تغذیه خوبی هستند ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی را برای همه فراهم می کنند.

آجیل بادام زمینی برای دیابت ، دیابت نوع 2 ، دیابت چیست ، indianexpress.com ، indianexpress ، میزان قند خون ، آیا دیابتی ها می توانند بادام هندی داشته باشند ، آجیل درختی برای دیابت ،دیابت را می توان با یک رژیم غذایی کنترل شده و سالم کنترل کرد. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

به عنوان یک شرایط مادام العمر ، دیابت می تواند با یک رژیم غذایی کنترل شده و سالم همراه با حفظ آمادگی جسمانی و روانی مدیریت شود. آجیل ها ، که منبع تغذیه خوبی هستند ، طیف وسیعی از مزایای سلامتی را برای همه فراهم می کنند. در واقع ، آنها همچنین برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند. با کنترل سطح قند خون ، دیابتی ها می توانند وضعیت خود را به خوبی مدیریت کنند و آجیل به شما کمک می کند تا طبق انجمن دیابت آمریکا این کار را انجام دهید.



مطالعه ای که در انجمن قلب آمریکا منتشر شده است تحقیقات گردش خون مجله اشاره کرد که با خوردن پنج وعده آجیل در هفته ، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 17 درصد کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. بر اساس این مطالعه ، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که به طور منظم آجیل مصرف می کردند ، 34 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی ، 20 درصد کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و 31 درصد خطر مرگ زودرس را کاهش می دادند.



آیا بادام زمینی می تواند کمک کند؟

آجیل بادام زمینی برای دیابت ، دیابت نوع 2 ، دیابت چیست ، indianexpress.com ، indianexpress ، میزان قند خون ، آیا دیابتی ها می توانند بادام هندی داشته باشند ، آجیل درختی برای دیابت ،بادام هندی در مقایسه با سایر آجیل ها چربی کمتری دارد. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

برخلاف تصور عموم ، بادام هندی در مقایسه با سایر آجیل ها میزان چربی کمتری دارد. طبق مطالعه 2018 منتشر شده در مجله تغذیه و بیماری ، مصرف آجیل بادام زمینی باعث افزایش کلسترول HDL و کاهش سیستولیک شد فشار خون در سرخپوستان آسیایی مبتلا به دیابت نوع 2 طبق یک آزمایش تصادفی کنترل شده 12 هفته ای که در آن محققان به 300 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 رژیم غنی از بادام هندی یا رژیم معمولی دیابت دادند ، مشخص شد که چگونه آجیل هیچ اثر مضر بر وزن بدن و قند خون نشان نمی دهد ، یا سایر متغیرهای چربی



عملکرد مادگی در گل

آجیل درخت معمولی از جمله بادام ها ، بادام هندی ، گردو ، ماکادامیا ، پکن ، پسته ، مغز کاج و شاه بلوط برای بهبود سلامت قلب شناخته شده است.

بادام هندی در مقایسه با سایر آجیل ها چربی کمتری دارد. بیش از 75 درصد چربی بادام هندی اسید اولئیک است که به عنوان یک چربی تک اشباع نشده برای قلب نیز شناخته شده است. با توجه به آلرژی ، متخصصان پیشنهاد می کنند که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید تا از یک زندگی سالم برخوردار شوید.



عنکبوت با پاهای سیاه و سفید

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.